Hukommelses- og tankevurdering for multippel sklerose: Hva du kan forvente

Oppdatert 10. oktober 2026

En glemt avtale, en mistet tråd i en samtale eller et ord som ikke kommer opp, kan reise et stille spørsmål: er dette multippel sklerose, tretthet eller stress? En hukommelses- og tankevurdering er én måte et klinisk team leter etter et svar på, og mange kommer frem til den med liten anelse om hva som skjer i rommet.

Denne veiledningen samler det Multiple Sclerosis Society, Multiple Sclerosis Trust og National Institute of Neurological Disorders and Stroke rapporterer om kognitiv endring, beskriver hva en fullstendig vurdering kan innebære og tilbyr en tabell med feil, en firetrinnsplan for å be om en vurdering og en måte å ta med deg noen. Bruk den til å forberede deg til en samtale med klinikeren din, siden bare de kan si hva en vurdering finner i ditt tilfelle.

Hvor vanlige endringer i hukommelse og tankegang er: hva tre kilder om multippel sklerose rapporterer

Rapporterte tall for kognitiv endring ved multippel sklerose stemmer ikke overens, og det hjelper å se spredningen før man leser et enkelt tall. Multiple Sclerosis Society sier at et sted mellom 4 og 7 av 10 personer med multippel sklerose vil merke en viss endring i hukommelse eller tenkning, hovedsakelig mild til moderat, og legger til at studier måler det på forskjellige måter. Multiple Sclerosis Trust anslår tanke- og hukommelsesproblemer hos rundt halvparten av befolkningen.

Større tall kommer fra andre sider. En Multiple Sclerosis Society fra september 2025 beskriver at opptil 70 % av personer med multippel sklerose opplever kognitive problemer, hentet fra over 4000 frivillige i UK Multiple Sclerosis Register, og sier at 1 av 4 hadde kognitive vansker, men liten fysisk funksjonshemming, noe som betyr at symptomene deres kan bli oversett. Siden forskningsnyhet fra til National Institute of Neurological Disorders and Stroke sier at kognitiv svikt, en nedgang i evnen til å tenke, lære og huske, rammer opptil 75 % av mennesker.

Ingenting her forutsier hva du vil legge merke til. Tre av sidene beskriver endringene som vanlige og variable, og forskningsnyheten legger til at kognitive problemer ikke rutinemessig vurderes i klinisk praksis, noe som er én av grunnene til at en person kan trenge å ta opp emnet først.

Den samme siden om samfunn sier at alle glemmer ting fra tid til annen, og at glemsel bare er verdt å ta tak i når det skjer mer enn vanlig eller påvirker hva du vil gjøre i løpet av en dag. Det er en nyttig test for å bestemme hva du skal skrive ned: feil som gjentar seg, feil som endrer en plan, og feil som noen som står deg nær også har lagt merke til.

På en dag med et merkbart avbrudd, kan en daglig innsjekkingsoppføring i Multiple Sclerosis Journey (ved Health Journey Labs) bære tåkelinjen sammen med søvn og tretthet, så mønsteret er ditt å beskrive senere.

Hva en fullstendig vurdering av hukommelse og tenkning ved multippel sklerose kan innebære, og hvorfor det kan ta to til tre timer

Siden til Multiple Sclerosis Society om å få hjelp sier at en lege eller multippel sklerose-teamet kan henvise deg til en ergoterapeut, en klinisk psykolog eller en nevropsykolog, og at de kan utføre en nevropsykologisk vurdering. Siden definerer det som en måte å finne ut hvilke kognitive problemer du har og hvilke personlige styrker du kan bruke for å håndtere dem.

Den samme siden beskriver muntlige og skriftlige oppgaver, utført elektronisk, på papir eller begge deler. Du kan bli bedt om å huske en liste med ord og gjenkalle dem, konsentrere deg om en oppgave og gjøre ting du pleide å synes var enkle. En fullstendig vurdering kan ta omtrent to til tre timer, og en oppfølgingstime forklarer hva den viste.

List of memory and thinking tasks, by Multiple Sclerosis Journey

• Oppgaver som tester hukommelsen, for eksempel å huske en liste med ord etter en forsinkelse.
• Oppgaver som tester konsentrasjonen, holdt over en viss tid.
• Hverdagsferdigheter du pleide å synes var enkle, prøvde igjen på en strukturert måte.
• Tretthet, uvanlig stress, lavt humør eller tilbakefall, som psykologen kan ta hensyn til når han leser resultatene.
• En oppfølgingssesjon der resultatene forklares og strategier foreslås.

Siden legger til at kognitive endringer kanskje ikke kommer direkte fra multippel sklerose. Stress og angst kan også påvirke hukommelse og tenkning, og siden til National Institute of Neurological Disorders and Stroke sier at depresjon kan forårsake kognitiv svikt og bør utelukkes først. En vurdering er en måte å sortere disse mulighetene på, og sorteringen gjøres av klinikeren, ikke ved hjelp av en dagbok.

Etter besøket kan Mitt omsorgsteam i Multiple Sclerosis Journey inneholde et kort notat om hvem som henviste deg, hvilke oppgaver som ble brukt og hva oppfølgingssamtalen er til for.

En Multiple Sclerosis Journey-tabell med feil og løsninger for hukommelsesvurderingen

Testoppgaver fanger opp noen få timer med ytelse, og hverdagen holder resten. En tabell med slisser gir klinikeren en oversikt over ukene mellom besøkene, med en notat om hva annet som foregikk den dagen.

Slips og løsninger

Multiple Sclerosis Journey registrerer fem uker med slips og hvordan du jobbet rundt dem.

Den første kolonnen daterer hendelsen, den andre sier hva som skjedde med klare ord, den tredje nevner løsningen som fungerte, og den fjerde registrerer tilstander som psykologen sa kan påvirke resultatene. Siden til Multiple Sclerosis Society lister opp tretthet, uvanlig stress, depresjon og tilbakefall som ting en vurderer kan ta hensyn til, så den fjerde kolonnen gir dem konteksten de ikke kan se ut fra oppgavene alene.

Fem eller seks rader i løpet av en måned er nok. Utelat gjetninger om årsak: en skli på en varm, sliten dag er fortsatt en skli, og klinikeren bestemmer hva det betyr. Veiledningen for å mestre tretthet når du ser bra ut hjelper med tretthetskolonnen.

En skrevet eller uttalt linje i Daglig journal av Multiple Sclerosis Journey registrerer hva som skled, og egendefinerte symptomer lar deg navngi skledingen med dine egne ord, slik at tabellen vokser én oppføring om gangen.

Fire trinn for å be en kliniker eller multippel sklerose-teamet om en vurdering

Siden til Multiple Sclerosis Society sier at du bør snakke med en lege eller Multiple Sclerosis-teamet hvis du eller noen som står deg nær oppdager kognitive symptomer, og at regelmessige kognitive vurderinger, for eksempel hvert eller andre år, kan se etter endringer. Siden til Multiple Sclerosis Trust oppgir en primærlege eller en spesialsykepleier i multippel sklerose som første kontakt når kognitive problemer gjør livet vanskelig. Det gir fire korte trinn for å spørre.

Spørsmål om en vurdering

Multiple Sclerosis Journey samler inn slip-tabellen og månedlige tellinger.

1. Samle tabellen over tilbakefall, en telling av dagene hver måned da et tilbakefall endret det du gjorde, og datoen for eventuelle nylige tilbakefall.
2. Skriv én setning til åpningen av besøket: hva du la merke til, siden når, og hva det hindrer deg i å gjøre.
3. Spør direkte om en vurdering er passende og hvem som ville utføre den. Oppgi en ergoterapeut, klinisk psykolog eller nevropsykolog hvis du ønsker det.
4. Før du drar, spør når du vil høre om en henvisning og hva du skal gjøre hvis problemet endrer seg først.

Trinn tre er det folk hopper over. Spørsmålet kan virke stort, men siden Samfunn lister opp disse tre yrkene som mulige henvisninger, så det å navngi dem gir klinikeren en enkel måte å svare på.

Fra Multiple Sclerosis Journey anbefaler vi å sette åpningen på én setning øverst på siden (Multiple Sclerosis Journey sjekkliste), fordi besøkene er korte og det første minuttet setter agendaen. Hvis svaret ikke er der ennå, spør hva som ville endret det og skriv svaret ned med klinikerens ord. Kontakt klinikken umiddelbart hvis symptomene forverres kraftig før en vurderingsdato.

Eksportert fra Multiple Sclerosis Journey, gir Doctor Report én side med tåke-, tretthets- og funksjonsoppføringer som passer til det første minuttet av besøket, og lar klinikeren fritt spørre om detaljer.

Å ta med noen som står deg nær til hukommelsesvurderingen for multippel sklerose

Siden til Multiple Sclerosis Society bemerker at familie eller venner noen ganger legger merke til kognitive endringer først, og at det kan være vanskelig for alle å vite hvordan de skal ta opp problemet. For noen er det en lettelse når noen andre tar det opp, fordi det gjør det lettere å snakke om vanskelighetene. Siden foreslår at du kan snakke med legen din eller multippel sklerose-teamet sammen med dine nærmeste, og sier at en partner eller et familiemedlem senere kan bli invitert til en støttesamtale slik at de kan hjelpe deg med å øve på nye strategier.

En kort tabell over hvem som legger merke til hva, holder samtalen ryddig. Den minner deg også om at kontoen din og deres beskriver forskjellige øyeblikk.

Ditt syn og en nær persons syn

Multiple Sclerosis Journey sammenligner de samme ukene fra to synspunkter.

Noen foretrekker å gå alene og ta med en skriftlig lapp fra noen andre i stedet, noe som også er greit. Hvis du tar med noen, bli enige på forhånd om hvem som snakker først, og la dem legge til et manglende punkt når du signaliserer. Veiledningen for å forklare multippel sklerose til familie som ikke kan se det, kan hjelpe med å starte samtalen før dagen.

I ukene før besøket lagrer Multiple Sclerosis Journey dine egne oppføringer i én datert historikk, slik at klinikeren hører beretningen din og en nær person kan legge til sine uten at noen av dere er avhengige av hukommelsen.

Dagbøker, kalendere og tavler: Minnestøtte for multippel sklerose som du allerede bruker

Bortsett fra vurderingen, sier tipssiden til Multiple Sclerosis Society at en dagbok kan hjelpe, og at en papir- eller elektronisk dagbok kan liste opp hva som er planlagt for hver dag. Den viser også notater, kalendere, en tavle og en familieplanlegger som steder å holde påminnelser, inkludert legeavtaler. Multiple Sclerosis Trust- siden legger til dagbøker, smarttelefoner og oppslagstavler som måter å registrere informasjon på og fungere som påminnelser.

Disse støttene er verdt å liste opp for klinikeren. Å vite hvilke du allerede bruker viser hvor hukommelsen bærer byrden og hvor andre støtter tar over, og psykologen kan foreslå andre, som det fremgår av samfunnssiden etter en vurdering, kan de foreslå å finne alternative måter å utføre oppgaver på.

En god vane er å holde støtten og rekorden adskilt. Kalenderen viser morgendagen, og slip-tabellen viser hva som skjedde. Når begge er på ett sted, er et raskt blikk på forrige måned alt som skal til for å se hvilke slip som gjentas.

Skriv ned hva som fungerer, og hva som ikke fungerer. Hvis en tavle ved døren avsluttet en måned med tapte nøkler, er det et resultat verdt å dele, og det forteller klinikeren at dine egne strategier allerede er en del av bildet. For trøtte kvelder dekker veiledningen for å sove når symptomene holder deg våken søvnsiden av samme journal.

Multiple Sclerosis Journey inneholder løsninger som har holdt og utglidninger som gjentok seg i én historikk, og Lær- emnene om tretthet og tempo gir kort lesestoff for ukene før en vurdering.

Hvordan Multiple Sclerosis Journey kan hjelpe

Papir, et telefonnotat og en kalender er nok til å starte denne opptegnelsen, og mange trenger aldri mer. Når du vil ha tåke, tretthet, varme og besøksnotater i én datert historie, sammenligner guiden for de beste appene for multippel sklerose alternativene.

Multiple Sclerosis Journey er en personlig multippel sklerose-tracker fra Health Journey Labs på App Store og Google Play. Før en vurdering gir en måned med utdaterte meldinger og løsninger klinikeren mer å jobbe med enn noen dags hukommelse om hvordan ting har vært. Etterpå viser den samme journalen om strategiene du fikk hjalp. Nedenfor finner du hva du kan bruke og hvordan hver del hjelper.

• Daglig innsjekk – Logger fysiske symptomer, emosjonell tilstand, ernæring, søvn, trening, medisiner, eksterne faktorer; appspesifikke elementer: tretthet, mobilitet eller følelse, tåke, varme eller miljøkontekst; leses sammen med resten av den loggede historikken.
• Flare Tracker – Logger markerer en dag som er tydelig verre enn den vanlige tøffe uken, debut, intensitet, kort notat; appspesifikke elementer: tretthet, nummenhet, syn, balanse, tåke, en krasj; leses sammen med historikk på tvers av uker (engangs topp vs. gjentakende mønster).
• Daglig journal — Logger fritekstnotater, taleinntasting; appspesifikke elementer: hva dagen begrenset, kontekst for heat eller reise, partnersamtaler, skyldfølelse etter at du avlyste; leses sammen med poengsummer og annen loggført historikk (legger til kontekst).
• My Meds – Logger medisinnavn, tidspunkt, dose; appspesifikke elementer: sykdomsmodifiserende terapier og symptommedisiner du allerede bruker; leses sammen med energiuker, søvn, varmedager og resten av den sporede historikken.
• Mine laboratorier — Logger resultatdatoer; appspesifikke elementer: MRI, spinalvæske, blodverdier, vitamin D, andre tester; leses sammen med tretthet og funksjon.
• Mitt omsorgsteam — Loggfører klinikere, korte besøksnotater; leses sammen med loggført historikk; brukes til: besøksforberedelse (hva man skal spørre om og ta med); notater under besøket; gjennomgang etterpå.
• Doctor Report — Logger, sammendrag på én side eksportert fra loggført historikk; appspesifikke elementer: datoer, tretthet, mobilitet, tåke, varmekontekst, hvordan du fungerte; lest sammen med historikken som allerede er logget; besøkstype: nevrologi.
• AI-ledsagere – Logger Clara (generell chat), spesialiserte ledsagere; appspesifikke elementer: kunnskap, trening, ernæring, forhold; leses sammen med din loggede historikk (ledsagere ser det allerede); brukes til: et rolig partnerskript; en mykere arbeidslinje; et lyttende øre etter en slitsom dag.
• Lær – Logger korte opplæringsemner, spørsmål; appspesifikke elementer: tretthet, varmefølsomhet, tempo, tilbakefall kontra dårlig dag, forberedelse til besøk; les sammen med dine egne loggførte uker.
• Weekly Goals – Logger ett lite mål, om det ble holdt.
• Mine vurderinger – Logger strukturerte innsjekkinger utover daglige poengsummer, onboarding-liv og sosial kontekst; leses sammen med løpende historikk.
• Periodesporing — Logger for start- og sluttdatoer, blodstrøm, hvor kraftig eller lett blødningen føltes; leses sammen med tretthet, tåke, varme, alt annet som er loggført.
• Matsporing — Logger måltids- eller drikkelinjer, koffein, alkohol; leses sammen med energi, søvn, tåke.
• Weight Tracker – Logger vekt- eller kroppsnotater; les sammen med energi, søvn og oppblussing.

Alt du logger bygger én historikk , og innsikten blir sterkere etter hvert som den vokser. Med tilpassede symptomer kan du legge til dine egne etiketter.

Kilder

• Multippel skleroseforening: Hukommelse og tenkning
• Multippel skleroseforening: Få hjelp med kognitive problemer
• Multippel skleroseforening: Tips for å håndtere hukommelses- og tankeproblemer
• Multippel skleroseforening: Største studie noensinne av kognisjon ved multippel sklerose
• Multippel sklerose Trust: Tenknings- og hukommelsesproblemer
• Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og hjerneslag: Multippel sklerose

FAQ

Svarene nedenfor er basert på kildene som er sitert i denne veiledningen, og appen de nevner er Multiple Sclerosis Journey (av Health Journey Labs).

Originalartikkel på engelsk · Blogg på norsk