Tarmproblemer ved MS: hvad du skal logge

Opdateret 29. okt. 2026

Tarmændringer er svære at tage op ved en konsultation og endnu sværere at beskrive efter hukommelsen. En uge med korte noter gør en vag bekymring til noget, dit MS-team kan arbejde med.

Denne guide viser, hvad du logger: hvor tit du går, og hvordan det er, trang og lækage, væske og mad, aktivitet og medicin og de ændringer, du skal melde med det samme.

Hvorfor logge tarmproblemer ved MS

Multiple Sclerosis Journey (en del af Health Journey Labs) har gennemgået rådene fra MS Trust: tarmproblemer ved MS kan omfatte forstoppelse, tarmuheld og løs afføring, og MS Trust påpeger, at det ikke er usædvanligt at have både forstoppelse og inkontinens på samme tid (MS Trust). NHS nævner råd, øvelser og medicin mod tarm- eller blæreproblemer blandt støtten til MS-symptomer (NHS).

MS Trust forklarer, at tarmproblemer ved MS opstår, når signalerne mellem hjernen og fordøjelsessystemet forstyrres, og at andre MS-symptomer som træthed og spasticitet kan forværre dem (MS Trust). Der nævnes også årsager, der ikke er MS, såsom hvad du spiser og drikker, at være væk hjemmefra, medicin og andre sygdomme (MS Trust).

Med så mange mulige årsager er en dateret log måden, du og dit team kan se, hvilke der falder sammen med dine dårligere uger.

I Multiple Sclerosis Journey gemmer Daily check-in hver dag tarmnoter ved siden af træthed, mobilitet, søvn og medicin.

Hvad du logger hver dag

MS Trust opregner spørgsmål, sundhedspersonale kan stille: hvor tit du normalt har afføring, om du har problemer med forstoppelse eller løs afføring, hvor meget du drikker om dagen, hvilke drikke du drikker, og hvordan din afføring er (MS Trust). De spørgsmål fungerer godt som skabelon for hver note.

Skriv datoen, tidspunktet for hver afføring og ét ord om konsistensen, som hård, blød eller flydende. MS Society beskriver hård, tør, klumpet afføring som type 1 til 2 på Bristol-skalaen (MS Society), så hvis dit team bruger den skala, så notér typenummeret. Tilføj pres, lang tid uden resultat eller en følelse af ikke at have tømt tarmen helt (MS Society).

Brug de samme ord hver dag, så en uges noter kan sammenlignes linje for linje.

I Multiple Sclerosis Journey gemmer Daglig journal hver note, også stemmenoter, når træthed gør det svært at skrive.

Sådan logger du trang og lækage

MS Society opregner symptomer på afføringsinkontinens: lækage af afføring, ikke at kunne kontrollere luft, at opdage lækagen først bagefter, pletter på tøjet og en pludselig trang til toilettet efterfulgt af et uheld, fordi du ikke når det i tide (MS Society).

Notér ved hver episode tidspunktet, om du mærkede trang først, og hvor lang tid du havde. Hvis du først opdagede det bagefter, så skriv det, for det peger på et andet problem end at skynde sig og ikke nå det.

MS Society påpeger også, at et tarmuheld offentligt kan være meget belastende, og at du måske undgår at gå hjemmefra på grund af det (MS Society). Hvis du aflyste en plan af den grund, så log det på én linje. Mistede aktiviteter viser påvirkningen af hverdagen tydeligere end en score.

For blæredage, se hvad du følger på dage med blæretrang ved MS.

I Multiple Sclerosis Journey markerer Flare Tracker en dag, der er tydeligt værre end normalt, med intensitet og varighed.

Hvad du logger om væske, mad og aktivitet

MS Trust opregner ændringer, der kan hjælpe mod forstoppelse: spise regelmæssigt, mere fiber i kosten, drikke mere, motionere regelmæssigt, den rigtige stilling på toilettet, mavemassage og at gennemgå din medicin med sundhedspersonale (MS Trust).

Log derfor, hvad og hvor meget du drak, med tidspunkter, og hvornår du spiste. Notér hver ændring i fiber, som en ny morgenmadsblanding eller flere grøntsager, med startdato, og ændr én ting ad gangen, så du kan se, hvad der gjorde forskellen.

MS Trust påpeger, at træthed kan gøre, at du bevæger dig mindre, så affaldet bevæger sig langsommere gennem tyktarmen (MS Trust), og MS Society siger, at MS kan gøre dig mindre fysisk aktiv, hvilket gør tarmen træg (MS Society). Skriv en kort linje om, hvor aktiv du var, som en gåtur eller en dag mest i en stol.

For noter om mad, se hvad du følger om mad og MS-træthed.

I Multiple Sclerosis Journey gemmer Madsporing måltider og drikke ved siden af tarmdagene.

Sådan logger du medicin og andre MS-symptomer

MS Trust nævner medicin, især antidepressiva og medicin mod smerter og blæreproblemer, blandt årsagerne til tarmsymptomer, der ikke er MS (MS Trust). Log hvert præparat med startdato og hver dosisændring, så et nyt tarmmønster kan holdes op mod det.

MS Trust påpeger også, at spasticitet kan påvirke muskelkontrol og muskeltonus, hvilket kan gøre toiletbesøg sværere, og at ændringer i afføringen kan udløse spasticiteten (MS Trust). MS Society tilføjer, at gangbesvær og tarmproblemer kan gå hånd i hånd (MS Society). Notér dage med stivhed, spasmer eller gangbesvær på samme side som tarmdagene.

Stop aldrig med eller ændr et ordineret præparat på egen hånd på grund af et mønster i din log. Tag datoerne med til den, der ordinerede det.

For medicinnoter, se sådan følger du MS-medicin ved siden af uger med træthed og tåge.

I Multiple Sclerosis Journey gemmer My Meds medicinnavne, tidspunkter og startdatoer.

Hvilke ændringer du melder, og hvordan du deler dagbogen

MS Trust råder dig til straks at tale med din praktiserende læge (GP) for en vurdering, hvis du har blod i afføringen, langvarig diarré, forstoppelse eller uforklaret vægttab, og siger, at det er vigtigt ikke at ignorere disse symptomer, fordi de kan være et tegn på tarmkræft (MS Trust). Markér dem den dag, du opdager dem, og kontakt din GP i stedet for at vente på en rutinekonsultation.

Ved andre ændringer foreslår MS Trust, at det kan være tid til at kontakte sundhedspersonale, hvis dine tarmvaner har ændret sig, du bruger lang tid på at prøve at tømme tarmen uden resultat, afføringen har ændret sig, du skal skynde dig på toilettet eller lækker uden at opdage det (MS Trust). Der nævnes din MS-sygeplejerske, din GP eller et blære- og tarmteam som personer at tale med (MS Trust).

Tag en opsummering af en uge med: afføringer pr. dag, afføringstyper, trang og lækage, væske, aktivitet og medicinændringer, med dit vigtigste spørgsmål øverst.

I Multiple Sclerosis Journey laver Doctor Report en dateret opsummering til en behandler, der er gemt i Mit plejeteam.

Sådan kan Multiple Sclerosis Journey hjælpe

En notesbog kan rumme toilettider. Det svære er at holde tarmdage, træthed, mobilitet, væske og medicin i én dateret log, så et mønster er tydeligt, når du skal beskrive det.

Multiple Sclerosis Journey er en personlig MS-tracker fra Health Journey Labs i App Store og på Google Play. Den samler symptomer, attakker, medicin og prøver i én dateret historik. For en sammenligning af MS-trackere, se de bedste apps til multipel sklerose i 2026. Det her kan du bruge, og sådan hjælper hver del:

• My Meds — Medicinnavne og tidspunkter, inklusive sygdomsmodificerende behandlinger og symptommedicin, så du kan lægge tiderne ved siden af uger med træthed og funktion.
• Daily check-in — En kort guidet runde gennem symptomer, humør, kost, søvn, motion, medicin og ydre faktorer, herunder træthed, mobilitet eller følesans og hjernetåge.
• Flare Tracker — Markér en dag, der er tydeligt værre end din sædvanlige hårde uge, med kategori, intensitet og varighed, så du kan skelne en enkelt top fra et mønster.
• Daglig journal — Friere noter, også med tale, når hjernetåge eller træthed gør det svært at skrive, som sammenhæng med varme, rejser og ønsker på arbejdet.
• Weekly Goals — Sæt ét lille mål, som en kort pause før dagens varmeste tid eller en daglig strækrutine, og se, om det holdt.
• Mine laboratorier — Resultatdatoer for MRI, rygmarvsvæske, blodprøver, D-vitamin eller andre prøver, så hvert resultat står ved siden af, hvordan du havde det den måned.
• AI companions — Clara og specialiserede companions ser allerede din loggede historik, hvilket hjælper med formuleringer til konsultationen eller idéer til at fordele energien.
• Doctor Report — To visninger: Rapport om aftaleplanlægning, en liste med spørgsmål at forberede før en aftale, og Generer rapport, et dateret resumé af din seneste udvikling at vise en læge, gemt i Mit plejeteam.
• Mit plejeteam — En profil for hver behandler, plus noter, der bruges før, under og efter aftaler.
• Learn — Korte emner om træthed, varmefølsomhed, energifordeling, attak eller dårlig dag og forberedelse til aftaler.
• My Assessments — Strukturerede check-ins, der giver kontekst om dig over ugerne.
• Periodetracker — Cyklusdatoer og blødning, så du kan lægge cyklussen ved siden af uger med træthed, hjernetåge eller varme.
• Madsporing — Linjer om mad og drikke, når mad, koffein eller alkohol falder sammen med dage med dårligere energi, søvn eller mere hjernetåge.
• Weight Tracker — Vægtregistreringer, når vægten er en del af det, du og din behandler holder øje med.

Alt, hvad du logger, bygger én historik. Guidede skemaer har de vigtigste spørgsmål, og du kan tilføje egne symptomer, når du har brug for egne betegnelser. Multiple Sclerosis Journey er gratis at hente.

Kilder

• MS Trust — Tarmproblemer (på engelsk)
• MS Society — Typer af tarmproblemer ved MS (på engelsk)
• NHS — Multipel sklerose (på engelsk)

FAQ