Uppdaterad 3 oktober 2026
En överblick
- Vid IBS och skiftarbete har varje loggpost en schematagg (dag, kväll, natt eller ledigt) så att avföringsform, smärta, måltider och sömn kan avläsas mot de timmar du arbetat.
- NIOSH säger att skiftarbetare oftare rapporterar gastrointestinala symtom än dagarbetare, inklusive buksmärtor, gaser, diarré och förstoppning (NIOSH).
- Måltider, sovtider och toalettbesök på jobbet är de tre uppgifter som ändras mest med schemat, och var och en tar under en minut att logga.
- IBS Journey är en IBS-tracker som håller koll på avföringsform, trängningar, smärta, måltider, sömn och mediciner i en daterad historik, så att schemat och symtomen visas på samma tidslinje.
Med ett dagschema följer frukost, första tarmtömningen och pendlingen samma ordning varje dag. Natt- och roterande skift tar bort den ordningen. Måltider flyttas, sömnen delas upp i bitar och den vanliga morgonrutinen kan hamna klockan 16.00. En symtomlogg som ignorerar schemat gör att ett skov efter ett nattskift ser likadant ut som ett skov efter en ledig dag.
Den här guiden täcker schemaetiketter, måltids- och koffeinintag, sömn mellan arbetspassen, tillgång till toalett under arbetspassen, frågor om medicineringstid och en fyraveckorssida för läkaren. För symptomsidan av nätter, se vår guide om att sova med IBS när nattlig smärta eller trängningar väcker dig .
Vilken forskning rapporterar om skiftarbete och magsymtom
NIOSH, det amerikanska nationella institutet för arbetsmiljö och hälsa, säger att skiftarbetare, jämfört med dagarbetare, oftare rapporterar gastrointestinala symtom: buksmärtor, gaser, diarré, förstoppning, illamående, kräkningar, aptitförändringar, matsmältningsbesvär och halsbränna (NIOSH). Den listan överlappar med symtomen på IBS, vilket är anledningen till att en skiftarbetare med IBS drar nytta av att separera de två källorna i loggen.
En systematisk granskning och metaanalys av sjuksköterskor från 2026 rapporterade en poolad oddskvot på 1,74 (95 % CI 1,27–2,37) för IBS bland roterande sjuksköterskor jämfört med dagsköterskor ( Frontiers in Public Health, 2026 ). En tidigare undersökning av 399 sjuksköterskor fann IBS hos 48 % av roterande sjuksköterskor och 31 % av dagsköterskor ( Am J Gastroenterol, 2010 ). Båda studierna involverar sjuksköterskor, och båda beskriver grupper, så de lämnar ditt eget mönster öppet.
En personlig logg besvarar frågan för en person. Jämför tre typer av dagar under samma fyra veckor: dagar i skift, den första lediga dagen efter en serie skift och lediga dagar i rad. Om avföringsform, smärta eller brådska skiljer sig mellan dessa grupper, hör schemat hemma på besökssidan.
I IBS Journey registrerar den dagliga incheckningen smärta, uppblåsthet, energi och sömnkvalitet i ett svep, och en kort schemaläggningsanteckning i posten markerar dagen som dag, kväll, natt eller ledig. Avföringsspårare (Bristolskalan) lägger till avföringsform och brådska till samma dag. Insikter kan visa om veckor med lös eller hård avföring stämmer överens med nattliga löprundor eller med lediga dagar.
Schemataggar: vad som ska registreras om varje skift
En schematagg tar tio sekunder och gör varannan post läsbar. Skriv skifttypen och klocktiderna, lägg sedan till resten mellan passen, eftersom korta vändningar ändras när du kan sova och äta. Registrera den första posten i en ny rotation som en övergångsdag, eftersom de första dagarna i ett nytt mönster ofta skiljer sig från den tionde.
Schemaläggningstaggfält för varje skift
IBS Journey (del av Health Journey Labs) taggar varje skift med fälten nedan.
| Schemalägg objekt | Vad man ska skriva | Vad det förtydligar |
|---|---|---|
| Skifttyp | Dag, kväll, natt, roterande eller avstängd | Grupperar dagarna för jämförelse |
| Start- och sluttid | Till exempel 19:00 till 07:00 | Placerar måltider och tarmtömningar inom eller utanför skiftet |
| Vila innan nästa skift | Timmar mellan skiften | Visar korta vändningar mot de värsta symtomdagarna |
| Övergångsdag | Första dagen i en ny serie nätter eller dagar | Separerar justeringsdagar från avvecklade dagar |
| Övertid eller extra skift | Timmar tillagda, måltider hoppade över | Förklarar en utbrott efter en lång dag |
| Lediga dagar | Nummer i rad | Ger en baslinje fri från arbetstid |
Källa: IBS Journey
Från IBS Journey rekommenderar vi att man fyller i schemataggen först och symtomen sedan, så att ingen post sparas utan den. En veckas taggar räcker för att börja. Samma taggar låter dig svara en läkare som frågar "Är det värre på nätterna?" med datum.
Den dagliga incheckningen i IBS Journey håller symptomfälten fasta medan skifttaggen ändras, så poster från olika scheman förblir jämförbara. Daglig journal accepterar en röstanteckning i slutet av ett skift, vilket passar minuten före läggdags när skrivandet är ett besvär. Insikter kan separera övergångsdagar från fasta dagar över en rotation.
Måltids-, koffein- och tarmtid under ett nattskift
NIOSH säger att mag-tarmsystemet fungerar enligt kroppens dygnsrytm och fungerar dåligt när mat äts vid "fel" tidpunkt (NIOSH). För en nattarbetare är fel tidpunkt svår att definiera utifrån klockan, så loggen använder timmar sedan uppvaknandet: skriv varje måltid eller dryck med klocktiden och med antalet timmar sedan du vaknade. En måltid klockan 03:00 och en måltid klockan 15:00 läses sedan som samma typ av anteckning, fem timmar efter uppvaknandet.
Lägg till avföringstiden. Registrera tiden för varje tarmtömning, Bristol-typen och om den kom före arbetspasset, under arbetspasset eller efter det. Personer med IBS beskriver ofta en morgonrutin; på nätterna, kontrollera om den flyttas till vakentid, oavsett vad klockan visar.
Måltids-, koffein- och tarmfloror på nattskift
På ett nattskift loggar IBS Journey var och en av dessa med klocktiden:
- Varje måltid eller mellanmål: klocktid, timmar sedan uppvaknandet och vad det var
- Varje dryck med koffein: klocktid, eftersom NHS listar koffein bland de vanligaste utlösarna av IBS-utbrott (NHS)
- Varje tarmtömning: tid, Bristol-typ, brådska och relation till skiftet
- Överhoppade måltider eller långa uppehåll under arbetspasset
- Symtom inom cirka två timmar efter en måltid: kramper, uppblåsthet, brådska
Matspårare i IBS Journey tar upp måltids-, dryckes- och koffeinlinjer med tider, så loggen visar exakt hur många timmar som gick mellan uppvaknande och måltid. Avföringsspårare (Bristolskalan) registrerar avföringen som följde. Tillsammans visar de om brådskan tenderar att följa den första måltiden efter uppvaknandet eller om koffeinet som intas nära arbetsskiftets början.
Sömn mellan arbetspassen och IBS-symtom
En tvärsnittsstudie av 1 335 norska sjuksköterskor rapporterade IBS hos 6,3 % av gruppen, och IBS var vanligare bland sjuksköterskor med sömnlöshet (4,8 % vs 9,7 %), överdriven sömnighet (4,9 % vs 10,7 %) och skiftarbetsstörning (5,0 % vs 9,1 %); författarna uppger att arbetsschemat inte var relaterat till IBS i det urvalet ( BMC Nursing, 2026 ). Enkelt uttryckt följdes sömnproblem med IBS närmare än själva nattskiftet.
Det fyndet gör sömnposterna lika viktiga som schemataggarna. Efter varje sömnperiod, skriv start- och sluttid, antalet uppvakningar, om smärta eller en brådskande tarmtömning orsakade uppvakningen, och en sömnighetspoäng på 0–10 i början av nästa skift. En dagsömn på fyra timmar i två stycken skiljer sig från en dagsömn på sju timmar i ett stycke, och loggen bör visa det.
Sömninträde mellan arbetspassen
Mellan arbetspassen registrerar IBS Journey fem sömnlinjer:
- Sömnens början och slut, med antalet vakningar
- Orsak till varje vakenhet: smärta, brådska, ljud, ljus eller ingen
- Sömnighet 0–10 vid skiftets början
- Koffein efter mitten av skiftet, med tiden
- Tarmrörelser före sömn: ja eller nej, med Bristol-typen
Med IBS Journey inkluderar den dagliga kontrollen sömnkvalitet tillsammans med smärta och uppblåsthet, så en dålig sömn och en dålig dag i magen finns i samma logg. Flare Tracker markerar en dag eller natt som är tydligt sämre än vanligt med debut och intensitet, vilket visar om skovet kom före sömnproblemet eller efter det. Över flera veckor är den händelseordningen ett mönster som är värt att visa för en läkare.
Tillgång till toalett och rasttider under arbetspasset
OSHA, den amerikanska arbetsmiljömyndigheten (Occupational Safety and Health Administration), säger att arbetsgivare måste förse arbetstagare med sanitära och omedelbart tillgängliga toalettfaciliteter, och att behovet av toaletttillgång varierar från arbetstagare till arbetstagare och kan påverkas av mediciner, vätskeintag, lufttemperatur och andra faktorer (OSHA). Samma sida listar vad arbetsgivare måste göra, inklusive att tillåta arbetstagare att lämna sina arbetsplatser för att använda en toalett vid behov och se till att restriktioner inte orsakar längre förseningar.
För en arbetstagare med IBS innehåller loggen fakta bakom alla samtal om tillgång. Registrera varje brådskande händelse på jobbet med tid, hur många minuter som gick innan du kunde nå en toalett, vem som var på din station och om du tog en rast. Håll formuleringen saklig: datum, minuter och vad som hände (IBS Journey checklista).
Exempel på inmatning för brådska under ett skift
En brådskande post i IBS Journey ser ut som i det här exemplet.
| Inträde | Exempel |
|---|---|
| Datum och tid | Nattskift, 02:40 |
| Brådskande poäng 0–10 | 8 |
| Minuter innan man når en toalett | 12 |
| Täckning eller lättnad | Avlastning tillkallades, anlände inom 8 minuter |
| Effekt på resten av skiftet | Lämnade stationen två gånger, missade en rast |
Källa: IBS Journey
En vecka med sådana här inlägg ger företagshälsovården, en handledare eller en läkare samma överblick över alla sidor. Huruvida ett visst steg på arbetsplatsen är lämpligt är upp till dessa parter, och de daterade inläggen gör begäran specifik.
Daglig journal i IBS Journey gör en röstanteckning direkt efter en brådskande episod, som registrerar minuterna och täckningen medan de är färska. Flare Tracker markerar episoden med debut och intensitet. Över en månad bildar markeringarna ett mönster som visar vilka skifttimmar, stationer eller dagar som bär de mest brådskande episoderna.
Läkemedel mot IBS och skiftschemat: vad man ska skriva till förskrivaren
IBS-läkemedel kommer med tidsanvisningar skrivna för ett dagsschema, till exempel vid måltider eller vid sänggåendet. På kvällen behöver instruktionerna översättas, och det är förskrivaren som kan göra det. Din del är journalen som gör frågan specifik.
För varje IBS-läkemedel, skriv namnet, tiden du tog det, klockslaget och timmarna sedan du vaknade. Lägg till vad som hände efteråt: avföring inom nästa dag, smärta, uppblåsthet och sömn. De dagar du hoppade över eller flyttade en dos, ange det, tillsammans med anledningen. Skriv frågan och fråga förskrivaren innan du ändrar någon tidpunkt.
- Vilka av mina IBS-mediciner är beroende av måltider, och hur ska jag tajma dem när mina måltider ändras?
- Vad är planen för första lediga dagen efter en rad kvällar?
- Vilka läkemedel kan orsaka dåsighet eller påverka sömnen, och hur bör det påverka tidpunkten kring ett arbetspass?
- Vad ska jag göra på en övergångsdag när mitt schema förändras med många timmar?
- Vad ska jag dokumentera så att nästa granskning kan bedöma planen?
Vår guide om hur du spårar IBS-mediciner med avförings- och smärtveckor täcker den längre medicinloggen.
My Meds i IBS Journey lagrar varje läkemedel med dess tidpunkt, så att du kan skriva klocktiden och timmarna sedan uppvaknandet för varje dos. Mitt vårdteam sparar förskrivarens svar med besöksdatumet. Med båda på plats kommer frågan om nätter med daterade doser bifogade, och mönstret över olika skifttyper är redan synligt.
Ett fyraveckorsschema och en symptomsida för läkarbesöket
En rotation kan ta två till fyra veckor att slutföra, så fyra veckors anmälningar täcker minst en hel cykel för de flesta scheman.
Rader i ett fyraveckorsskift och en symptomsida
IBS Journey bygger en sida från dessa veckor med sex rader:
- Schemamönstret, till exempel fyra nätter på, tre ledigt.
- De tre värsta dagarna, med deras skiftetiketter.
- Typisk avföringsform efter skifttyp.
- Längsta väntetiden på toaletten.
- Sömntimmar dagarna efter en natt.
- De läkemedel som tas, med deras tidpunkt.
Lägg till listan med skäl att söka vård tidigare. NHS listar dessa som skäl att be om en akut tid eller akut läkarhjälp: mycket viktminskning utan anledning, blödning från rumpan eller blodig diarré, en hård knöl eller svullnad i buken och andnöd med märkbara hjärtslag och hud som är blekare än vanligt (NHS). Berätta för läkaren första dagen någon av dessa uppträder.
Frågor inför besöket: om mönstret på kvällar behöver en annan plan än mönstret på lediga dagar, om något test är värt att diskutera, hur medicineringstidpunkten bör fungera över en rotation och vilken skriftlig sammanfattning arbetsplatsen kan behöva. Vår guide till att förbereda sig för ett kort IBS-läkarbesök lägger till en allmän checklista.
Doctor Report i IBS Journey exporterar en sammanfattning på en sida av datum, avföringskontext, nattliga vakningar och funktion, vilket omvandlar fyra veckors poster till sidan som beskrivs ovan. Mitt vårdteam lagrar läkarens och besöksanteckningarna, så svaret om nätter stannar kvar på besöksdatumet. Insikter kan visa vilken skifttyp som hade de mest brådskande dagarna under de fyra veckorna.
Hur IBS Journey kan hjälpa till
En anteckningsbok kan lagra tider för arbetspass, måltider och tarmtömningar. Det svårare steget är att rada upp sömn, koffein, avföringsform, smärta och medicineringstidpunkter över en rotation som ändras med några veckors mellanrum. För en jämförelse av aktivitetsregistreringar, se Bästa IBS-appar 2026 .
IBS Journey är en personlig IBS-tracker från Health Journey Labs på App Store och Google Play. I det här fallet kan du märka varje dag per skift och hålla koll på avföringsform, brådska, måltider, koffein, sömn och mediciner på samma tidslinje. Den daterade historiken visar hur symtomen följer schemat, så att en läkare ser mönstret över nätter och lediga dagar på en sida. Nedan följer vad du kan använda och hur varje del hjälper.
- Daglig kontroll — En kort guidad genomgång av fysiska symptom, humör, kost, sömn, motion, mediciner och externa faktorer, så att insikter kan visa samband mellan minnesmissar.
- Daglig journal — Gratis anteckningar, inklusive röstanteckningar, för toalettbesök, måltider och hur dagen har gått.
- Flare Tracker — Markera en dag eller natt som är sämre än vanligt med debut, intensitet och en kort anteckning.
- My Meds — Läkemedelsnamn och tidpunkt, inklusive kramplösande medel, laxermedel och antidiarrémedel, relaterade till avföring, sömn och smärta.
- Mina labb — Resultatdatum för blodstatus, avföringstester, kalprotektin, bilddiagnostik eller andra tester.
- Weekly Goals — Sätt upp ett litet mål, som att logga varje sämre natt än vanligt, och se om det höll.
- Lär dig — Korta utbildningsämnen om avföringsmönster, brådska, tempo och nattliga vakenheter.
- AI-följeslagare — Clara och specialiserade följeslagare svarar med din inloggade historik i sikte.
- Mitt vårdteam — Lägg till kliniker och besöksanteckningar för att förbereda frågor och granska svar.
- Doctor Report — Exportera en sammanfattning på en sida av datum, avförings- och måltidskontext, nattliga vakningar och funktion.
- Mina bedömningar — Strukturerade incheckningar som ger insikter och mer sammanhang om ditt liv.
- Matspårare — Måltids-, dryckes-, koffein- och alkoholrader som relaterar insikter till dagar med brådska och energi.
- Mensrapportering — Start- och stoppdatum, flöde och tyngdkänsla när cykeltiden är viktig för smärta, avföring eller sömn.
- Weight Tracker — Våg- eller kroppsanteckningar när vikt eller klinikvägningar är en del av vården, relaterade till avföring, energi och sömn.
- Avföringsspårare (Bristolskalan) — Logga avföringsformen på Bristolskalan plus brådska eller toalettbelastning i korta intervaller.
Allt du loggar bygger upp en enda historik , och insikterna blir starkare allt eftersom. Med anpassade symptom kan du lägga till dina egna etiketter.
Vi tillverkar IBS Journey på Health Journey Labs. Denna guide är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Diagnos, medicineringsbeslut och beslut om akutvård hör till dina behandlande läkares ansvar.
Källor
- CDC NIOSH — Sjukdomar och skiftarbete: Mag-tarmproblem
- Frontiers in Public Health — Påverkan av vårdskiftmönster på arbetsrelaterade mag-tarmbesvär
- American Journal of Gastroenterology — Roterande skiftarbete och förekomsten av IBS hos sjuksköterskor
- BMC Omvårdnad — IBS bland norska sjuksköterskor: sömnlöshet, sömnighet, skiftarbetsstörning och schemaläggning
- OSHA — Toaletter och sanitetskrav
- NHS — Symtom på IBS
FAQ
Orsakar nattarbete IBS?
Observationsstudier beskriver samband mellan roterande skift och IBS i grupper av sjuksköterskor. För en person är frågan om symtomen följer schemat, och daterade poster svarar på det mer direkt än gruppstatistik.
I IBS Journey placerar den dagliga incheckningen och skifttaggen symtom och timmar på samma dag. Insikter kan sedan visa om dåliga dagar klustrar på nätter, på övergångsdagar eller på lediga dagar.
Vad är en snabb retur, och ska jag logga den?
En snabb återgång är en kort vila mellan två skift; den norska sjuksköterskestudien definierade det som mindre än 11 timmar mellan två skift. Logga vilotimmarna före varje skift, eftersom en kort återgång ger lite tid att sova och äta.
Med IBS Journey, en anteckning om vilotider i Daglig journal eller skifttaggen håller vändningarnas längd med varje dags symtom. Över en månad visar det om de värsta dagarna följer de kortaste vändningarna.
Hur märker jag måltider när jag sover under dagen?
Använd timmar sedan uppvaknandet. En första måltid fyra timmar efter uppvaknandet är samma typ av inmatning på ett dagschema och på nätterna, så skriv klocktiden och uppvaknandetiden på varje rad.
Matspårare i IBS Journey tar tiden med varje måltid, så tiden mellan uppvaknande och måltid är lätt att beräkna. Det gör måltiderna jämförbara över olika scheman när en läkare granskar sidan.
Min morgonrutin för avföring har ändrats. Hur loggar jag det?
Registrera tiden och Bristol-typen för varje tarmtömning och markera den som före, under eller efter passet. Efter några veckor kan du se om rutinen följer vaknandet eller klockan.
Med Avföringsspårare (Bristolskalan) i IBS Journey är varje rörelse ett kort märke med form och brådska. Dessa märken visar var i skiftcykeln rörelserna grupperas, vilket hjälper klinikern att bedöma mönstret.
Spelar koffein på arbetspass någon roll för IBS?
NHS listar koffein bland vanliga utlösande faktorer för IBS-utbrott (NHS). På ett nattskift kommer koffein ofta sent och i större mängder, så loggför varje kopp med dess klocktid och vad som följde inom några timmar.
Matspårare i IBS Journey registrerar koffeinlinjer över tid. Insikter kan relatera kopparna till trängning eller sömn den dagen, vilket visar om tidpunkten för koffeinet spelar större roll än mängden.
Vad ska jag säga till en handledare om tillgång till toalett?
Håll dig till fakta: datum, minuterna det tog att nå en toalett och vad som skulle förkorta väntetiden, till exempel en avbytare i jour. En lista på en sida med daterade episoder håller samtalet specifikt.
Daglig journal i IBS Journey accepterar röstmeddelanden efter varje avsnitt, och Flare Tracker markerar dagen. Månaden för inlägg förvandlar sedan en allmän begäran till en kort lista med daterade händelser.
Är ett bloss under ett nattskift värt att uppmärksamma?
Ja. Markera starttiden, intensiteten och vad du åt och drack under de föregående timmarna, och notera om förändringen fortsatte. En anfallsutbrott mitt i skiftet bär annan information än en efter sömn, och läkaren kan avläsa skillnaden från själva inmatningen.
Med Flare Tracker i IBS Journey tar det bara några sekunder att märka, även på jobbet. Över flera veckor visar märken vilka skift eller övergångsdagar som har flest flare, och en upprepad sådan är det första man ska ta med sig till ett besök.
Hur många veckor bör jag logga innan ett besök?
Täck minst en hel rotation, vilket ofta är tre till fyra veckor. Om ditt schema upprepas varje vecka kan två veckor räcka, och din läkare kan berätta vilken längd de föredrar.
I IBS Journey sammanställer Doctor Report de loggade datumen till en sammanfattning på en sida. En fullständig rotation av poster ger den sidan tillräckligt med dagar i varje skifttyp för att jämföra.
Vad händer om min rotation ändras med några veckors mellanrum?
Märk varje vecka utifrån dess mönster, såsom nätter, dagar eller blandat, och behåll samma symptomfält genomgående. Jämförelsen görs sedan efter mönster, så att den håller även när kalendern ändras.
Med IBS Journey behåller den dagliga incheckningen fasta fält medan skifttaggen ändras. Det gör att Insights kan jämföra veckor med samma mönster även om de är månader ifrån varandra.
Ska jag ta tid på IBS-läkemedel efter klockan eller efter hur länge jag är vaken?
Fråga läkaren och skriv ner svaret med datum. Fram till dess, registrera både klocktiden och timmarna sedan du vaknade för varje dos, så att läkaren ser vad som faktiskt hände på nätter och lediga dagar.
My Meds i IBS Journey lagrar varje dos med dess tidpunkt. Med avförings- och sömnposterna på samma tidslinje kan förskrivaren granska hur tidpunkten stämde överens med symtomen under en hel rotation.
Spelar lediga dagar någon roll för loggen?
Ja. Lediga dagar är jämförelsegruppen. En rad lediga dagar visar vad din mage gör vid ett vanligt sömn- och måltidsschema, vilket är referensen för dagarna i arbetspasset.
I IBS Journey använder den dagliga incheckningen på lediga dagar samma fält, så jämförelsen är direkt. Insikter kan visa hur mycket avföringsform och brådska förändras mellan skiftdagar och lediga dagar.
Vad ska jag registrera på övertid eller dagar med dubbelskift?
Skriv ner arbetade timmar, hoppade måltider, koffeinmängden och resten innan nästa skift. Långa dagar innebär flera förändringar samtidigt, så en anteckning om varje dag hjälper till att förklara ett utbrott nästa dag.
Daglig journal i IBS Journey gör en kort röstanteckning om dessa dagar. Posten kopplar sedan de långa timmarna till symtomen nästa dag, vilket visar om övertid är en upprepad utlösande faktor för skov.
Kan min logg stödja en förfrågan till min arbetsplats?
En daterad sammanfattning kan hjälpa en läkare, företagshälsovården eller HR-avdelningen att förstå vad förfrågan handlar om. Fråga din läkare om ett brev är lämpligt och ta med sidan med datum och arbetspassetiketter till mötet.
Doctor Report i IBS Journey exporterar en sammanfattning på en sida av de loggade veckorna. Mitt vårdteam sparar anteckningar från konversationen, inklusive vem som frågade efter vad och när, så att en senare begäran bygger på den tidigare.
Kan en AI-kompanjon hjälpa mig att organisera en skiftlogg?
Det kan hjälpa dig att gruppera poster efter skifttyp, utarbeta frågor för besöket och identifiera veckor med saknade poster. Ta med den slutliga listan med frågor till din läkare och lägg till dina egna.
AI -följeslagarna i IBS Journey, inklusive Clara, ser din loggade historik, så att de kan summera nätterna mot lediga dagar. Du kommer fram med en lista byggd utifrån dina egna datum.
Varför är integritet viktigt för dina hälsojournaler?
Hälsoanteckningar är personliga – symtom, mediciner, humör och vad du avbokat. Behandla alla digitala loggböcker som känsliga; förvara anteckningsboken på papper någonstans som bara du kontrollerar.
Poster du lägger till i IBS Journey är dina egna hälsoanteckningar. Kontrollera appens integritetspolicy för hur data lagras och hanteras. Ingenting i den här artikeln är medicinsk rådgivning.