Opdateret 10. oktober 2026
Kort fortalt
- Multiple Sclerosis Trust oplyser, at søvnforstyrrelser som søvnløshed og søvnapnø forekommer hyppigere ved multipel sklerose, og anbefaler blandt andet at registrere sin søvn i en dagbog eller en app.
- Multiple Sclerosis Australia har rapporteret, at 68 % af 1.717 adspurgte personer med multipel sklerose havde dårlig søvn, sammenlignet med 33–45 % i den generelle befolkning.
- Nedenfor findes en oversigt over kilder, en søvndagbog, en ordliste, en gennemgang i fire trin samt et resumé på én side.
- Multiple Sclerosis Journey gemmer hver nats registreringer i en samlet, dateret oversigt, og Doctor Report omdanner denne oversigt til et resumé på én side, som kan bruges af den praktiserende læge eller skleroseteamet.
Søvnproblemer ved multipel sklerose skyldes sjældent kun én ting. Smerter, blæreproblemer, urolige ben, bekymringer og specifikke søvndiagnoser kan alle optræde i løbet af den samme nat. Når en behandler skal danne sig et overblik, er det langt mere nyttigt med konkrete datoer og beskrivelser end blot en generel konstatering af, at søvnen er dårlig.
Denne vejledning samler viden fra Multiple Sclerosis Trust, Multiple Sclerosis Australia, NHS og et tidsskrift med undersøgelsesresultater om søvn ved multipel sklerose. Den indeholder desuden en oversigtstabel, en søvndagbog, en ordliste, en firetrinsmodel samt et resumé på én side, der er udarbejdet med henblik på en samtale med din læge eller dit behandlerteam for multipel sklerose.
Hvad Multiple Sclerosis Trust, Multiple Sclerosis Australia, NHS og et tidsskrift med undersøgelsesresultater siger om søvnløshed, søvnapnø og dårlig søvn ved multipel sklerose
Multiple Sclerosis Trust skriver: "Søvnforstyrrelser er almindelige ved multipel sklerose og skyldes ofte symptomer, som man måske ikke umiddelbart forbinder med søvn." I artiklen nævnes det desuden, at "søvnforstyrrelser som søvnløshed og søvnapnø forekommer hyppigere ved [multipel sklerose]", og blandt rådene er: "Hvis du har mistanke om en søvnforstyrrelse, såsom søvnapnø eller søvnløshed, bør du søge professionel hjælp" samt "Hold øje med din søvn: En dagbog eller en app kan hjælpe med at identificere mønstre og udløsende faktorer." En anden side fra Multiple Sclerosis Trust angiver, at "dårlig søvn er udbredt blandt personer med multipel sklerose – omkring 50 % af de berørte oplever en eller anden form for søvnforstyrrelse." Her gennemgås også smerter om natten, natlig vandladning (nokturi), rastløse ben, spasmer og stress som forskellige faktorer, der "alle kan påvirke hinanden."
Multiple Sclerosis Australia omtaler en omfattende undersøgelse: "Mere end to tredjedele af personer med [multipel sklerose] (68 %) oplevede dårlig søvn. Dette er op mod dobbelt så hyppigt som forekomsten af søvnproblemer i den generelle befolkning (33–45 %)." En senere rapport fra Multiple Sclerosis Australia, der omhandler to studier, angiver, at "65–70 % af AMSLS de adspurgte rapporterede om dårlig søvnkvalitet, og omkring en femtedel rapporterede om udtalt søvnighed i dagtimerne." En tidligere undersøgelse i et fagtidsskrift beskrev en tværsnitsundersøgelse baseret på selvrapportering blandt 1063 personer med multipel sklerose. Konklusionen var, at forekomsten af søvnproblemer ved multipel sklerose er betydeligt højere end i den generelle befolkning.
NHS beskriver den anden halvdel af billedet på sin side om søvnløshed: "Søvnløshed, der varer i 3 måneder eller længere, betegnes som langvarig søvnløshed." Denne side omhandler søvnløshed generelt – snarere end specifikt i forbindelse med multipel sklerose – men er nyttig her i forhold til den terminologi, klinikere anvender.
Ingen af disse sider fortæller læseren, hvilken type søvnproblem vedkommende har. De beskriver derimod, hvor udbredte søvnproblemer er, og hvilke natlige symptomer der ofte optræder sammen. En dagbog over, hvad der faktisk sker i løbet af natten, gør det muligt for den praktiserende læge eller et behandlerteam for multipel sklerose at begynde at skabe overblik.
Tidspunktet for sengetid, opvågninger i løbet af natten og tilstanden om morgenen kan noteres som en hurtig registrering i Daglig journal fra Multiple Sclerosis Journey (udarbejdet af Health Journey Labs).
En oversigt over kilderne: hvad de hver især siger om søvn ved multipel sklerose, og hvilken type udsagn der er tale om
Tallene stammer fra forskellige typer undersøgelser; derfor viser tabellen, hvem der udtaler hvad, og hvad de enkelte udsagn dækker over.
Hvad de enkelte kilder siger om søvn
Multiple Sclerosis Journey har gennemgået de enkelte kilder og kategoriseret typen af udsagn.
| Kilde | Hvad der står | Type af udsagn |
|---|---|---|
| Multiple Sclerosis Trust, fem gode råd | Søvnløshed og søvnapnø forekommer hyppigere ved multipel sklerose; en dagbog eller app kan hjælpe med at identificere mønstre | Artikel fra patientorganisation |
| Multiple Sclerosis Trust, symptomer om natten | Omkring 50 % af personer med multipel sklerose rapporterer at opleve en eller anden form for søvnforstyrrelse | Side fra patientorganisation |
| Multiple Sclerosis Australia, 2022 | 68 % af deltagerne i undersøgelsen havde dårlig søvn, sammenlignet med 33–45 % i den generelle befolkning | Rapport om en undersøgelse |
| Multiple Sclerosis Australia, 2026 | 65–70 % rapporterede om dårlig søvnkvalitet; omkring en femtedel rapporterede om udtalt søvnighed i dagtimerne | Rapport om to studier |
| Multiple Sclerosis Journal | Forekomsten af søvnproblemer er betydeligt højere end i den generelle befolkning | Spørgeskemaundersøgelse (selvrapportering) med 1063 deltagere |
| NHS | Søvnløshed, der varer i 3 måneder eller længere, betegnes som langvarig søvnløshed | Generel side om søvnløshed |
Procenterne varierer, fordi undersøgelser stiller forskellige spørgsmål til forskellige grupper, og fordi de beskriver grupper af mennesker. Tabellen giver ikke mulighed for at placere en enkelt person i den – og det er heller ikke meningen. Det, den derimod viser, er, at søvnproblemer ved multipel sklerose er så udbredte, at en behandler vil forvente spørgsmålet; derfor gør det samtalen lettere, hvis du medbringer en oversigt over nogle konkrete nætter. Guiden til søvn, når symptomer på multipel sklerose holder dig vågen, ser nærmere på selve symptomerne om natten.
Tallene fra kilderne bliver stående på denne side, mens dine egne nætter kan noteres i Multiple Sclerosis Journey som daterede optegnelser, som en behandler hurtigt kan danne sig et overblik over.
En søvndagbog til den praktiserende læge eller skleroseteamet: sengetid, opvågninger, hvad der forstyrrede søvnen, og hvordan morgenen føltes
En log er mest nyttig, når den registrerer selve natten frem for at fælde en dom over den. Rækkerne herunder er opdigtede og tjener kun til at illustrere kolonnerne.
Night log table with sample rows, by Multiple Sclerosis Journey
| Dato | Sengetid | Faldt i søvn | Opvågninger og årsag | Morgen |
|---|---|---|---|---|
| Man. d. 4. | 23:00 | Cirka en time | To gange; blæren, derefter ubehag i benet | Tung, omtåget |
| Tirs. d. 5. | 22:30 | Hurtigt | Én gang; uklart hvorfor | Bedre end mandag |
| Ons. d. 6. | 23:15 | Over en time | Tre gange; smerter, derefter vågen fra kl. 04.00 | Meget træt |
| Tors. d. 7. | 22:45 | Cirka 30 minutter | To gange; først spasmer, derefter blæren | Træt, men i stand til at fungere |
Rækkerne kan være kortere end dette, og det gør ikke noget, hvis en kolonne mangler. Kolonnen "hvad vækkede mig" er vigtigst, da Multiple Sclerosis Trust opregner smerter, natlig vandladning (nokturi), rastløse ben, spasmer og stress som forskellige årsager; ved at kende årsagen til hver opvågning kan behandleren se, hvilken problemstilling der er på spil. Skriv "uklart", hvis du ikke ved det. Hvis din partner har bemærket noget i løbet af natten, kan du notere det som "partner bemærkede" og bruge de ord, vedkommende selv brugte.
Efter en uge eller to vil loggen vise, hvor ofte de forskellige mønstre har gentaget sig – det er rigeligt til en konsultation. Opvågninger relateret til blæren kan også ses i sammenhæng med guiden til blæreproblemer ved multipel sklerose.
Tidspunktet for, hvornår du gik i seng, opvågninger og de årsager, du har noteret, indgår i den daglige registrering i Multiple Sclerosis Journey – én kort notering per nat.
Information til behandleren om nætterne ved multipel sklerose: indsovning, at blive i søvnen, opvågninger og søvnighed i dagtimerne
Behandlere spørger ofte ind til specifikke tidspunkter på natten, og ved at bruge almindelige ord til at beskrive hver del, kan du give et hurtigere svar.
Ord til at beskrive din søvn over for en behandler
Multiple Sclerosis Journey tilbyder enkle beskrivelser af de forskellige dele af natten.
- Indsovning: tog over en time, tankemylder, rastløse ben, faldt hurtigt til ro.
- At blive ved med at sove: vågnede to gange, vågnede kl. 04.00 og forblev vågen, afbrudt søvn hele natten, sov igennem.
- Årsager til opvågning: blære, smerter, spasmer, ubehag i benene, bekymring, uklart.
- Morgener: ikke udhvilet, omtåget, tung i kroppen, udhvilet, havde brug for en lur.
- I løbet af dagen: søvnig om eftermiddagen, faldt i søvn mens jeg sad ned, vågen/opmærksom, overgearet men træt.
- Varighed: et par nætter, flere uger, mere end 3 måneder.
Vælg det ord, der passer til hver enkelt nat, tilføj datoen, og angiv hvor længe det har stået på – da det fremgår af side NHS, at søvnløshed, der varer 3 måneder eller længere, betegnes som langvarig søvnløshed. Disse ord beskriver dine nætter over for behandleren; de er ikke en diagnose. Hvorvidt et søvnmønster peger på søvnløshed, søvnapnø eller noget andet, er op til behandleren at vurdere, og Multiple Sclerosis Trust anbefaler at søge professionel hjælp, hvis der er mistanke om en søvnforstyrrelse.
Beskrivelser af opvågninger og morgener – formuleret præcis, som du selv ville sige det – kan noteres i Daglig journal under Multiple Sclerosis Journey.
Fire trin til en konsultation om søvn ved multipel sklerose: registrer nætterne, angiv årsagerne, notér varigheden, og udvælg spørgsmål
Det er let at komme til at give et misvisende billede af sin søvn ved en kort konsultation, da de værste nætter sjældent falder sammen med selve besøgsdagen. Ved at følge nogle få trin kan du sikre, at det samlede billede fremgår tydeligt.
Forberedelse til en konsultation om søvn
I Multiple Sclerosis Journey bruges betegnelsen "uklart", hvis du ikke kender årsagen.
- Udfyld søvndagbogen i en uge eller to, og brug "uklart", hvor du ikke kender årsagen.
- Markér de nætter, hvor blæreproblemer, smerter, spasmer, ubehag i benene eller bekymringer var årsagen til, at du vågnede.
- Tilføj en bemærkning om, hvor længe dette mønster har stået på.
- Vælg to eller tre spørgsmål, og sæt det vigtigste først.
I forhold til Multiple Sclerosis Journey anbefaler vi, at du læser loggen igennem aftenen før besøget (tjekliste Multiple Sclerosis Journey), så du har mønsteret frisk i erindringen.
Spørgsmålene kan være af beskrivende karakter: hvilken del af natten klinikken bør se nærmere på først, hvem man skal kontakte, hvis nattesøvnen ændrer sig, og hvilke andre symptomer det er værd at notere sig. Ifølge Multiple Sclerosis Trust kan mange natlige symptomer lindres med støtte fra sundhedspersonale, og en praktiserende læge eller et sclerose-team kan vurdere, hvordan andre sclerose-symptomer påvirker nattesøvnen.
Skriv hvert svar ved siden af det tilhørende spørgsmål i rummet. Hvis planen indebærer en ny periode med registrering, skal du tilføje startdatoen. Vejledningen til at omdanne to ugers notater om multipel sklerose til et resumé på én side til konsultationen beskriver, hvordan man sammenfatter en registrering af denne type.
Spørgsmål om søvn kan placeres under den relevante behandler i Mit plejeteam inden for Multiple Sclerosis Journey, så det første spørgsmål er klar, når du møder op.
Et resumé på én side til den praktiserende læge eller skleroseteamet: nætterne, årsager til opvågning og spørgsmål
Én side gør det muligt for behandleren at se mønsteret, før der stilles spørgsmål, samtidig med at de enkelte registreringer for hver dato stadig er tilgængelige.
One-page sleep summary, by Multiple Sclerosis Journey
- Hvor mange nætter registreringen dækker, samt datoerne.
- Typiske tidspunkter for sengetid og opvågnen.
- Årsagerne til, at du vågnede – som du har noteret – samt hvor ofte hver årsag forekom.
- Beskrivelse af morgener og søvnighed i dagtimerne med dine egne ord.
- Hvor længe mønsteret har stået på.
- To eller tre spørgsmål til denne konsultation.
Giv siden til behandleren ved konsultationens start, og tilbyd at gennemgå den punkt for punkt – eller lad behandleren lægge den i din journal, hvis vedkommende foretrækker det. Eventuelle tilføjelser fra behandleren kan noteres på siden sammen med den relevante dato.
Siden beskriver dine nætter. Hvorvidt noget bør undersøges nærmere – og af hvem – er en beslutning, der ligger hos din primære behandler eller dit team for multipel sklerose; ingen side, kilde eller app træffer denne beslutning. Ved pludselige, alvorlige symptomer skal du straks ringe til det lokale nødnummer.
Multiple Sclerosis Journey genererer resuméet ud fra Doctor Report, mens de enkelte natlige registreringer gemmes bagved.
Hvordan Multiple Sclerosis Journey kan hjælpe
En notesbog ved siden af sengen er en god start. Når du vil have nætter, årsager til at vågne op og spørgsmål samlet på ét dateret sted, lister bedste guide til multipel sklerose-apps mulighederne op.
Multiple Sclerosis Journey er en personlig tracker til multipel sklerose fra Health Journey Labs i App Store og Google Play. Daterede nætter med en årsag til hver opvågning giver en kliniker noget at sortere, hvor en generel klage over dårlig søvn ikke giver meget at gå videre med. At sortere ud, om et natmønster er søvnløshed, søvnapnø eller noget andet, tilhører dine klinikere, og loggen viser dem nætterne, som de skete. Nedenfor er, hvad du kan bruge, og hvordan hver del hjælper.
- Daglig check-in — Logger fysiske symptomer, følelsesmæssig tilstand, ernæring, søvn, motion, medicin, eksterne faktorer; app-specifikke elementer: træthed, mobilitet eller fornemmelse, tåge, varme eller miljøkontekst; læst sammen med resten af den loggede historik.
- Flare Tracker — Logger markerer en dag, der er tydeligt værre end den sædvanlige hårde uge, debut, intensitet, kort note; app-specifikke elementer: træthed, følelsesløshed, syn, balance, tåge, et styrt; læst sammen med historik på tværs af uger (engangsstigning vs. gentagende mønster).
- Daglig journal — Logger fritekstnoter, stemmeindtastning; app-specifikke elementer: hvad dagen begrænsede, varme- eller rejsekontekst, partnersamtaler, tilbageværende skyldfølelse efter du aflyste; læst sammen med scorer og anden logget historik (tilføjer kontekst).
- My Meds — Logger medicinnavne, tidspunkt, dosis; app-specifikke elementer: sygdomsmodificerende behandlinger og symptommedicin, du allerede bruger; skal ses i sammenhæng med uger med lavt/højt energiniveau, søvn, dage med varmebelastning og resten af den registrerede historik.
- Mine laboratorier — Registrerer datoer for prøvesvar; app-specifikke elementer: MRI, rygmarvsvæske, blodtal, D-vitamin, andre undersøgelser; skal ses i sammenhæng med træthed og funktionsniveau.
- Mit plejeteam — Registrerer behandlere og korte notater fra konsultationer; skal ses i sammenhæng med den registrerede historik; bruges til: forberedelse til konsultation (hvad man skal spørge om og medbringe), notater under selve konsultationen og opfølgning bagefter.
- Doctor Report — Registrerer et resumé på én side, der er eksporteret fra den registrerede historik; app-specifikke elementer: datoer, træthed, mobilitet, "hjernetåge", varmebelastning, funktionsniveau; skal ses i sammenhæng med den historik, der allerede er registreret; konsultationstype: neurologi.
- AI-ledsagere — Registrerer Clara (generel chat) og specialiserede ledsagere; app-specifikke emner: viden, fysisk form, ernæring, relationer; skal ses i sammenhæng med din registrerede historik (ledsagerne har allerede adgang til den); bruges til: at få en rolig samtalepartner, en mere skånsom tilgang til arbejde eller en, der lytter, efter en dag hvor du er helt drænet for energi.
- Læring — Registrerer korte læringsemner og prompts (refleksionsspørgsmål); app-specifikke emner: træthed, varmefølsomhed, energiforvaltning (pacing), forskellen på et tilbagefald og en dårlig dag, forberedelse til konsultation; skal ses i sammenhæng med dine egne registrerede uger.
- Weekly Goals — Registrerer ét lille mål og om det blev overholdt.
- Mine vurderinger — Registrerer strukturerede statusopdateringer, der går ud over de daglige scorer, samt kontekst omkring livssituation og sociale forhold; skal ses i sammenhæng med den løbende historik.
- Periodetracker — Registrerer start- og slutdatoer, blødningsmønster og oplevelsen af blødningens omfang (kraftig/let); skal ses i sammenhæng med træthed, "hjernetåge", varmebelastning og alt andet, der er registreret.
- Madsporing — Registrerer måltider eller drikkevarer, koffein og alkohol; bør ses i sammenhæng med energi, søvn og mental uklarhed.
- Weight Tracker — Registrerer vægt eller noter om kroppen; bør ses i sammenhæng med energi, søvn og opblussen af symptomer.
Alt, hvad du registrerer, opbygger en samlet historik, og indsigterne bliver mere præcise, jo mere data der samles. Brugerdefinerede symptomer giver dig mulighed for at tilføje dine egne kategorier.
Vi står bag Multiple Sclerosis Journey hos Health Journey Labs. Denne guide er til oplysning og erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Diagnoser, beslutninger om medicinering og vurderinger i akutte situationer skal altid ske i samråd med de behandlende sundhedspersoner.
Kilder
- Multiple Sclerosis Trust: symptomer om natten og multipel sklerose
- Multiple Sclerosis Trust: fem gode råd til nætter, hvor søvnen er en udfordring ved multipel sklerose
- Multiple Sclerosis Australia: søvn ved multipel sklerose – vigtigere, end vi troede
- Multiple Sclerosis Australia: forskningsindsigt i multipel sklerose, søvn og arbejdsevne
- NHS: søvnløshed (insomni)
- Multiple Sclerosis Journal: undersøgelse af søvnproblemer blandt 1.063 personer med multipel sklerose
FAQ
Svarene herunder er baseret på kilderne i denne guide, og den omtalte app er Multiple Sclerosis Journey (udviklet af Health Journey Labs).
Er søvnløshed og søvnapnø mere udbredt ved multipel sklerose?
Ifølge Multiple Sclerosis Trust er søvnforstyrrelser – såsom søvnløshed og søvnapnø – mere udbredte hos personer med multipel sklerose. Organisationen anbefaler, at man søger professionel hjælp, hvis man har mistanke om en søvnforstyrrelse. Der angives dog ingen specifikke tests eller sværhedsgrader.
Ved at notere, hvordan hver nat har været – med angivelse af dato i Multiple Sclerosis Journey – får din behandler et konkret grundlag at tage udgangspunkt i, frem for blot et generelt indtryk af, hvordan søvnen har været.
Hvor mange mennesker med multipel sklerose sover dårligt?
Materiale fra Multiple Sclerosis Trust angiver, at omkring 50 % oplever en eller anden form for søvnforstyrrelse. Multiple Sclerosis Australia rapporterer, at 68 % af 1.717 adspurgte har dårlig søvn; en senere rapport angiver tal på 65-70 % på tværs af to undersøgelser. Grupperne og spørgsmålene varierer mellem undersøgelserne.
Din egen registrering af dårlige nætter findes i Multiple Sclerosis Journey som daterede notater. På den måde kan behandleren se, hvor ofte det sker for dig – hvilket ingen generel statistik kan fortælle – og sammenholde det med din egen oplevelse.
Hvorfor angive årsagen til, at man vågner?
Smerter, natlig vandladning, urolige ben, spasmer og stress beskrives som forskellige faktorer, der kan spille sammen. Ved at angive årsagen til, at du vågner, kan behandleren se, hvilken faktor der var på spil den pågældende nat, og arbejde videre ud fra det.
Når du vælger en årsag i den daglige registrering i Multiple Sclerosis Journey, tilføjer du blot en kort linje. Over en måned viser det, hvilken årsag der optræder hyppigst – helt uden manuel optælling – hvilket er praktisk, når tiden til en konsultation er knap.
Hvad betyder langvarig søvnløshed?
I NHS fremgår det, at søvnløshed, der varer i 3 måneder eller længere, betegnes som langvarig søvnløshed. Siden omhandler søvnløshed generelt, og det er op til behandleren at vurdere, hvordan begrebet passer på netop din situation.
Ved at notere datoen for, hvornår et bestemt mønster begyndte, i Multiple Sclerosis Journey, kan du fortælle behandleren, hvor længe det har stået på; den første registrering fungerer her som et holdepunkt.
Skal jeg registrere, hvornår jeg falder i søvn, eller kun hvornår jeg vågner?
Begge dele er nyttige. Tiden, det tager at falde i søvn, og opvågninger i løbet af natten beskriver forskellige faser, og behandleren kan spørge ind til begge dele. Et omtrentligt tal – for eksempel "omkring en time" – er tilstrækkeligt.
Begge dele kan noteres i samme daterede registrering i Multiple Sclerosis Journey. Over nogle uger vil notaterne vise, om det er sværest for dig at falde i søvn eller at blive ved med at sove, hvilket hjælper med at målrette samtalen.
Hvad nu hvis årsagen til, at man vågner, er ukendt?
Skriv det, hvis årsagen er uklar. En ærlig angivelse af, at årsagen er uklar, er nyttig, da den viser behandleren, at visse opvågninger ikke har nogen tydelig udløsende årsag. Dette kan være et punkt, I kan tage op under konsultationen, så behandleren kan vurdere, om det kræver nærmere undersøgelse.
Ved at markere en nat som "uklar" i Multiple Sclerosis Journey sikrer du, at registreringen forbliver retvisende. En række uklare nætter vil fremgå som et særskilt punkt i oversigten til din næste konsultation, hvor det kan tages op til drøftelse.
Kan observationer fra en sengepartner være en hjælp?
En person, der sover sammen med dig, kan måske bemærke ting ved natten, som du ikke selv opdager. Ved at gengive vedkommendes egne ord – sammen med navn eller relation – giver du behandleren et supplerende perspektiv. Lad det være op til behandleren at fortolke oplysningerne.
En kort bemærkning – f.eks. "partneren bemærkede..." efterfulgt af de præcise ord, der blev brugt – kan indtastes i Daglig journal i Multiple Sclerosis Journey den følgende morgen. Notatet vil derefter være knyttet til den pågældende dato.
Hvor mange nætters registrering er passende, når man skal tale om søvn?
Der er ikke fastsat et bestemt antal nætter i de omtalte kilder; det afhænger derfor af klinikkens præferencer. En periode på en eller to uger er ofte tilstrækkelig til at kunne identificere et mønster, men klinikken kan have andre ønsker.
Ved at opstille et lille "ugentligt mål" i Multiple Sclerosis Journey – eksempelvis at registrere hver morgen – sikrer du en sammenhængende log. Eventuelle huller i registreringen vil blot fremgå som pauser, uden at der kræves en forklaring.
Hvad bør jeg tage med til en konsultation hos min læge eller mit sclerose-team?
Medbring din natlog, oversigten på én side samt to eller tre spørgsmål. En enkelt side er hurtig at læse igennem under en konsultation, og den bagvedliggende log kan bruges til at slå op, hvis behandleren spørger ind til en bestemt dato.
Din Doctor Report i Multiple Sclerosis Journey genererer oversigten på baggrund af dine registreringer. De enkelte daterede notater forbliver tilgængelige på din telefon, så hvis en bestemt nat bliver emne for samtalen, er oplysningerne lige ved hånden – uden at du behøver at indtaste dem igen.
Bør jeg nævne medicin over for klinikken?
Klinikken har overblik over, hvilken medicin du tager, og træffer beslutninger vedrørende denne. Du kan blot notere dato og tidspunkt for indtagelse af medicin i din log – uden yderligere kommentarer – så behandleren kan se tidspunktet i forhold til den pågældende nat.
En enkel, dateret notits om, hvad du tog, og hvornår, kan placeres i Daglig journal i Multiple Sclerosis Journey, og klinikeren kan læse den ved siden af den pågældende nats notering i forbindelse med konsultationen.
Kan en AI-chat afgøre, om jeg har søvnapnø?
For at finde ud af, hvad der foregår, kræves en behandler – og eventuelt undersøgelser, som klinikken kan arrangere. En AI-chat kan være nyttig til at organisere noter og formulere spørgsmål, men ved akutte symptomer bør du kontakte din behandler eller ringe til det lokale nødnummer.
Du kan bede din digitale hjælper i Multiple Sclerosis Journey om et resumé af de registrerede nætter. Den samler oplysningerne i nogle få linjer, der hver især kan spores tilbage til dine egne notater, mens selve fortolkningen overlades til dit behandlerteam.
Hvad betyder tallene for søvnighed i dagtimerne for mig?
Organisationen Multiple Sclerosis Australia rapporterer, at omkring en femtedel af de adspurgte oplevede udtalt træthed i dagtimerne. Dette beskriver en gruppe, men dine egne notater om dagtimerne giver behandleren et konkret indblik i, hvordan dine dage faktisk er forløbet uge for uge – og det er netop det billede, der er vigtigt ved en konsultation.
Ved at skrive en kort note om dagen hver aften under "Dagligt tjek" (Daily check-in) i Multiple Sclerosis Journey, kobles dagens forløb sammen med nattens registrering. På den måde kan behandleren se sammenhængen mellem nat og dag samlet under den pågældende dato.
Skal min registrering være perfekt?
Selv en ufuldstændig registrering er nyttig. Et par ærlige linjer med datoer er mere værdifulde for en behandler end en detaljeret logbog, der blev opgivet efter tre dage. Det gør ikke noget, hvis der er huller i registreringen – så start med det, du kan overkomme i aften.
I Multiple Sclerosis Journey fremstår en nat, der ikke er registreret, blot som en tom dato. Den næste registrering fortsætter naturligt derfra, så overblikket bevares – uden at du behøver at indhente det forsømte eller undskylde for manglende notater.
Hvornår kræver et symptom akut hjælp?
Opstår der pludselige, alvorlige symptomer, skal du straks kontakte din behandler eller ringe til det lokale nødnummer. Logbogen er et redskab til planlagte konsultationer, men akut hjælp har altid første prioritet – uanset hvad der står i logbogen.
Når den akutte situation er håndteret, kan du i Multiple Sclerosis Journey tilføje datoen og en beskrivelse af hændelsen. På den måde vil der ved næste konsultation foreligge en beretning, der er skrevet kort efter begivenheden – med dine egne ord.
Hvem bør se mine notater om symptomer, og hvad med privatlivet?
Datoer for tilbagefald, resultater fra MRI samt notater om ændringer i blærefunktion eller hukommelse er oplysninger, som en arbejdsgiver eller et forsikringsselskab kan misforstå. Lås din enhed, opbevar scanningsrapporter et sted, hvor andre ikke har adgang, og send kun de nødvendige oplysninger til den enkelte modtager.
De oplysninger, du indtaster i Multiple Sclerosis Journey, fungerer som dine egne sundhedsnotater. Læs appens privatlivspolitik for at se, hvordan data opbevares og behandles. Intet i denne artikel udgør lægefaglig rådgivning.