Uppdaterad 10 oktober 2026
En överblick
- En metaanalys från 2024 som citeras på PubMed beskriver PCOS och autoimmun tyreoidit som två vanliga endokrina sjukdomar hos kvinnor som ofta förekommer samtidigt, och en narrativ översikt rapporterar autoimmun tyreoidit hos 22.8 % av PCOS-gruppen och 5.7 % av jämförelsegruppen.
- NIDDK listar trötthet och kraftiga eller oregelbundna menstruationer bland vanliga symtom på hypotyreos, och Office on Women's Health säger att en läkare kommer att kontrollera om det finns tillstånd som kan förväxlas med PCOS, såsom sköldkörtelsjukdom.
- En tabell över påståendena, en cykel-, energi- och sköldkörtelpost, en ordlista, fyra steg och en sammanfattning på en sida finns nedan.
- Hashimoto’s Journey sparar cykeldagar, energibetyg, datum för sköldkörteltest och besöksfrågor i en daterad historik, och dess Doctor Report exporterar den historiken som en sammanfattning på en sida.
Hashimotos och PCOS ger var och en trötthet, förändringar i mens och frågor om hormoner, så när båda är närvarande är det svårt att säga vilken en viss dag tillhör. En läkare frågar om cykeldagar, energi och sköldkörtelresultat, och svar från minnet tenderar att sudda ut de två tillstånden.
Den här guiden anger vad NIDDK, Office on Women's Health, en narrativ recension och en metaanalys säger om Hashimotos sjukdom, PCOS och de två tillsammans, och erbjuder sedan en tabell över påståendena, en cykel, energi och sköldkörtelpost, en lista över steg och en sammanfattning på fyra sidor. Den registrerar vad du observerar och vad du får höra. En läkare bestämmer vad ett resultat eller symptom betyder för dig, och ingenting här tyder på att det ena tillståndet orsakar det andra eller ger råd om mediciner eller kost.
Vad NIDDK, Office on Women's Health och två recensioner säger om Hashimotos sjukdom och PCOS tillsammans
Office on Women's Health säger att Hashimotos sjukdom, eller Hashimotos tyreoidit, är en autoimmun sjukdom som skadar sköldkörteln. NIDDK säger att många personer med Hashimotos sjukdom inte har några symtom till en början, och att vanliga symtom på hypotyreos inkluderar trötthet, viktökning, problem med att tolerera förkylning, led- och muskelvärk, förstoppning, torr hud eller torrt, tunt hår, tunga eller oregelbundna menstruationer eller fertilitetsproblem och en långsammare hjärtfrekvens.
På PCOS-sidan säger Office on Women's Health att en läkare också kommer att kontrollera andra hormoner relaterade till andra vanliga hälsoproblem som kan förväxlas med PCOS, såsom sköldkörtelsjukdom.
En metaanalys från 2024, abstraherad på PubMed, beskriver PCOS och autoimmun tyreoidit som två vanliga endokrina störningar som drabbar kvinnor, ofta samexisterande inom samma patientpopulation, och rapporterar om arton studier med 3657 deltagare. En narrativ granskning i Frontiers in Endocrinology rapporterar att prevalensen av autoimmun tyreoidit var 22,8 % i PCOS-gruppen och 5,7 % i icke-PCOS-gruppen, säger att många experimentella och kliniska data tyder på ett samband mellan störningar av otvetydiga sköldkörtelfunktioner och direkta och positiva bevis för PCOS. sköldkörtelfunktion eller störningar på PCOS-funktioner saknas.
Dessa sidor beskriver vad som finns i grupper. De rapporterar att de två tillstånden ses tillsammans och ger inget sätt att säga varför, och ingen av dem säger vad man ska göra om din egen cykel eller energi. En läkare kan svara på dessa frågor, och ett register som innehåller cykeldagar, energi och sköldkörtelresultat sida vid sida ger det samtalet en faktabas.
Alla funderingar om båda tillstånden kan sparas i Daglig journal i Hashimoto’s Journey (av Health Journey Labs), i din egen formulering, tills läkaren är över skrivtabellen.
En tabell över påståendena: Hashimotos, PCOS och vad varje källa täcker
Källorna täcker olika delar av bilden, och tabellen visar vem som säger vad.
Source statements table, by Hashimoto’s Journey
| Källa | Vad det står | Typ av uttalande |
|---|---|---|
| Office on Women's Health (Hashimoto's) | En autoimmun sjukdom som skadar sköldkörteln | Definition |
| NIDDK | Många har inga symtom i början; trötthet och tunga eller oregelbundna menstruationer är bland de listade symtomen | Symptompåstående |
| Office on Women's Health (PCOS) | En läkare kontrollerar tillstånd som kan misstas för PCOS, såsom sköldkörtelsjukdom | Diagnosutlåtande |
| Frontiers narrativ granskning | 22,8 % hade autoimmun tyreoidit med PCOS jämfört med 5,7 % utan; direkta bevis på effekter saknas | Prevalens och bevisförklaring |
| Metaanalys (PubMed) | De två sjukdomarna existerar ofta samtidigt; 18 studier, 3657 deltagare | Meddelande om samtidig förekomst |
Tabellen visar att källorna är överens om att de två tillstånden ses tillsammans och att de delar vissa symtom, trötthet och förändringar i perioder. De skiljer sig åt till sin natur: två definierar, två räknar och en förklarar hur en läkare skiljer tillstånd från varandra. Siffran på 22,8 % kommer från studier av grupper och beskriver en jämförelse mellan grupper, vilket gör det till en beskrivning av grupper och en dålig prognos för någon enskild person.
För anteckningar är målet att registrera cykeldagar, energi och testresultat när de hände, med dina ord, och låta ditt team tolka. guiden för att spåra Hashimotos symptom beskriver ett lätt sätt att börja.
Varje dags cykeldag och energiklassning kan anges i Daglig incheckning i Hashimoto’s Journey, så båda tillståndens signaler finns i en daterad lista.
Cykeldagar, energivärden och testresultat: rekord för Hashimotos besök
En rad för varje post låter en läkare läsa cykeldagar, energi och testresultat tillsammans. Nedan visar kolumnerna vad som hände och vad du hörde.
Table of cycle, energy and thyroid, by Hashimoto’s Journey
| Datum och cykeldag | Energi (0 till 10) | Cykel- och sköldkörtelanteckningar | Vad jag fick höra | Min fråga |
|---|---|---|---|---|
| 2 mars, dag 1 | 3 | Perioden började; tungt | Inget än | Är tyngden vanligt för mig? |
| 9 mars, dag 8 | 5 | Trött efter lunch | Inspelat som angivet | Spelar cykeldagen någon roll här? |
| 16 mars, dag 15 | 6 | Kalla händer, torr hud | Noterat | Är detta värt att ta upp? |
| 21 mars, dag 20 | 4 | Sköldkörtelblodprov tagits | Resultatbrev kommer | När hör jag av mig? |
| 30 mars, dag 29 | 3 | Ingen period ännu; väldigt trött | Kliniken bad om journalen | När är min tid? |
Skriv datum och cykeldag, din energi på din egen skala från 0 till 10 och några ord om cykel och sköldkörtelrelaterade symtom. Registrera testdatum och resultat exakt som angivet. Inkludera vad en läkare sa i sina ord, plus din fråga medan den är ny. Om något kanske hör hemma eller inte, inkludera det och låt läkaren välja.
Efter några cykler, läs ner raderna. En läkare kan se hur energi och symtom löpte över cykeldagar, vilket ett enda möte inte kan visa. Rekordet innehåller vad som hände; dess betydelse är läkarens att bedöma. cykel- och symtomtabellen för Hashimotos och att bli gravid täcker cykelsidan mer i detalj, och guiden för att arkivera ferritin- och järnlaborationer visar hur man behåller andra labbresultat utöver symtomveckor.
Tre platser i Hashimoto’s Journey innehåller postens delar: Daglig incheckning för cykeldag och energi, Mina labb för sköldkörteltestdatum och Mitt vårdteam för vad varje läkare sa.
Ord för cykelförändringar, trötthet och sköldkörtelsymtom: beskriver båda tillstånden tydligt
En läkare kommer att fråga om mens, energi och sköldkörtelsymptom, och en kort lista med ord hjälper dig att svara i samma termer varje gång.
Ord för cykelförändringar och trötthet
Hashimoto’s Journey håller isär cykelord och energiord.
- Cykelord: mens började, tung, lätt, sent, tidigt, ingen denna månad, fläckar mellan mens.
- Energiord: platt, trött efter lunch, stadig, kraschad, bättre till kvällen.
- Sköldkörtelrelaterade ord: kalla händer, torr hud, tunt hår, värkande leder, förstoppad, nacken kändes full.
- Uppföljningsord: blodprov taget, resultatbrev, sett, råd ges, ombedd att ta med journalen.
- Dina egna ord: vilka termer som än beskriver det för dig.
Välj de ord som passar dagen och lägg till datum och cykeldag. För ett ord som bara passar delvis, lägg till citattecken för att påminna dig själv om att det var en bästa gissning.
Dessa ord följer symptomen som källorna listar: trötthet, tunga eller oregelbundna mens, torr hud och tunnare hår, ledvärk och förstoppning. Vissa läkare föredrar andra termer och kommer att säga det. En mycket snabb eller oregelbunden hjärtrytm, svår bröstsmärta eller svimning är en anledning till akut kontakt med en läkare eller nödnumret, och journalen kan vänta.
Din frasering för varje dag, sparad i Daglig journal i Hashimoto’s Journey med datum och cykeldag, låter en läkare höra den när du levde den.
Fyra steg för att förbereda för ett besök om Hashimotos och PCOS
Ett kort besök har många ämnen att ta upp. Dessa fyra steg ger din skiva en tydlig plats i den.
Steps to prepare for the visit, by Hashimoto’s Journey
- Fyll posten i minst två cykler, markera de dagar du är osäker på.
- Lägg till varje sköldkörteltestdatum och resultat du har, exakt som angivet.
- Skriv en sammanfattning på tre rader: din vanliga cykel, din vanliga energi och eventuella senaste testresultat.
- Avgör två eller tre frågor med den viktigaste överst.
Från Hashimoto’s Journey rekommenderar vi att du avslutar sammanfattningen dagen innan besöket (Hashimoto’s Journey checklista), så att posten är aktuell.
Säg i början att du har fört ett register över cykel, energi och sköldkörtel och lämna över sidan. Sammanfattningen kan komma först, med läkaren som ställer frågor efter. Ta med eventuella resultatbrev eller portalskärmdumpar med deras datum och säg vilka resultat som fortfarande väntar.
Håll sammanfattningen kort. En sida med huvuddagarna och tre rader är lättare att läsa än varje rad, och hela journalen förblir tillgänglig om läkaren vill ha mer. Skriv eventuella svar på sidan, med datum, så har följande besök det som sades bygga vidare på.
När besöket anländer har Hashimoto’s Journey redan cykeldagar, energiklassificeringar och testdatum i en historik, så de tre raderna kommer från redan gjorda poster.
En sammanfattningssida för läkaren: cykel, energi, sköldkörtelresultat och dina frågor
En enda sida låter en läkare se cykelsidan och sköldkörtelsidan innan den första frågan ställs.
Summary page, by Hashimoto’s Journey
- Din vanliga cykel: längd, flöde och eventuella förändringar nyligen, med dina ord.
- Din vanliga energi och hur den gick över cykeldagar.
- Datum och resultat för sköldkörteltest exakt som angett.
- Vad en läkare sa till dig, tillsammans med datumet.
- Andra symtom du märkt, med datum.
- Två eller tre frågor till detta besök.
Skjut sidan över skrivtabellen när du sätter dig ner och säger vad den täcker. När en läkare föreslår ett test eller en plan, anteckna det på sidan med datum så att du för det vidare. Spara en kopia och skriv ner svaren med vem som gav dem.
Den här sidan beskriver vad som hände och vad läkare sa. Vad som ligger bakom en förändring i din cykel eller energi, hur de två tillstånden förhåller sig i ditt fall och vad som bör göras är upp till din läkare att avgöra, och källorna här beskriver grupper utan att ge instruktioner. En vanlig sida påskyndar läkarens läsning.
En sida med cykeldagar, energi och resultat kommer ut från Doctor Report i Hashimoto’s Journey som du kan lämna över, och Mitt vårdteam innehåller vad varje läkare sa.
Hur Hashimoto’s Journey kan hjälpa
En rekord på papper räcker för att börja. Om du vill ha cykeldagar, energivärden och sköldkörtelresultat i en daterad historia, jämför bästa Hashimotos appguide alternativen.
Hashimoto’s Journey är en personlig hashimotos-spårare från Health Journey Labs på App Store och Google Play. Två cykler av daterade rader ger ett besök mer att arbeta med än vad minnet kan. Klinikern läser båda tillstånden tillsammans, och din journal visar dagarna, orden och resultaten som de var. Nedan är vad du kan använda och hur varje del hjälper.
- Daglig incheckning — Loggar fysiska symptom, känslomässigt tillstånd, näring, sömn, träning, mediciner, yttre faktorer; appspecifika föremål: energi, köldkänslighet, hjärndimma, humör; läsa tillsammans med resten av den loggade historiken.
- Daglig journal — Loggar fritextanteckningar, röstinmatning; app-specifika artiklar: vad dagen begränsades, dostider, partnersamtal, besöksrapporter, överbliven skuld efter att du avbokat; läs tillsammans med poäng och annan loggad historia (lägger till sammanhang).
- Flare Tracker — Loggar flagga en dag klart sämre än den vanliga hårda veckan, debut, intensitet, kort ton; appspecifika föremål: energi, dimma, kyla, humör, leder, hårstress; läs tillsammans med historik över veckor (engångsspik vs upprepande mönster).
- My Meds — Loggar läkemedelsnamn, tidpunkt, dos; app-specifika föremål: levotyroxin timme om du redan tar det, kaffe eller matfönster, andra alternativ du faktiskt använder; läs tillsammans med energiveckor, sömn, kyla, dimma, resten av den spårade historien.
- Mina labb — Loggar resultatdatum; appspecifika föremål: TSH, gratis T4, gratis T3, antikroppar, andra tester; läsa tillsammans med energi, kyla, dimma, funktion.
- Weekly Goals — Loggar ett litet mål, oavsett om det höll; läsa tillsammans med riktiga incheckningar.
- Learn — Loggar korta utbildningsämnen, uppmaningar; app-specifika föremål: trötthet, dimma, kyla, levotyroxin tajming, besöksförberedelser, veckor som ser bra ut utifrån; läs tillsammans med dina egna loggade veckor.
- AI följeslagare — Loggar Clara (allmän chat), specialistkompisar; app-specifika föremål: kunskap, fitness, kost, relationer; läs tillsammans med din loggade historik (kompisar ser den redan); används för: besöksformulering; ett lugnt partnermanus; ett lyssnande öra efter en hård vecka.
- Mitt vårdteam — Loggar läkare, korta besöksanteckningar; läsa tillsammans med loggad historik; används för: besök prep (vad man ska fråga och ta med); anteckningar under besöket; granska efteråt.
- Doctor Report — Loggar sammanfattning på en sida som exporteras från loggad historik; appspecifika artiklar: datum, energi, kyla, dimma, doseringstid, hur du fungerade; läsa tillsammans med historiken som redan är loggad.
- Mina bedömningar — Loggar strukturerade incheckningar bortom dagliga poäng, introduktionsliv och sociala sammanhang; läsa tillsammans med pågående historia.
- Matspårare — Loggar måltids- eller dryckeslinjer, koffein, alkohol.
- Mensrapportering — Loggar start- och stoppdatum, flöde, hur tung eller lätt blödning kändes; läsa ihop med bloss, energi, sömn, humör, kyla, allt annat loggat.
- Weight Tracker — Loggar våg eller kroppsanteckningar; läsa tillsammans med energi, sömn, kyla, labb.
Allt du loggar bygger en historik, och insikterna blir starkare när de växer. Anpassade symptom låter dig lägga till dina egna etiketter.
Vi gör Hashimoto’s Journey på Health Journey Labs. Denna guide är pedagogisk och ersätter inte medicinsk rådgivning. Diagnos, medicineringsbeslut och brådskande vårdbeslut hör till dina behandlande läkare.
Källor
- NIDDK: Hashimotos sjukdom
- Office on Women's Health: Hashimotos sjukdom
- Office on Women's Health: polycystiskt ovariesyndrom
- Frontiers in Endocrinology: PCOS and thyroid disorder, a narrative review
- Journal of Reproductive Immunology: autoimmuna sköldkörtelsjukdomar och PCOS, en metaanalys
FAQ
Svaren nedan bygger på källorna som citeras i den här guiden, och appen de nämner är Hashimoto’s Journey (av Health Journey Labs).
Förekommer Hashimotos och PCOS ofta tillsammans?
En metaanalys från 2024 beskriver de två som vanliga endokrina störningar hos kvinnor som ofta samexisterar i samma patientpopulation. Om det gäller dig är upp till din läkare att bedöma.
Daterade rader från Hashimoto’s Journey visar en läkare hur din cykel, energi och resultat har löpt, så samtalet utgår från fakta och de luckor som minnet lämnar är mindre, vilket hjälper vid ett kort besök.
Orsakar det ena tillståndet det andra?
Frontiers granskning säger att direkta och otvetydiga bevis på effekterna av sköldkörtelstörningar på PCOS-funktioner saknas, och ingen av källorna här säger att det ena orsakar det andra. Din läkare kan diskutera ditt eget fall.
En fråga som skrivits in i Hashimoto’s Journey dagen den faller dig förblir synlig, och svaret kan läggas till bredvid den så att hela utbytet är lätt att hitta igen vid nästa möte.
Varför kontrollerar en läkare sköldkörteln när han letar efter PCOS?
En läkare, säger Office on Women's Health, kommer att leta efter andra hormoner relaterade till hälsoproblem som kan förväxlas med PCOS, såsom sköldkörtelsjukdom. Fråga din läkare vilka tester som gäller för dig.
Testdatum som anges i Mina labb av Hashimoto’s Journey visar vilka kontroller som gjordes och när, så att du kan svara på en ny läkares frågor om tidigare tester utan att söka igenom bokstäver.
Vilka symtom överlappar de två?
NIDDK listar trötthet och kraftiga eller oregelbundna menstruationer bland vanliga symtom på hypotyreos, och förändringar i mens är också en del av PCOS-diskussioner. En läkare reder ut vilken som är vilken.
Att lägga energi- och cykelanteckningar under ett datum i Hashimoto’s Journey låter en läkare se vad som överlappade en viss dag, vilket slår att försöka reda ut det från minnet i rummet.
Vad händer om min mens är oregelbunden och jag inte kan ge cykeldagar?
Skriv datumet för varje period började och räkna därifrån, och om en dag är otydlig markera den som ungefärlig. En läkare kan arbeta med luckor, och en ärlig lucka är bättre än en gissning.
Även ett fåtal periodstartdatum i Hashimoto’s Journey ger läkaren cykellängder att läsa, och oklara dagar kan lämnas tomma utan att förstöra resten av journalen, så arket förblir användbart.
Vad ska jag skriva ner om sköldkörteltestresultat?
Anteckna varje sköldkörtelresultat med dess exakta ordalydelse, datum och namn på testet, och ställ din fråga bredvid. Att tolka ett resultat tillhör läkaren, och exakta ordalydelser stöder det.
Ett sköldkörtelresultat som sparats i Mina labb av Hashimoto’s Journey behåller sitt datum och förblir i samma historik som dina cykelanteckningar, och frågan du skrev då finns kvar när nästa möte kommer.
Hur ska jag betygsätta energi?
Använd en skala från 0 till 10 som du själv definierar, säg vad en 3 och en 7 betyder för dig och håll dig till den. En konsekvent personlig skala talar om för en läkare mer än en föränderlig skala.
Samma skala som skrivs in varje dag i den dagliga incheckningen av Hashimoto’s Journey ger en läkare en rad att läsa över cykeldagar, så ändringar visas utan att någon behöver återkalla dem.
Vad ska jag ta med mig till ett besök om båda förhållandena?
Bär journalen, sammanfattningen på en sida, eventuella sköldkörtelresultat med datum och två eller tre frågor. En sida läser lättare än en hög med anteckningar, och hela posten ligger i din väska för frågor.
Att komprimera posten till en sida är ett jobb för Doctor Report i Hashimoto’s Journey, medan den längre historiken finns kvar på din telefon ifall äldre rader önskas under besöket, vilket hjälper när tiden är knapp.
Kan en AI-chatt berätta för mig hur min sköldkörtel och cykel relaterar?
Att förklara hur ett sköldkörteltillstånd och PCOS samverkar hos en person tar din historia, en undersökning och tester, som alla tillhör en läkare. En AI-chatt kan hjälpa till med frågor och anteckningar, och vad den säger behandlas bäst som en uppmaning till besöket.
När dagar har loggats kan följeslagaren inuti Hashimoto’s Journey föreslå en kort sammanfattning, och du kontrollerar den rad för rad innan du delar den. Den sista kontrollen stannar hos dig, med läkarens synpunkt först.
Hur länge ska jag behålla posten?
Två till tre cykler ger en läkare något att läsa, och längre hjälper om cyklerna är oregelbundna. En post om dagen räcker, och några ord räcker, med datum och cykeldag i början av varje rad.
Att sätta en daglig knuff genom Weekly Goals i Hashimoto’s Journey håller rekordet aktuellt utan långa ikappsessioner, och ansträngningen förblir tillräckligt liten för att fortsätta mellan mötena, även under hektiska dagar.
Bör jag notera mediciner och kosttillskott?
Lista allt du tar med tiden du tog det och lämna varje beslut om det till din läkare. En lista hjälper läkaren att se hela bilden och din anteckning registrerar vad som hände.
Den listan kan finnas i My Meds av Hashimoto’s Journey med dagens cykel- och energianteckningar, så du kan visa listan vid besöket och fråga om alla inlägg du är osäker på.
Är det värt att berätta för flera läkare om båda tillstånden?
En gynekolog, en endokrinolog och en primärvårdsläkare kan var och en bara se en del av din historia, och en sida som alla tar emot håller ditt konto konsekvent mellan kontor och besök.
Alla läkare i ditt team kan skickas samma sida från Hashimoto’s Journey, och Mitt vårdteam innehåller vad var och en sa. Överlämningar har datum så att du kan se vem som har den senaste versionen och vem som har en äldre.
Vilka symtom är skäl att ringa en läkare omedelbart?
En mycket snabb eller oregelbunden hjärtrytm, svår bröstsmärta eller svimning kräver akut kontakt med en läkare eller nödnumret. Ditt register stödjer besök och akut hjälp har prioritet, så agera först och skriv efteråt.
Att skriva in rådet i Hashimoto’s Journey samma dag ger nästa möte en tydlig utgångspunkt, och den som ser dig härnäst får en ordnad redogörelse för vad som hände och när.
Hur kan jag skydda min integritet i det jag skriver om min hälsa?
Sköldkörtellabbvärden, läkemedelsdosförändringar och anteckningar om vikt eller humör är lätta att misstolka ur sitt sammanhang. Lås enheten, förvara utskrivna labbresultat borta från delade utrymmen och dela dostidslinjen endast med de läkare som justerar den.
Poster du lägger till i Hashimoto’s Journey är dina egna hälsoanteckningar. Kontrollera appens integritetspolicy för hur data lagras och hanteras. Ingenting i den här artikeln är medicinsk rådgivning.