Uppdaterad 10 oktober 2026
En överblick
- NIAMS beskriver fibromyalgi som en långvarig sjukdom med smärta och ömhet i hela kroppen, plus trötthet och sömnsvårigheter.
- Arthritis Foundation säger att hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom kan feldiagnostiseras som kroniskt trötthetssyndrom eller fibromyalgi, eller diagnostiseras tillsammans med dem, och en Frontiers in Medicine- studie av 733 patienter vid en EDS-klinik fann att 56,5 % hade både hEDS/HSD och fibromyalgi.
- En titt på kliniknumren, två uppsättningar ord, en journal med samma datum, fyra steg och en sammanfattning på en sida visas nedan.
- Fibromyalgia Journey sparar smärta, trötthet, ledjournaler och besöksfrågor i en daterad historik, och dess Doctor Report exporterar den historiken som en sammanfattning på en sida.
Fibromyalgi och hypermobilitet i leder beskrivs av olika källor med olika ord, men de kan förekomma hos samma person, och en läkare kanske vill höra om båda samtidigt. Att föra två separata uppsättningar anteckningar kan göra det svårt.
Den här guiden samlar vad Frontiers in Medicine, Ehlers-Danlos Society, Arthritis Foundation och NIAMS säger, och erbjuder sedan en överblick över siffrorna från en klinik, två ordlistor, en registrering med samma datum, fyra steg och en sammanfattning på en sida. Den registrerar vad du märker och när. En läkare avgör om något av tillstånden gäller och vad som följer, och ingenting här säger att du har fibromyalgi, hypermobilitet eller båda.
Vad Frontiers in Medicine, Ehlers-Danlos Society, Arthritis Foundation och NIAMS säger om de två tillsammans
NIAMS säger att fibromyalgi är en kronisk (långvarig) sjukdom som orsakar smärta och ömhet i hela kroppen, samt trötthet och sömnsvårigheter. Arthritis Foundation säger att fibromyalgi orsakar smärta, ömhet, trötthet, sömnproblem och andra hälsotillstånd.
När det gäller hypermobilitet säger Ehlers-Danlos Society att hEDS är den vanligaste typen av EDS och står för cirka 90 % av EDS-fallen. Arthritis Foundation säger att hypermobil EDS kan feldiagnostiseras som kroniskt trötthetssyndrom eller fibromyalgi eller diagnostiseras tillsammans med dem.
En studie i Frontiers in Medicine visar att ledvärk är ett vanligt symptom hos patienter med hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom (hEDS), hypermobilitetsspektrumstörningar (HSD) och fibromyalgi, och att målet var att ta reda på om symtom och komorbiditeter överlappar varandra.
Källorna beskriver de två uppsättningarna symtom separat och pekar sedan på en överlappning, vilket är anledningen till att en enda journal som täcker båda är mer användbar än två som aldrig möts. De talar om patientgrupper, och ingen säger vad som gäller för en person. En läkare tar din historia, undersöker dig och avgör vad som gäller. Journalerna i den här guiden gör din historia specifik.
Smärta, trötthet och ledproblem kan anges i den dagliga incheckningen för Fibromyalgia Journey (via Health Journey Labs), med en linje i Daglig journal för allt som inte passar in i en bedömning.
Siffrorna från en EDS-klinik: 733 patienter och fyra grupper
Frontiers in Medicine-studien räknade patienter på en klinik, och siffrorna visar hur ofta de två tillstånden uppträdde tillsammans där. De beskriver den kliniken och ingen annan.
Table of EDS clinic figures, by Fibromyalgia Journey
| Grupp | Andel patienter | Antal patienter |
|---|---|---|
| hEDS/HSD och fibromyalgi | 56.5% | 414 |
| endast hEDS/HSD | 23.8% | 167 |
| Endast fibromyalgi | 13.3% | 98 |
| Ingen av dessa diagnoser | 7.4% | 54 |
Som referens säger studien att av 733 patienter som besökte EDS-kliniken fick 56,5 % (n = 414) diagnosen hEDS/HSD och fibromyalgi, 23,8 % (n = 167) hEDS/HSD, 13,3 % (n = 98) fibromyalgi eller 7,4 % (n = 54) ingen av dessa diagnoser.
Dessa patienter kom till en specialistklinik för ett bindvävsproblem, så siffrorna beskriver inte människor i allmänhet. En studiegrupp som valts på detta sätt kan se väldigt annorlunda ut än personer som aldrig har besökt en sådan klinik, vilket är anledningen till att siffrorna tillhör studien och din journal tillhör dig. Om du citerar dem, ange var de kommer ifrån. Guiden för att börja spåra fibromyalgisymtom redan före en diagnos föreslår ett enkelt sätt att börja din egen journal.
Dina egna siffror är viktigare än någon kliniks siffra, och dagarna med smärta, trötthet och ledsymtom kan granskas i den dagliga incheckningshistoriken för Fibromyalgia Journey.
Två ordförråd sida vid sida: ord med utbredd smärta och ledord
En läkare kan fråga om utbredd smärta i ett andetag och leder i nästa. Två korta listor, hämtade från källorna, ger dig ord för varje.
Two-vocabulary list, by Fibromyalgia Journey
- Utbredda smärtord: smärta och ömhet i hela kroppen, som NIAMS uttrycker det.
- Ord om trötthet och sömn: trötthet och sömnsvårigheter (NIAMS), eller trötthet och sömnproblem (Arthritis Foundation).
- Gemensamma ord från Frontiers in Medicine-studien: ledvärk, subluxationer, ledproblem som stukningar och ledvärk som hindrar dig från dagliga aktiviteter.
- Handord från samma studie: handsmärta vid skrivning eller maskinskrivning.
- Dina egna ord: såsom värkande, låst, ge vika, tung eller sliten.
Välj de ord som matchar vad du känner och skriv ner dem i journalen. Om du är osäker på om ett ord passar in, sätt det inom citattecken så att du kommer ihåg att det var en gissning. En läkare kan ställa följdfrågor, och dina egna ord är lika användbara som vilken term som helst på listan.
För en lista så att samma ord dyker upp vecka efter vecka, och läs igenom den före varje besök så att du beskriver saker som du antecknade dem. Ett ord som du skrev ner just då är mer tillförlitligt än ett du sträcker dig efter i rummet. Om du inte kan avgöra om en smärta hör till lederna eller hela kroppen, skriv ner vad du känner och var, och låt läkaren reda ut det. Du beskriver, och läkaren klassificerar, så att de två uppgifterna förblir separata. Guiden till vad man ska spåra bakåt och framåt när en fibromyalgidiagnos tog år handlar mer om att bygga historia över tid.
Ord du väljer för varje typ av smärta kan placeras i Daglig journal i Fibromyalgia Journey med datumet, så att en läkare hör dem precis som du valde dem.
En journal med samma datum: leder, utbredd smärta, trötthet och sömn
Eftersom de två uppsättningarna symptom kan överlappa varandra är en post som placerar dem på samma datum lättare att läsa än två separata anteckningar. En rad per dag innehåller de fyra sakerna.
Same-dates record table, by Fibromyalgia Journey
| Datum | Leder | Utbredd smärta, 0 till 10 | Trötthet, 0 till 10 | Sömn, timmar och hur det kändes |
|---|---|---|---|---|
| mån | Öm i handlederna efter att ha skrivit | 4 | 5 | 6 timmar, trasig |
| Tis | Knäet gav vika i trappan | 6 | 7 | 5 timmar, ljus |
| ons | Tyst | 3 | 4 | 7 timmar, stadigare |
| tors | Händerna stela, käkarna klickar | 5 | 6 | 6 timmar, trasig |
Skriv lednoteringar med tydliga ord och namnge leden, eftersom en läkare kan fråga vilken och vilken sida. Skatta utbredd smärta och trötthet på din egen skala från 0 till 10, och håll skalan densamma från dag till dag. Skriv även ett kort ord för dagen, till exempel stadig, grov eller blandad, eftersom en siffra och ett ord tillsammans säger mer än endera enskilt. Notera sömn i timmar och ett ord för hur det kändes.
Efter två veckor, läs raderna rakt igenom, uppifrån och ned och sedan sida vid sida, och stryk under de tre rader som sticker ut mest. Det är dessa tre som ska nämnas först, och de gör det oftast lättare att förklara hela journalen. En läkare kan se om leddagar och dagar med utbredd smärta stämmer överens, eller flyttar var för sig, vilket är den detalj en enskild anteckning inte kan ge. Om en dag är tom i en kolumn och full i en annan, är det också information, och den kan förbli som den är. Journalen visar endast mönster, och innebörden av mönstret är för läkaren.
Varje kolumn i posten har en plats i den dagliga incheckningen för Fibromyalgia Journey, så leder, smärta, trötthet och sömn lagras på samma datum.
Fyra steg för att förbereda ett besök som täcker båda
Ett besök som täcker två uppsättningar symptom är enklare när anteckningarna är sammanfogade. Fyra steg gör dig redo.
Two-condition visit steps, by Fibromyalgia Journey
- Ta med två till fyra veckor med samma datum, med de tydligaste dagarna markerade.
- Skriv en sammanfattning på tre rader: vilka leder besvärar dig, hur utbredd smärtan känns och hur sömnen har varit.
- Lägg till eventuella tidigare bedömningar eller diagnoser du har, med datum, med dina egna ord.
- Välj två eller tre frågor, med den viktigaste först.
Arthritis Foundation säger att hypermobil EDS kan diagnostiseras tillsammans med fibromyalgi, så en läkare kan fråga om båda uppsättningarna av symtom, och en journal som täcker båda är redo för det.
Från Fibromyalgia Journey rekommenderar vi att du avslutar sammanfattningen dagen före besöket (Fibromyalgia Journey checklista), så att det finns tid att lägga till en dag du kommer ihåg senare.
Om besöket är kort, börja med sammanfattningen och peka på de rader som sticker ut. Nämn det enskilda symptom som oroar dig mest och visa raden där det först dyker upp, så att läkaren vet var hen ska börja och vad hen ska titta på härnäst.
När besöket närmar sig samlar Fibromyalgia Journey de senaste inläggen, tidigare bedömningar och dina frågor i en vy, vilket gör sammanfattningen snabb att skriva.
En sida för läkaren: båda uppsättningarna anteckningar och dina frågor
En sida kan innehålla båda uppsättningarna anteckningar utan att man behöver välja mellan dem. Den håller det man lade märke till separat från vad någon annan drog slutsatsen.
One-page visit list, by Fibromyalgia Journey
- Leder: vilka, hur ofta och vad de gjorde, med dina ord.
- Utbredd smärta, trötthet och sömn: det vanliga intervallet och dagar långt över det.
- Tidigare bedömningar eller diagnoser, med datum och vem som ställde dem.
- Ord som passar, från din lista.
- Två eller tre frågor inför detta besök.
Lämna den över i början och erbjud dig att diskutera igenom den. Behåll en kopia och skriv svaren på den, med datum och namn på den läkare som gav dem, så att nästa version av sidan utgår från vad du fick veta vid detta besök.
En läkare avgör om det ena tillståndet, det andra eller båda gäller, och vad som följer. Din sida registrerar vad du märkte och när, den del som bara du kan ge. Guiden för att förklara fibromyalgi för familjemedlemmar som inte kan se det kan hjälpa dig att dela sammanfattningen med någon närstående.
För själva besöket samlar en Doctor Report från Fibromyalgia Journey smärta, ledanteckningar och datum på en sida, och Mitt vårdteam innehåller vad varje kliniker sagt.
Hur Fibromyalgia Journey kan hjälpa till
Ett rutnät med fyra kolumner på papper räcker för att börja. Om du vill ha anteckningar om smärta, leder, sömn och besök i en daterad historik jämför guiden för de bästa apparna för fibromyalgi alternativen.
Fibromyalgia Journey är en personlig fibromyalgi-spårare från Health Journey Labs på App Store och Google Play. Båda uppsättningarna symptom, på samma datum, ger en läkare en journal att läsa istället för två för att stämma av. En sammanfattning som listar vad du märkte och lämnar namngivningen till personen som undersöker dig, håller frågan där den hör hemma. Nedan följer vad du kan använda och hur varje del hjälper.
- Flare Tracker — Loggar markerar en dag som är tydligt sämre än den vanliga svåra veckan, debut, intensitet, kort anteckning; läses tillsammans med historik över veckor (engångstopp kontra upprepande mönster).
- Daglig incheckning — Loggar fysiska symptom, känslomässigt tillstånd, kost, sömn, motion, mediciner, externa faktorer; läses tillsammans med resten av den loggade historiken.
- Daglig journal — Loggar fritextanteckningar, röstinmatning; appspecifika objekt: frågan du vill komma ihåg, vad dagen begränsade, avrapporteringar med partnersamtal, skuldkänslor kvar efter att du avbokat, besöksanteckningar; läs tillsammans med poäng och annan loggad historik (lägger till kontext).
- Weekly Goals — Loggar ett litet mål, om det hölls; läs tillsammans med riktiga avstämningar.
- Lär dig — Loggar korta utbildningsämnen, uppmaningar; appspecifika punkter: övertygelse, energi, tempo, varför vila hör hemma i en tempoplan, sömn; läs tillsammans med dina egna loggade veckor.
- AI-följeslagare — Loggar Clara (allmän chatt), specialiserade följeslagare; appspecifika objekt: kunskap, fitness, kost, relationer; läses tillsammans med din loggade historik (följeslagare ser den redan); används för: att utarbeta ett lugnare partnermanus; en mjuk förvarningsreplik; besöksformulering; ett lyssnande öra efter en hård natt.
- My Meds – Loggar medicinnamn, tidpunkt, dos; appspecifika objekt: alternativ du faktiskt använder; läses tillsammans med skovveckor, sömn, energi och resten av den spårade historiken.
- Mensrapportering — Loggar för start- och slutdatum, flöde, hur kraftig eller lätt blödningen kändes; läses tillsammans med skov, sömn, energi, allt annat som loggats.
- Matspårare — Loggar måltids- eller dryckesrader; läses tillsammans med smärta, energi, sömn, skov.
- Mina bedömningar — Loggar strukturerade incheckningar utöver dagliga poäng, introduktionsliv och socialt sammanhang; läses tillsammans med löpande historik.
- Mitt vårdteam — Loggar klinikers anteckningar, korta besöksanteckningar; läses tillsammans med loggförd historik; används för: besöksförberedelser (vad man ska fråga och ta med); anteckningar under besöket; genomgång efteråt.
- Doctor Report — Loggar ensidig sammanfattning exporterad från logghistorik; appspecifika objekt: datum, symtom, hur du fungerade; läst tillsammans med den historik som redan är loggad; besökstyp: klinik.
- Mina labb — Loggar resultatdatum; appspecifika objekt: blodstatus, bilddiagnostik, andra tester; läses tillsammans med symtom, funktion.
- Weight Tracker — Loggar våg- eller kroppsanteckningar; läs tillsammans med energi, sömn och anfall.
Allt du loggar bygger upp en enda historik , och insikterna blir starkare allt eftersom. Med anpassade symptom kan du lägga till dina egna etiketter.
Vi tillverkar Fibromyalgia Journey vid Health Journey Labs. Denna guide är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Diagnos, medicineringsbeslut och beslut om akutvård hör till dina behandlande läkares ansvar.
Källor
- Gränser inom medicin: Hög överlappning hos patienter diagnostiserade med hEDS/HSD med fibromyalgi
- Ehlers-Danlos-sällskapet: Hypermobilt Ehlers-Danlos syndrom
- Arthritis Foundation: Ehlers-Danlos syndrom
- NIAMS: Fibromyalgi
- Arthritis Foundation: Fibromyalgi
FAQ
Svaren nedan bygger på de källor som citeras i den här guiden, och appen de nämner är Fibromyalgia Journey (av Health Journey Labs).
Kan fibromyalgi och hypermobilitet förekomma tillsammans?
Enligt Arthritis Foundation kan hypermobil EDS diagnostiseras tillsammans med fibromyalgi, och en studie från Frontiers in Medicine fann båda diagnoserna hos 56,5 % av 733 patienter på en EDS-klinik. En läkare bestämmer om dig. Ingen av källorna säger hur vanligt detta är för någon enskild person.
En journal med samma datum i Fibromyalgia Journey låter en läkare se ledjournaler och utbredd smärta under samma dagar, vilket är den detalj de behöver när de tar hänsyn till båda. Den innehåller också dina egna ord kopplade till varje dag.
Hur beskriver källorna fibromyalgi?
NIAMS kallar fibromyalgi för en långvarig sjukdom med smärta och ömhet i hela kroppen tillsammans med trötthet och sömnproblem. Arthritis Foundation listar smärta, ömhet, trötthet och sömnproblem. En läkare kan be om mer information vid behov.
Dagliga skattningar för smärta, trötthet och sömn i Fibromyalgia Journey följer samma fyra teman som källorna listar, så din journal använder de ord en läkare sannolikt frågar om.
Vad är hEDS?
Ehlers-Danlos Society säger att hEDS är den vanligaste typen av EDS och står för cirka 90 % av EDS-fallen. En läkare kan avgöra om termen gäller dig. Fråga efter termen igen om den är ny.
När en läkare säger hEDS eller HSD kan du skriva termen i Daglig journal i Fibromyalgia Journey tillsammans med datumet, så att den exakta formuleringen finns kvar i din historik för senare besök.
Varför stockfogar och utbredd smärta tillsammans?
Ledvärk beskrivs som vanligt vid både hEDS, HSD och fibromyalgi, enligt Frontiers in Medicine-studien, så de två kan vara svåra att separera. Samma dags anteckningar visar hur de relaterar. Ingen av dem avgör vilket som gäller.
En lednotering och en smärtskattning som sparats samma datum i Fibromyalgia Journey ger klinikern ett mönster att läsa, och ett mönster är lättare att diskutera än ett minne.
Gäller klinikens siffror mig?
De beskriver 733 patienter på en specialistklinik, så de säger inget säkert om någon annan person. En läkare tar hänsyn till din egen historia och dina symtom och kan säga vad siffrorna betyder för dig.
Dina egna datum och betyg hör hemma i Fibromyalgia Journey, vilket ger klinikern fakta om dig, medan klinikens siffror stannar kvar hos studien som publicerade dem. Det håller också dina siffror separerade från studiens.
Vilka gemensamma ord ska jag använda?
Studien använder ledvärk, subluxationer, stukningar och ledvärk som hindrar människor från dagliga aktiviteter. Dina egna ord är också okej, till exempel att ge vika eller vara fastlåst, och en läkare kan fråga mer. Skriv det som passar bäst.
Fritext i Daglig journal av Fibromyalgia Journey låter dig namnge leden och beskriva vad den gjorde, med ord du skulle använda till en vän, med datumet bifogat.
Vad händer om jag inte kan skilja ledvärk från kroppsvärk?
Skriv ner vad du känner och var, och lämna sorteringen till läkaren. En anteckning som att du har värk över hela kroppen och har ömma handleder är en användbar anteckning, och senare rader kan ge ytterligare information. Det finns inget felaktigt sätt att beskriva det.
Var det gör ont, som beskrivs i Fibromyalgia Journey samma dag, ger en läkare en tydligare bild än en senare sammanfattning, även om du är osäker på vad du ska kalla den. Den antecknar också hur din formulering ändrades.
Hur länge ska jag spara journalen före ett besök?
Två veckor till en månad ger en läkare tillräckligt med oro för att se ett mönster, och längre är välkommet om besöket är längre bort. En kort journal du behåller slår en lång du tappar.
Att sätta ett litet mål i Weekly Goals på Fibromyalgia Journey, som till exempel ett inlägg varje kväll, håller vanan lätt och bygger upp raderna utan långa sessioner med att komma ikapp. Det gör det också lättare att se en trend över veckorna.
Vad ska jag ta med mig till besöket?
Ta med journalen med samma datum, en sammanfattning på tre rader, eventuella tidigare bedömningar med datum och två eller tre frågor. En sida är lättare att läsa än en bunt anteckningar. Lägg till allt annat som läkaren ber dig att ta med.
En sida som exporteras från Doctor Report i Fibromyalgia Journey samlar de senaste posterna på en enda sida, så det du har med dig är kort och den mer fullständiga historiken förblir tillgänglig om läkaren frågar. Den längre historiken finns också inom räckhåll.
Är sömn värd att registrera tillsammans med smärta?
Både NIAMS och Arthritis Foundation listar sömnproblem med fibromyalgi, så en läkare kan fråga. Timmar och ett ord för hur det kändes ger en snabb och användbar journal. Dåliga nätter kan också förklara en svår dag, och journalen kan visa det.
Sömntimmar och en anteckning med ett ord, som anges i den dagliga incheckningen för Fibromyalgia Journey, sitter på samma datum som smärta och trötthet, så att läkaren kan läsa av de tre tillsammans.
Kan en AI-följeslagare avgöra vilket tillstånd jag har?
Endast en undersökande läkare kan avgöra det. En AI-chatt kan hjälpa till att formulera frågor och snygga till anteckningar, och vad den än säger är en punkt att ta upp med en läkare. Den kan inte undersöka dig. Betrakta det den säger som en fråga att ställa.
Komplementfunktioner inbyggda i Fibromyalgia Journey läser historiken du loggat, så att du kan omvandla dina rader till en kort sammanfattning, som du kontrollerar rad för rad innan den når en läkare.
Vad händer om lederna och smärtan följer olika rytmer?
Registrera dem som de är. En registrering som visar bra och dåliga veckor är mer användbar än en utjämnad, och en läkare kan läsa av variationer lika lätt som en stadig linje. En läkare kan arbeta med upp- och nedgångar.
Variation syns i Fibromyalgia Journey eftersom varje dag har sin egen post, så de veckor som skiljer sig åt sticker ut när du bläddrar tillbaka före ett möte. Det hjälper dig också att beskriva hur stabil eller ostadig en vecka var.
Vilka förändringar är värda att ringa till kliniken mellan besöken?
Sök akut vård efter en ledskada eller någon plötslig förändring, och använd ditt lokala nödnummer om du känner dig allvarligt sjuk. En journal fungerar som besök och kan inte ersätta akut hjälp.
Efter ett vårdbesök, skriv några rader i Fibromyalgia Journey om vad som hände och när. Ge din läkare en tydlig redogörelse för hur episoden utvecklades, så att du kan läsa av den vid nästa besök.
Hur mycket integritet behöver min symptomjournal?
Trötthets-, sömn- och anfallsanteckningar kan misstolkas som brist på ansträngning av personer som inte lever med fibromyalgi. Skydda loggen med ett lösenord, undvik delade datorer och dela endast den sammanfattning som passar den person som frågar.
Inlägg du gör i Fibromyalgia Journey är dina egna hälsoanteckningar, och appens integritetspolicy beskriver hur data lagras och hanteras. Den här artikeln erbjuder allmän information och är inte medicinsk rådgivning.