Uppdaterad 3 oktober 2026
En överblick
- I en undersökning av 457 personer med bipolär sjukdom i Japan var den vanligaste första diagnosen depression (65 %), och 34 % av dem med maniska symtom före diagnosen (142 av 415) undvek att kontakta läkare (PMC).
- NIMH säger att personer med bipolär sjukdom II kan söka hjälp endast för depressiva episoder, och att hypomaniska episoder kan gå obemärkta förbi (NIMH).
- En litteraturöversikt i PMC rapporterar en undersökning där 69 % av patienterna med bipolär sjukdom initialt feldiagnostiserades (PMC).
- Bipolar Journey sparar sömn, humör, energi och anteckningar om dagar med hög energi i en daterad historik, så att en läkare kan läsa av de förhöjda dagarna tillsammans med de låga.
När bipolär sjukdom missas är det ofta bara dagarna med lågt energiinnehåll som når nästa läkare. Dagar med hög energi känns bra, får mindre uppmärksamhet och är lätta att utelämna. En daterad lista över båda typerna av dagar ger nästa besök en mer fullständig historik att läsa.
Den här guiden behandlar varför förhöjda dagar inte rapporteras, vad symptomlistor heter, hur man skriver en dagsöversikt, hur man ser tillbaka på tidigare år, hur man listar tidigare diagnoser, hur man skiljer rusande tankar från andra orsaker, när man ska söka hjälp först och vad man ska ta med sig till ett besök. Diagnos hör hemma hos kliniker.
Varför dagar med hög energi inte rapporteras vid bipolär sjukdom: depression först, mani senare
En översikt i PMC citerar en undersökning från National Depressive and Manic-Depressive Association där 69 procent av patienterna med bipolär sjukdom fick fel diagnos initialt och mer än en tredjedel förblev feldiagnostiserade i 10 år eller mer. En europeisk undersökning av 1000 personer fann ett genomsnitt på 5,7 år från den första feldiagnosen till den korrekta diagnosen (PMC).
Granskningen tillägger att de flesta personer med bipolär sjukdom endast söker behandling för depressiva symtom, och att den första sinnesstämningsepisoden oftare är depression än mani. En episod av hypomani är mildare, kan inträffa utan funktionsnedsättning på jobbet eller socialt, och behöver inte ses som en negativ händelse (PMC).
I den japanska undersökningen fick 65 % av 457 respondenter först diagnosen depression, och den genomsnittliga tiden från första besöket till en korrekt diagnos var 4,0 år. Den vanligaste upplevda orsaken till förseningen, som valdes av 39 % (176 respondenter), var att man inte betraktade maniska symtom som en sjukdom och inte berättade för läkaren (PMC).
Den praktiska poängen med en logg är enkel. En dag med hög energi hör hemma i loggboken den dag den inträffar, med ett datum, även när det känns som en bra dag. En kort rad skriven samma kväll, som täcker sömn, aktivitet och humör, är värd mer än en lång sammanfattning skriven före besöket.
Bipolar Journey (av Health Journey Labs) för dagliga kontroller av sömn, humör och energi, och en skovlogg för humörökning eller en kort sömnperiod, så dagar med högt humör registreras lika snabbt som dagar med lågt humör. En läkare som läser historiken ser båda ändar av intervallet.
Tankar som rusar, mindre sömnbehov, snabbt prat och stora planer: vilka symptomlistor för bipolär sjukdom heter
NIMH listar symtom på en manisk episod, bland annat att känna sig väldigt upprymd, hög eller upprymd, känna sig nervös eller rastlös, rusande tankar, minskat sömnbehov, att prata snabbt om många olika saker, överdriven aptit på njutbara aktiviteter, att känna sig kunna göra många saker samtidigt utan att bli trött och svårigheter att upprätthålla arbetsuppgifter (NIMH).
NHS listar symtom på högt humör som inkluderar att ha mycket energi, känna sig rastlös eller inte behöva mycket sömn, tala snabbt, känna sig överdrivet självsäker, vara impulsiv eller extravagant som att spendera mycket pengar, och säga eller göra saker som inte är vanliga för dig (NHS). NIMH tillägger att hypomaniska episoder kan få en person att må mycket bra och vara produktiv, och att familj och vänner kan märka förändringen som ovanligt beteende (NIMH).
En bra artikel beskriver vad du faktiskt gjorde. Exempel på konkreta saker att skriva ner:
Sömn, prat, utgifter och tankar som rusar
Bipolar Journey noterar dessa fyra tecken på vilken dag som helst som känns hög.
- Hur många timmar du sov, och om du kände dig trött nästa dag.
- Hur mycket du pratade, och om folk kommenterade det.
- Nya projekt eller planer du påbörjade den dagen.
- Utgifter som var större än vanligt.
- Irritabilitet, rastlöshet eller rusande tankar.
Den dagliga incheckningen i Bipolar Journey registrerar sömn, humör och energi, och Daglig journal lagrar de konkreta punkterna ovan i fritext, inklusive med röstmeddelanden. Poster på dagar med hög energi hamnar sedan i samma historik som dagar med låg energi, vilket en läkare kan läsa i ett svep.
En dagsöversikt för en energirik dag med bipolär sjukdom: sömnbehov, aktivitet, utgifter och nya projekt
Ett kort inlägg skrivet på dagen är mer exakt än en sammanfattning som skrivs senare. Det behöver fem rader, och varje rad kan vara några ord lång.
Vad man ska skriva på en dag med hög energi
Bipolar Journey börjar varje inlägg med datumet och hur dagen kändes.
- ☐ Datumet, och om dagen kändes hög, blandad eller vanlig.
- ☐ Sömn: timmar, och om du kände dig utvilad utan mycket sömn.
- ☐ Aktivitet: vad du gjorde och hur mycket av det som var oplanerat.
- ☐ Tal och humör: snabbt tal, irritabilitet, känsla av ovanligt självsäkerhet.
- ☐ Effekter: arbete, pengar, relationer och ändrade planer.
Från Bipolar Journey rekommenderar vi att man skriver ner sömnraden före allt annat, eftersom kort sömn med hög energi är den detalj en läkare oftast behöver, och det är den som först försvinner ur minnet. Guiden för att starta en sömn- och humörlogg förklarar den dagliga sömn- och humöruppsättningen i detalj.
NIMH noterar att symtomen under en episod varar varje dag under större delen av dagen, och att humörepisoder orsakar symtom som varar en vecka eller två, eller ibland längre (NIMH). Daterade poster gör längden på en förhöjd period räknebar, och en räkning av dagar är något som en läkare kan läsa av på några sekunder. Även en period på tre eller fyra dagar, nedskriven allt eftersom, lägger till en detalj som ett minne av att må bra inte kan ge.
En dag som tydligt ligger utanför ditt vanliga intervall placeras i Flare Tracker i Bipolar Journey, och den dagliga incheckningen ger sömn och energi för samma datum. I kalendervyn visar en rad färgade dagar hur länge en förhöjd sträcka varade.
Datering av tidigare högintensiva perioder av bipolär sjukdom från jobb, utgifter, resor och skola
NIMH säger att för att undvika feldiagnos är det viktigt att beakta sjukdomens förlopp under de senaste dagarna och veckorna, snarare än att enbart fokusera på de aktuella symtomen (NIMH). PMC-översikten rekommenderar en omfattande longitudinell anamnes av symtom för varje episod av depression, hypomani och mani (PMC).
Minnet från tidigare år är ojämnt, så börja med daterade händelser som lämnade en anteckning:
Livshändelser som hjälper till att datera tidigare perioder
Bipolar Journey använder jobbbyten, resor och skolterminer som ankare.
- Jobbbyten, nya projekt och skolterminer, med ungefärliga månader.
- Resor, stora inköp och flyttar.
- År då vänner eller familj sa att du verkade annorlunda.
- Perioder med väldigt lite sömn som du minns tydligt.
- Året då varje lågperiod började och slutade.
- Besöksdatum för eventuella tidigare möten om humör.
Markera varje punkt som ihågkommen eller nedtecknad, och ange året även om månaden är okänd. Guiden om en diagnos som tog år utökar detta till en längre tidslinje.
Bipolar Journey låter dig lägga till tidigare menstruationer som daterade anteckningar i Daglig journal, och Mina bedömningar innehåller strukturerade incheckningar och introduktionskontext. Att läsa de gamla perioderna mot aktuella poster visar vilka mönster som upprepas och vilka detaljer de tidigare besöken aldrig hörde. En läkare kan sedan fråga om de menstruationer som sticker ut, en efter en.
Tidigare diagnoser, läkare och läkemedel före en bipolär diagnos: listan att bygga upp
I den japanska undersökningen fick mer än 70 % av deltagarna (328 av 457) en diagnosändring före bipolär sjukdom, och det vanligaste antalet ändringar var en (33 %), följt av två (25 %) (PMC). En lista över tidigare etiketter visar klinikern vilka bedömningar som redan gjorts.
För varje tidigare besök, registrera:
Tidigare diagnoser, läkare och läkemedel
Bipolar Journey registrerar varje tidigare diagnos med läkarens ord.
- Datumet, eller året om månaden är okänd.
- Den diagnos som anges, med läkarens ord.
- Vilka symtom du beskrev och vilka du utelämnade.
- Läkarens namn eller kliniken.
- Läkemedel som namngavs vid det besöket, som daterade fakta att granska.
Besöksfrågor om tidigare år tar sig uttryck i en form. Är det värt att granska diagnosen från det året tillsammans med de högenergiska dagar jag sedan dess har daterat? Varje fråga nämner ett objekt och inbjuder till en granskning av journalen. Ge varje fråga en egen rad; en rad per fråga håller besöket fokuserat.
Avsnittet Mina mediciner i Bipolar Journey lagrar läkemedelsnamn och tidpunkter för alternativ du redan tar enligt ordination, tillsammans med sömntimmar och humör för nästa dag. Genom att lägga till datumet då varje punkt först dök upp på din lista får en läkare sekvensen.
Att hålla rusande tankar, irritabilitet och blandade dagar med bipolär sjukdom separerade från ångest i journalen
Granskningen PMC noterar att rusande tankar kan förekomma vid blandad ångest-depression, agiterad depression och mani eller hypomani, och att grandiositet också kan relateras till substansmissbruk (PMC). Ett enda symptom bevisar därför föga, och en läkare läser av hela mönstret.
NIMH beskriver en blandad episod som en som har både maniska och depressiva symtom (NIMH). En blandad dag behöver poster för båda sidor.
För att hålla posten användbar, skriv symptomet med dess företag:
Tankar som rusar, irritabilitet och blandade dagar
Bipolar Journey noterar om varje tecken kom med kort sömn eller nedstämdhet.
- ☐ Tankar i rusning med eller utan kort sömn.
- ☐ Irritabilitet med eller utan nedstämdhet.
- ☐ Rastlöshet med eller utan oro.
- ☐ Energi med eller utan en känsla av att man mår dåligt.
- ☐ Alkohol eller andra substanser den dagen, om några.
Varje rad parar ihop ett symptom med dess sällskap, så att en läsare kan se vad som hände tillsammans på samma datum. Under flera veckor visar en handfull parade rader ett mönster som ett enskilt ihågkommet ord, såsom betonat eller trådbundet, inte kan.
Den dagliga incheckningen i Bipolar Journey registrerar fysiska symptom, känslomässigt tillstånd, sömn och externa faktorer i ett svep, och Matspårare registrerar måltidslinjer med koffein och alkohol. Poster med deras företag gör det lätt att skilja en blandad dag från en orolig dag.
Bipolär sjukdom: sök hjälp först vid självmordstankar, hallucinationer eller vanföreställningar
NHS listar självmordstankar eller tankar om att skada sig själv bland symtom på nedstämdhet vid bipolär sjukdom, och att höra saker som inte är verkliga, tro på saker som inte är sanna eller känna sig paranoid bland symtom på högt humör (NHS). NIMH listar tankar på döden eller självmord bland symtom på en egentlig depressiv episod (NIMH).
Om du är i omedelbar nöd eller funderar på att skada dig själv, ring ditt lokala nödnummer (911 i USA) eller en krislinje där du bor (988 i USA). NIMH ger 988 för 988 Suicide and Crisis Lifeline, för att ringa eller sms:a, och 911 för livshotande situationer (NIMH).
Vid andra nya eller skrämmande upplevelser, som att se eller höra saker som andra inte gör, kontakta en läkare omedelbart. Att skriva ett inlägg kan vänta tills hjälp har ordnats.
När du är säker kan en kort Daglig journal-anteckning i Bipolar Journey registrera vad som hände och när, och Flare Tracker kan markera dagen. Läkaren som följer upp har en daterad redogörelse med dina egna ord.
En besökssida för bipolär sjukdom: daterade högenergidagar, tidigare etiketter och vad andra lade märke till
De japanska författarna föreslår att läkare kan uppmuntra patienter som söker hjälp för depression att ta med sig en vän eller familjemedlem som kan rapportera om maniska eller hypomaniska episoder mer objektivt (PMC). NIMH framför samma poäng från den andra sidan, eftersom familj och vänner kan märka förändringarna (NIMH).
En besökssida kan innehålla:
Vad du ska ta med dig till ditt nästa psykiatriska besök
Bipolar Journey visar räkningar av höga, låga, blandade och vanliga dagar.
- En räkning av dagar med hög energi, låg energi, blandade dagar och vanliga dagar under de senaste veckorna.
- Sömntimmar på dagar med hög energi.
- De tidigare diagnoserna, med datum och läkare.
- Vad en familjemedlem eller vän lade märke till, skrivet med dina egna ord och deras tillåtelse.
- Två eller tre frågor i formuläret Är det värt att se över denna period tillsammans?
Testresultat från samma period kan läggas till enligt beskrivningen i loggning av testdatum mot humör och sömnveckor .
Doctor Report i Bipolar Journey exporterar en sammanfattning på en sida med datum, sömn- och humörkontext och hur du fungerade, och Mitt vårdteam innehåller kliniker och korta besöksanteckningar. Eftersom det verktyget tenderar att främst fråga om humörord, ger sömntimmarna från den dagliga incheckningen besöket en andra typ av bevis.
Hur Bipolar Journey kan hjälpa till
En pappersbok kan innehålla daterade anteckningar, och många börjar där. När dagar med hög energi, sömntimmar, tidigare diagnoser och besöksfrågor alla behöver läsas tillsammans, gör en enda historik jämförelsen enklare; guiden Bästa bipolära appar 2026 jämför trackeralternativ.
Bipolar Journey är en personlig mätare för bipolär sjukdom från Health Journey Labs i App Store och Google Play. Bipolar Journey låter dig logga dagar med hög energi, lågt humör, blandade dagar och vanliga dagar med sömn och energi, och spara tidigare diagnoser och läkare i samma daterade historik. Vid nästa besök visas de förhöjda dagarna på sidan bredvid de låga, så att hela humörhistoriken kan granskas tillsammans. Nedan följer vad du kan använda och hur varje del hjälper.
- Daglig kontroll — En guidad daglig genomgång av fysiska symtom, känslomässigt tillstånd, kost, sömn, motion, mediciner och externa faktorer, tillsammans med resten av din historia.
- Daglig journal — Fritextanteckningar med röstinmatning, vad en kort natt kostar, partnerns frågor, besöksgenomgångar och rädslan kring en fastedag.
- Svårighetsspårare — Markerar en dag som är tydligt sämre än en vanlig vecka, såsom en humörhöjning, en kort sömnsträcka med kabeldragning eller en lågenergidag som sticker ut, och visar om den upprepas.
- Mina mediciner — Läkemedelsnamn och tidpunkter för alternativ du redan tar enligt ordination, lästa mot sömntimmar och humör nästa dag.
- Mina bedömningar — Strukturerade avstämningar utöver dagliga poäng, plus introduktionsliv och socialt sammanhang som ger mer insikt att arbeta med.
- Lär dig — Korta utbildningsämnen och uppmaningar om sömn, humör, rutiner och besöksförberedelser.
- AI-följeslagare — Clara för allmän chatt och specialiserade följeslagare för kunskap, fitness, kost och relationer, alla kan se din loggade historik.
- Veckovisa mål — Ett litet mål i taget, med en registrering av om det höll, jämfört med faktiska mål.
- Doctor Report — En sammanfattning på en sida exporterad från din loggade historik, med datum, sömn- och humörkontext samt hur du fungerade.
- Mitt vårdteam — Kliniker och korta besöksanteckningar på ett ställe, för besöksförberedelser, anteckningar under besöket och genomgång efteråt.
- Mina labb — Resultatdatum för blodvärden, nivåer och andra tester, lästa tillsammans med sömn, humör och funktion.
- Mensrapportering — Start- och slutdatum, flöde och hur kraftig eller lätt blödningen kändes, tillsammans med sömn, humör och energi.
- Matspårare — Måltids- eller dryckesrader, med koffein och alkohol, lästa tillsammans med sömn och humör.
- Viktspårare — Våg- eller kroppsanteckningar i samma historik.
Allt du loggar skapar en enda historik , och insikterna blir starkare allt eftersom. Med anpassade symptom kan du lägga till dina egna etiketter.
Vi gör Bipolar Journey vid Health Journey Labs. Denna guide är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Diagnos, medicineringsbeslut och beslut om akutvård hör till dina behandlande läkares ansvar.
Källor
- NIMH — Bipolär sjukdom
- NIMH — Bipolär sjukdom (ämnesida)
- PMC — Uppfattningar och effekter av bipolär sjukdom i Japan: resultat av en internetundersökning
- PMC — Felaktig diagnos av bipolär sjukdom
- NHS — Bipolär sjukdom: symtom
FAQ
Svaren nedan bygger på de källor som citeras i den här guiden, och appen de nämner är Bipolar Journey (av Health Journey Labs).
Hur ofta diagnostiseras bipolär sjukdom felaktigt vid första anblicken?
En granskning PMC citerar en undersökning där 69 procent av patienterna med bipolär sjukdom fick feldiagnoser initialt, oftast med unipolär depression. Den japanska undersökningen fann att depression var den första diagnosen för 65 % av 457 respondenter, så en första etikett för depression är vanlig i dessa journaler.
Bipolar Journey sparar hela din humörhistorik, höga och låga dagar, i en daterad post, vilket ger nästa läkare den del som tidigare besök kan ha missat, tillsammans med sömntimmarna för samma datum.
Varför diagnostiseras depression ofta före bipolär sjukdom?
NIMH säger att personer med bipolär sjukdom II kan söka hjälp endast för depressiva episoder och hypomaniska episoder kan gå obemärkta förbi. PMC recensionen tillägger att den första sinnesstämningsepisoden oftare är depression än mani.
Flare Tracker i Bipolar Journey flaggar en humörökning lika lätt som en dålig dag, så höga dagar lämnar en daterad anteckning även när de känns som bra dagar.
Vad är hypomani?
NIMH beskriver hypomaniska episoder som liknar maniska episoder men mindre allvarliga, med mindre störningar i det dagliga livet. En person kan känna sig mycket bra och produktiv, medan familj och vänner kan märka ovanligt beteende och förändringar i aktivitet.
Daglig journal i Bipolar Journey accepterar fri text och röst, så en hypomanisk dag kan beskrivas med dina egna ord, inklusive vad du började och hur lite du sov.
Varför rapporterar inte folk dagar med hög energi?
Respondenter i Japan sa ofta att symtom på hög energi hade verkat som ett normalt liv, så läkaren hörde aldrig talas om dem (39 % av 457). En bra dag känns sällan som något värt att nämna, vilket är anledningen till att uppehållet tenderar att vara länge.
En daterad post i Bipolar Journey på själva dagen gör det enkelt att omnämna senare, eftersom den dagliga incheckningen redan innehåller sömn och energi för det datumet, och du kan visa sidan istället för att hämta den.
Vad ska jag skriva på en dag med hög energi?
Skriv datum, sömntimmar, vad du gjorde och hur mycket som var oplanerat, snabbt tal eller irritabilitet, och effekter på arbete, pengar eller relationer. Några få ord per rad räcker för att en läkare ska kunna läsa.
Den dagliga incheckningen och Flare Tracker i Bipolar Journey innehåller sömn, humör, energi och den flaggade dagen, så de fem raderna i posten har en plats och är jämförbara över veckor.
Hur kan jag dokumentera högenergisträckor från flera år tillbaka?
Utgå från daterade händelser som lämnat en anteckning: jobbbyten, resor, stora inköp, skolterminer och år då andra sa att du verkade annorlunda. Skriv året när månaden är okänd och markera vilka objekt som kommer från ett dokument och vilka från minnet.
Daglig journal i Bipolar Journey kan lagra dessa tidigare perioder som daterade anteckningar, så de gamla sträckorna sparas i samma historik som aktuella poster och kan läsas mot dem.
Borde jag fråga familj eller vänner vad de lade märke till?
NIMH säger att familj och vänner kan märka humörsvängningar och förändringar i aktivitet som ovanligt beteende, och de japanska författarna föreslår att en vän eller familjemedlem kan rapportera om maniska eller hypomaniska episoder mer objektivt. Fråga med deras tillåtelse.
Du kan skriva vad de berättade för dig med dina egna ord i Daglig journal i Bipolar Journey, med datumet, så att deras observationer följer med resten av din journal till besöket.
Vad ska jag lista från tidigare diagnoser?
Lista datum eller år, vilken diagnos du angav, läkaren eller kliniken, vilka symtom du beskrev och vilka du utelämnade, och eventuella läkemedel som angavs, som daterade fakta. I den japanska undersökningen hade mer än 70 % haft en diagnosändring före den bipolära diagnosen.
Mina läkemedel och Mitt vårdteam i Bipolar Journey innehåller läkemedelsnamn och läkare, så de tidigare etiketterna och personerna bakom dem finns på ett ställe vid nästa besök.
Kan rusande tankar betyda något annat än mani?
Recensionen PMC säger att rusande tankar kan förekomma vid blandad ångest-depression, agiterad depression och mani eller hypomani. Ett enda symptom bevisar föga, och en läkare läser av hela mönstret, inklusive sömn, humör och hur länge varje stretch varade.
Den dagliga incheckningen i Bipolar Journey registrerar sömn, humör och externa faktorer med varje symptom, så tankar som rusar upp och ner dyker alltid upp i journalen tillsammans med dem, och en blandad dag ser annorlunda ut än en orolig dag när någon läser den senare.
Vad ska jag göra med självmordstankar?
Vid omedelbar nöd eller tankar på att skada dig själv, ring ditt lokala nödnummer (911 i USA) eller en krislinje där du bor (988 i USA). NIMH anger 988 som 988 självmords- och krislinje för att ringa eller sms:a, och 911 för livshotande situationer.
När du är säker kan en kort Daily Journal-anteckning i Bipolar Journey registrera vad som hände och när, vilket ger den läkare som följer upp en daterad redogörelse med dina egna ord.
Vad ska jag ta med mig till mitt nästa besök?
Ta med en räkning av dagar med hög energi, låg energi, blandade dagar och vanliga dagar, sömntimmar under dagarna med hög energi, tidigare diagnoser med datum och läkare, vad familj eller vänner har lagt märke till, och två eller tre frågor till läkaren.
Doctor Report i Bipolar Journey exporterar en sammanfattning på en sida av datum, sömn- och humörkontext samt funktion, och Mitt vårdteam lagrar dina besöksanteckningar, så sidan är byggd från redan gjorda poster.
Hur kan jag ta upp möjligheten av bipolär sjukdom med en läkare?
I den japanska undersökningen uppgav 21 % att de frågade sin läkare om möjligheten till bipolär sjukdom efter att själva ha hittat information. Ta med daterade dagar med hög energi och sömntimmar och be läkaren att gå igenom dem med dig.
Doctor Report i Bipolar Journey placerar dessa datum på en sida, och en fråga i formen Är det värt att gå igenom denna period tillsammans? ger samtalet en specifik utgångspunkt.
Är en second opinion värd att överväga efter att ha blivit avvisad?
I den japanska undersökningen uppgav 28 % att deras diagnos förändrades när de bytte läkare, och författarna föreslår att en andra åsikt kan vara viktig om den nuvarande behandlingen inte gör framsteg. En andra läkare läser samma journal på nytt, och en daterad anamnes ger besöket något konkret att granska.
En anamnes som sparas i Bipolar Journey följer med dig till vilken läkare som helst, så en andra åsikt börjar med samma daterade poster istället för från minnet, med dagarna med hög energi och de tidigare diagnoserna redan på sidan.
Kan en app diagnostisera bipolär sjukdom?
Ingen app ställer en diagnos. NIMH säger att bipolär sjukdom diagnostiseras utifrån svårighetsgraden, längden och frekvensen av symtom och upplevelser under en livstid, tillsammans med familjehistoria, och en vårdgivare fattar beslutet efter en fullständig utvärdering.
Bipolar Journey registrerar symtom, sömn och datum som en läkare väger, vilket förvandlar år av minne till en sida som är snabb att läsa, så att läkaren kan ägna besöket åt de frågor som är viktiga.
Hur kan jag hålla koll på min integritet med min hälsologg?
Humörregistreringar, sömntimmar och anteckningar från en tuff vecka kan läsas ur sitt sammanhang av någon som inte var där. Förvara loggen bakom ett lösenord, undvik delade enheter och kom överens med din läkare eller en betrodd person om vad du delar och när.
Posterna i Bipolar Journey är dina egna hälsoanteckningar, och appens integritetspolicy beskriver hur data lagras och hanteras. Den här artikeln ger allmän information om besöksförberedelser, och medicinska råd kommer från dina läkare.