Oppdatert 10. oktober 2026
Med et øyeblikk
- En metaanalyse fra 2024 sitert på PubMed beskriver PCOS og autoimmun tyreoiditt som to utbredte endokrine lidelser hos kvinner som ofte opptrer sammen, og en narrativ oversikt rapporterer autoimmun tyreoiditt hos 22.8 % av PCOS-gruppen og 5.7 % av sammenligningsgruppen.
- NIDDK viser tretthet og tunge eller uregelmessige menstruasjoner blant vanlige symptomer på hypotyreose, og Office on Women's Health sier at en lege vil se etter tilstander som kan forveksles med PCOS, for eksempel skjoldbruskkjertelsykdom.
- En tabell over utsagnene, en syklus, energi og skjoldbruskkjertelen, en ordliste, fire trinn og en énsides oppsummering er angitt nedenfor.
- Hashimoto’s Journey holder syklusdager, energivurderinger, skjoldbruskkjerteltestdatoer og besøksspørsmål i én datert historie, og dens Doctor Report eksporterer denne historien som en énsides oppsummering.
Hashimotos og PCOS gir tretthet, endringer i menstruasjoner og spørsmål om hormoner, så når begge er tilstede er det vanskelig å si hvilken en en gitt dag tilhører. En kliniker spør om syklusdager, energi og skjoldbruskkjertelresultater, og svar fra hukommelsen har en tendens til å uskarpe de to tilstandene.
Denne veiledningen beskriver hva NIDDK, Office on Women's Health, en narrativ gjennomgang og en metaanalyse sier om Hashimotos sykdom, PCOS og de to sammen, og tilbyr deretter en tabell med utsagnene, en syklus, energi og skjoldbruskkjertelen, en liste med ord og en firesiders trinn, en oppsummering. Den registrerer hva du observerer og hva du blir fortalt. En kliniker bestemmer hva ethvert resultat eller symptom betyr for deg, og ingenting her tyder på at den ene tilstanden forårsaker den andre eller gir råd om medisiner eller kosthold.
Hva NIDDK, Office on Women's Health og to anmeldelser sier om Hashimotos sykdom og PCOS sammen
Office on Women's Health sier at Hashimotos sykdom, eller Hashimotos tyreoiditt, er en autoimmun sykdom som skader skjoldbruskkjertelen. NIDDK sier at mange mennesker med Hashimotos sykdom ikke har noen symptomer i begynnelsen, og at vanlige symptomer på hypotyreose inkluderer tretthet, vektøkning, problemer med å tolerere forkjølelse, ledd- og muskelsmerter, forstoppelse, tørr hud eller tørt, tynt hår, tunge eller uregelmessige menstruasjoner eller fertilitetsproblemer, og redusert hjertefrekvens.
På PCOS-siden sier Office on Women's Health at en lege også vil se etter andre hormoner relatert til andre vanlige helseproblemer som kan forveksles med PCOS, for eksempel skjoldbruskkjertelsykdom.
En metaanalyse fra 2024, abstrahert på PubMed, beskriver PCOS og autoimmun tyreoiditt som to utbredte endokrine lidelser som rammer kvinner, ofte sameksisterende innenfor samme pasientpopulasjon, og rapporterer om atten studier med 3657 deltakere. En narrativ gjennomgang i Frontiers in Endocrinology rapporterer at prevalensen av autoimmun tyreoiditt var 22,8 % i PCOS-gruppen og 5,7 % i ikke-PCOS-gruppen, sier at mange eksperimentelle og kliniske data tyder på en sammenheng mellom forstyrrelser av entydige skjoldbruskkjertelfunksjoner og direkte og direkte bevis for PCOS. skjoldbruskfunksjon eller lidelser på PCOS-funksjoner mangler.
Disse sidene beskriver hva som finnes i grupper. De rapporterer at de to forholdene ses sammen og gir ingen mulighet til å fortelle hvorfor, og ingen av dem sier hva du skal gjøre med din egen syklus eller energi. En kliniker kan svare på disse spørsmålene, og en rekord som inneholder syklusdager, energi og skjoldbruskkjertelresultater side om side gir den samtalen et faktagrunnlag.
Enhver tanke om begge tilstandene kan lagres i Daglig journal til Hashimoto’s Journey (ved Health Journey Labs), i din egen ordlyd, til klinikeren er over pulten.
En tabell over utsagnene: Hashimotos, PCOS og hva hver kilde dekker
Kildene dekker ulike deler av bildet, og tabellen viser hvem som sier hva.
Source statements table, by Hashimoto’s Journey
| Kilde | Hva står det | En slags uttalelse |
|---|---|---|
| Office on Women's Health (Hashimoto's) | En autoimmun sykdom som skader skjoldbruskkjertelen | Definisjon |
| NIDDK | Mange har ingen symptomer i begynnelsen; tretthet og tunge eller uregelmessige menstruasjoner er blant de listede symptomene | Symptomerklæring |
| Office on Women's Health (PCOS) | En lege sjekker for tilstander som kan forveksles med PCOS, for eksempel skjoldbruskkjertelsykdom | Diagnoseerklæring |
| Frontiers narrativ gjennomgang | 22,8 % hadde autoimmun tyreoiditt med PCOS versus 5,7 % uten; direkte bevis på effekter mangler | Prevalens og beviserklæring |
| Metaanalyse (PubMed) | De to lidelsene eksisterer ofte side om side; 18 studier, 3657 deltakere | Uttalelse om samtidig forekomst |
Tabellen viser at kildene er enige om at de to tilstandene ses sammen og at de deler noen symptomer, tretthet og endringer i perioder mellom seg. De er forskjellige i form: to definerer, to teller og en forklarer hvordan en lege skiller tilstander fra hverandre. Tallet på 22,8 % kommer fra studier av grupper og beskriver en sammenligning mellom grupper, som gjør det til en beskrivelse av grupper og en dårlig prognose for en person.
For notatføring er målet å registrere syklusdager, energi og testresultater etter hvert som de skjedde, med dine ord, og la teamet ditt tolke. veiledningen for å spore Hashimotos symptomer beskriver en lett måte å begynne på.
Hver dags syklusdag og energiklassifisering kan legges inn i Daglig innsjekking til Hashimoto’s Journey, slik at signalene fra begge tilstandene er samlet i en datert liste.
Syklusdager, energivurderinger og testresultater: en rekord for Hashimotos besøk
En rad for hver oppføring lar en kliniker lese syklusdager, energi og testresultater sammen. Nedenfor registrerer kolonnene hva som skjedde og hva du hørte.
Table of cycle, energy and thyroid, by Hashimoto’s Journey
| Dato og syklusdag | Energi (0 til 10) | Syklus- og skjoldbruskkjertelnotater | Det jeg ble fortalt | Spørsmålet mitt |
|---|---|---|---|---|
| 2. mars, dag 1 | 3 | Perioden begynte; tungt | Ingenting ennå | Er tyngden vanlig for meg? |
| 9. mars, dag 8 | 5 | Trøtt etter lunsj | Registrert som gitt | Betyr syklusdagen noe her? |
| 16. mars, dag 15 | 6 | Kalde hender, tørr hud | Notert | Er dette verdt å ta opp? |
| 21. mars, dag 20 | 4 | Skjoldbruskkjertelblodprøve tatt | Resultatbrev kommer | Når hører jeg tilbake? |
| 30. mars, dag 29 | 3 | Ingen periode ennå; veldig sliten | Klinikken ba om journalen | Når er min avtale? |
Skriv datoen og syklusdagen, energien din på din egen skala fra 0 til 10 og noen få ord om syklus og skjoldbruskkjertelrelaterte symptomer. Registrer testdatoer og resultater nøyaktig som gitt. Ta med det en kliniker sa, i deres ord, pluss spørsmålet ditt mens det er ferskt. Hvis noe kanskje hører hjemme eller ikke, inkluderer det og la klinikeren velge.
Etter noen få sykluser, les ned radene. En kliniker kan se hvordan energi og symptomer løp over syklusdager, noe en enkelt avtale ikke kan vise. Rekorden inneholder det som skjedde; dens betydning er klinikerens å bedømme. syklus- og symptomtabellen for Hashimotos og bli gravid dekker syklussiden mer detaljert, og veiledningen for innlevering av ferritin- og jernlaboratorier viser hvordan du kan beholde andre laboratorieresultater ved siden av symptomuker.
Tre steder i Hashimoto’s Journey holder postens deler: Daglig innsjekking for syklusdag og energi, Mine laboratorier for skjoldbrusktestdatoer og Mitt omsorgsteam for hva hver kliniker sa.
Ord for syklusendringer, tretthet og skjoldbruskkjertelsymptomer: beskriver begge tilstandene tydelig
En kliniker vil spørre om menstruasjon, energi og symptomer på skjoldbruskkjertelen, og en kort liste med ord hjelper deg å svare på samme måte hver gang.
Ord for syklusforandringer og tretthet
Hashimoto’s Journey holder syklusord og energiord fra hverandre.
- Syklusord: menstruasjonen begynte, tung, lett, sent, tidlig, ingen denne måneden, flekker mellom menstruasjonene.
- Energiord: flat, trøtt etter lunsj, stødig, krasjet, bedre om kvelden.
- Skjoldbruskkjertelrelaterte ord: kalde hender, tørr hud, tynt hår, verkende ledd, forstoppelse, nakken føltes full.
- Oppfølgingsord: tatt blodprøve, resultatbrev, sett, råd gitt, bedt om å ta med journalen.
- Dine egne ord: uansett hvilke termer som beskriver det for deg.
Velg ordene som passer dagen og legg til datoen og syklusdagen. For et ord som bare passer delvis, legg til anførselstegn for å minne deg selv på at det var en beste gjetning.
Disse ordene følger symptomene kildene viser: tretthet, tung eller uregelmessig menstruasjon, tørr hud og tynt hår, leddsmerter og forstoppelse. Noen klinikere foretrekker andre termer og vil si det. En svært rask eller uregelmessig hjerterytme, alvorlige brystsmerter eller besvimelse er en årsak til akutt kontakt med lege eller nødnummeret, og journalen kan vente.
Fraseringen din for hver dag, lagret i Daglig journal av Hashimoto’s Journey med dato og syklusdag, lar en kliniker høre den mens du levde den.
Fire trinn for å forberede et besøk om Hashimotos og PCOS
Et kort besøk har mange emner å dekke. Disse fire trinnene gir posten en tydelig plass i den.
Steps to prepare for the visit, by Hashimoto’s Journey
- Fyll posten i minst to sykluser, merk dagene du er usikker på.
- Legg til hver skjoldbruskkjerteltestdato og -resultat du har, nøyaktig som gitt.
- Skriv en tre-linjers oppsummering: din vanlige syklus, din vanlige energi og eventuelle nylige testresultater.
- Avgjør to eller tre spørsmål med det viktigste øverst.
Fra Hashimoto’s Journey anbefaler vi å fullføre sammendraget dagen før besøket (Hashimoto’s Journey sjekkliste), slik at posten er aktuell.
Si i starten at du har ført syklus, energi og skjoldbruskkjertelen, og overfør siden. Oppsummeringen kan komme først, med klinikeren som stiller spørsmål etterpå. Ta med eventuelle resultatbrev eller skjermbilder av portalen med datoene deres, og si hvilke resultater som fortsatt venter.
Hold sammendraget kort. En side med hoveddagene og tre linjer er lettere å lese enn hver rad, og hele journalen forblir tilgjengelig hvis klinikeren ønsker mer. Skriv eventuelle svar på siden, med dato, så det påfølgende besøket har det som ble sagt å bygge videre på.
Når besøket kommer, har Hashimoto’s Journey allerede syklusdagene, energivurderingene og testdatoene i én historie, så de tre linjene kommer fra oppføringer som allerede er gjort.
Én sammendragsside for klinikeren: syklus, energi, skjoldbruskkjertelresultater og spørsmålene dine
En enkelt side lar en kliniker se syklussiden og skjoldbruskkjertelsiden før det første spørsmålet stilles.
Summary page, by Hashimoto’s Journey
- Din vanlige syklus: lengde, flyt og eventuelle nylige endringer, med dine ord.
- Din vanlige energi og hvordan den løp over syklusdager.
- Datoer og resultater for skjoldbruskkjerteltest nøyaktig som oppgitt.
- Hva en kliniker sa til deg, sammen med datoen.
- Eventuelle andre symptomer du la merke til, med datoer.
- To eller tre spørsmål til dette besøket.
Skyv siden over skrivetabellen når du setter deg ned og sier hva den dekker. Når en kliniker foreslår en test eller en plan, noter du den på siden med datoen slik at du fører den videre. Ta vare på en kopi og noter ned svarene, med hvem som ga dem.
Denne siden viser hva som skjedde og hva klinikere sa. Hva som ligger bak en endring i syklusen eller energien din, hvordan de to forholdene henger sammen i ditt tilfelle og hva som bør gjøres er opp til legen din å avgjøre, og kildene her beskriver grupper uten å gi instruksjoner. En vanlig side øker hastigheten på klinikerens lesing.
En side med syklusdager, energi og resultater kommer ut av Doctor Report i Hashimoto’s Journey som du kan levere, og Mitt omsorgsteam inneholder det hver kliniker sa.
Hvordan Hashimoto’s Journey kan hjelpe
En rekord på papir er nok til å begynne. Hvis du vil ha syklusdager, energivurderinger og skjoldbruskkjertelresultater i én datert historie, sammenligner beste Hashimotos appguide alternativene.
Hashimoto’s Journey er en personlig hashimotos-tracker fra Health Journey Labs på App Store og Google Play. To sykluser med daterte rader gir et besøk mer å jobbe med enn minnet kan. Klinikeren leser begge tilstandene sammen, og journalen din viser dagene, ordene og resultatene slik de var. Nedenfor er hva du kan bruke og hvordan hver del hjelper.
- Daglig innsjekking — Logger fysiske symptomer, følelsesmessig tilstand, ernæring, søvn, trening, medisiner, eksterne faktorer; appspesifikke elementer: energi, kuldefølsomhet, hjernetåke, humør; lese sammen med resten av den loggede historikken.
- Daglig journal — Logger fritekstnotater, stemmeinntasting; app-spesifikke elementer: hva dagen er begrenset, dose-timing slips, partner samtaler, besøk debriefs, rester av skyldfølelse etter at du kansellerte; les sammen med poeng og annen loggført historikk (legger til kontekst).
- Flare Tracker — Logger flagger en dag klart dårligere enn den vanlige harde uken, start, intensitet, kort tone; app-spesifikke elementer: energi, tåke, kulde, humør, ledd, hårstress; leses sammen med historikk på tvers av uker (engangsstigning kontra gjentatt mønster).
- My Meds — Logger medisinnavn, timing, dose; app-spesifikke elementer: levotyroksin time hvis du allerede tar det, kaffe eller matvinduer, andre alternativer du faktisk bruker; les sammen med energiuker, søvn, kulde, tåke, resten av sporet historie.
- Mine laboratorier — Logger resultatdatoer; appspesifikke elementer: TSH, gratis T4, gratis T3, antistoffer, andre tester; leses sammen med energi, kulde, tåke, funksjon.
- Weekly Goals — Logger ett lite mål, om det holdt; leses sammen med ekte innsjekkinger.
- Learn — Logger korte utdanningsemner, forespørsler; appspesifikke elementer: tretthet, tåke, kulde, levotyroksin-timing, besøksforberedelser, uker som ser bra ut utenfra; les sammen med dine egne loggede uker.
- AI-ledsager — Logger Clara (generell chat), spesialistledsager; appspesifikke elementer: kunnskap, fitness, ernæring, relasjoner; les sammen med din loggede historie (ledsager ser den allerede); brukt til: besøksformulering; et rolig partnermanus; et lyttende øre etter en hard uke.
- Mitt omsorgsteam — Logger klinikere, korte besøksnotater; lese sammen med logget historikk; brukes til: besøksforberedelser (hva du skal spørre om og ta med); notater under besøket; gjennomgang etterpå.
- Doctor Report — Logger én-sides sammendrag eksportert fra loggført historikk; appspesifikke elementer: datoer, energi, kulde, tåke, dosetiming, hvordan du fungerte; lest sammen med historikken som allerede er logget.
- Mine vurderinger — Logger strukturerte innsjekkinger utover daglige resultater, ombordliv og sosial kontekst; lest sammen med pågående historie.
- Matsporing — Logger måltids- eller drikkelinjer, koffein, alkohol.
- Periodesporing — Logger start- og stoppdatoer, flyt, hvor tung eller lett blødning føltes; les sammen med bluss, energi, søvn, humør, kulde, alt annet logget.
- Weight Tracker — Logger vekt eller kroppsnotater; les sammen med energi, søvn, kulde, labs.
Alt du logger bygger én historie, og innsikt blir sterkere etter hvert som den vokser. Tilpassede symptomer lar deg legge til dine egne etiketter.
Vi lager Hashimoto’s Journey på Health Journey Labs. Denne veiledningen er pedagogisk og erstatter ikke medisinske råd. Diagnose, medisineringsbeslutninger og akutte behandlingsavgjørelser hører sammen med dine behandlende klinikere.
Kilder
- NIDDK: Hashimotos sykdom
- Office on Women's Health: Hashimotos sykdom
- Office on Women's Health: polycystisk ovariesyndrom
- Frontiers in Endocrinology: PCOS and thyroid disorder, en narrativ gjennomgang
- Journal of Reproductive Immunology: autoimmune skjoldbrusksykdommer og PCOS, en metaanalyse
FAQ
Svarene nedenfor bygger på kildene som er sitert i denne veiledningen, og appen de nevner er Hashimoto’s Journey (av Health Journey Labs).
Forekommer Hashimotos og PCOS ofte sammen?
En metaanalyse fra 2024 beskriver de to som utbredte endokrine lidelser hos kvinner som ofte eksisterer side om side i samme pasientpopulasjon. Hvorvidt det gjelder deg er opp til legen din å vurdere.
Daterte rader fra Hashimoto’s Journey viser en kliniker hvordan syklusen, energien og resultatene har gått, så samtalen starter fra fakta og hullene som hukommelsen etterlater er mindre, noe som hjelper på et kort besøk.
Fører den ene tilstanden til den andre?
Frontiers-gjennomgangen sier at direkte og utvetydige bevis på effekten av skjoldbruskkjertelforstyrrelser på PCOS-funksjoner mangler, og ingen av kildene her sier at den ene forårsaker den andre. Legen din kan diskutere din egen sak.
Et spørsmål som er skrevet inn i Hashimoto’s Journey dagen det kommer opp for deg, forblir synlig, og svaret kan legges ved siden av det slik at hele utvekslingen er lett å finne igjen ved neste avtale.
Hvorfor sjekker en lege skjoldbruskkjertelen når han leter etter PCOS?
En lege, sier Office on Women's Health, vil se etter andre hormoner relatert til helseproblemer som kan forveksles med PCOS, for eksempel skjoldbruskkjertelsykdom. Spør legen din hvilke tester som gjelder for deg.
Testdatoer angitt i Mine laboratorier av Hashimoto’s Journey viser hvilke kontroller som ble utført og når, slik at du kan svare på en ny klinikers spørsmål om tidligere testing uten å søke gjennom bokstaver.
Hvilke symptomer overlapper mellom de to?
NIDDK lister opp tretthet og tunge eller uregelmessige menstruasjoner blant vanlige symptomer på hypotyreose, og endringer i menstruasjoner er også en del av PCOS-diskusjoner. En kliniker finner ut hva som er hva.
Å sette energi- og syklusnotater under én dato i Hashimoto’s Journey lar en kliniker se hva som overlappet på en gitt dag, noe som slår å prøve å sortere det ut fra minnet i rommet.
Hva hvis mensen er uregelmessig og jeg ikke kan gi syklusdager?
Skriv datoen hver periode begynte og tell derfra, og der en dag er uklar, merk den som omtrentlig. En kliniker kan jobbe med hull, og et ærlig gap er bedre enn en gjetning.
Selv noen få perioders startdatoer i Hashimoto’s Journey gir klinikeren sykluslengder å lese, og uklare dager kan stå tomme uten å ødelegge resten av posten, slik at arket forblir brukbart.
Hva skal jeg skrive ned om skjoldbruskkjerteltestresultater?
Registrer hvert skjoldbruskkjertelresultat med dens nøyaktige ordlyd, datoen og navnet på testen, og legg spørsmålet ditt ved siden av. Å tolke et resultat tilhører klinikeren, og nøyaktig ordlyd støtter det.
Et skjoldbruskkjertelresultat arkivert i Mine laboratorier av Hashimoto’s Journey beholder datoen og forblir i samme historikk som syklusnotatene dine, og spørsmålet du skrev den gangen er fortsatt der når neste avtale kommer.
Hvordan bør jeg rangere energi?
Bruk en skala fra 0 til 10 du selv definerer, si hva en 3 og en 7 betyr for deg, og hold deg til den. En konsekvent personlig skala forteller en kliniker mer enn en endring.
Den samme skalaen som legges inn hver dag i den daglige innsjekkingen til Hashimoto’s Journey gir en kliniker en linje for å lese gjennom syklusdagene, så endringer vises uten at noen trenger å huske dem.
Hva bør jeg ta med på besøk angående begge forholdene?
Ta med journalen, én sides sammendrag, eventuelle skjoldbruskkjertelresultater med datoene og to eller tre spørsmål. Én side leses lettere enn en haug med notater, og hele posten blir liggende i vesken for spørsmål.
Å komprimere posten til én side er en jobb for Doctor Report i Hashimoto’s Journey, mens den lengre historikken forblir på telefonen i tilfelle eldre rader ønskes under besøket, noe som hjelper når tiden er knapp.
Kan en AI-chat fortelle meg hvordan skjoldbruskkjertelen og syklusen min forholder seg?
Å forklare hvordan en skjoldbruskkjerteltilstand og PCOS interagerer hos én person krever din historie, en undersøkelse og tester, som alle tilhører en kliniker. En AI-chat kan hjelpe med spørsmål og notater, og det den sier behandles best som en oppfordring til besøket.
Når dagene er logget, kan følgesvennen i Hashimoto’s Journey foreslå et kort sammendrag, og du sjekker det linje for linje før du deler det. Den siste kontrollen forblir hos deg, med klinikerens syn først.
Hvor lenge bør jeg beholde posten?
To til tre sykluser gir en kliniker noe å lese, og lenger hjelper hvis syklusene er uregelmessige. Én oppføring om dagen er nok, og noen få ord holder, med dato og syklusdag i starten av hver linje.
Å sette et daglig dytt gjennom Weekly Goals i Hashimoto’s Journey holder rekorden oppdatert uten lange innhentingsøkter, og innsatsen forblir liten nok til å fortsette mellom avtaler, selv på travle dager.
Bør jeg notere medisiner og kosttilskudd?
List opp alt du tar med tiden du tok det, og overlat enhver avgjørelse om det til legen din. En liste hjelper klinikeren med å se hele bildet, og notatet ditt registrerer hva som skjedde.
Den listen kan ligge i My Meds av Hashimoto’s Journey med dagens syklus og energinotater, slik at du kan vise listen ved besøket og spørre om oppføringer du er usikker på.
Er det verdt å fortelle flere klinikere om begge tilstandene?
En gynekolog, en endokrinolog og en primærlege kan hver se bare en del av historien din, og én side som alle mottar holder kontoen din konsistent mellom kontorer og besøk.
Enhver kliniker i teamet ditt kan få tilsendt samme side fra Hashimoto’s Journey, og Mitt omsorgsteam inneholder det hver enkelt sa. Overleveringer har datoer slik at du kan se hvem som har den nyeste versjonen og hvem som har en eldre versjon.
Hvilke symptomer er grunner til å ringe en lege med en gang?
En veldig rask eller uregelmessig hjerterytme, alvorlige brystsmerter eller besvimelse krever øyeblikkelig kontakt med en kliniker eller nødnummeret. Posten din støtter besøk og akutt hjelp prioriteres, så handle først og skriv etterpå.
Å skrive rådet inn i Hashimoto’s Journey samme dag gir neste avtale et klart utgangspunkt, og den som ser deg neste gang får en ordnet beretning om hva som skjedde og når.
Hvordan kan jeg beskytte personvernet mitt i det jeg skriver om helsen min?
Laboratorieverdier i skjoldbruskkjertelen, endringer i medisindoser og notater om vekt eller humør er lett å feillese ut av kontekst. Lås enheten, lagre utskrevne laboratorieresultater borte fra delte områder, og del dosetidslinjen kun med klinikerne som justerer den.
Oppføringer du legger til i Hashimoto’s Journey er dine egne helsenotater. Sjekk appens personvernregler for hvordan data lagres og håndteres. Ingenting i denne artikkelen er medisinsk råd.