Uppdaterad 3 oktober 2026
En överblick
- IBS är en kronisk sjukdom som ofta varar i åratal, och symtomen kan komma och gå, enligt sidan NIDDK om IBS-symtom och orsaker .
- Rapporterad läkning av IBS-symtom varierar från 17 % till 55 % bland populationsbaserade studier, enligt en granskning av IBS:s naturliga förlopp .
- Viktminskning, diarré på natten, rektal blödning, järnbristanemi och oförklarliga kräkningar listas av sidan Mayo Clinic IBS som allvarligare symtom.
- Den här guiden behandlar definitionen av en lugn dag, avföringens form, kontextlinjer, medicinlistan, varningstecken, den första sämre dagen och frågor om besök.
- IBS Journey sparar symptomfria dagar, avföringsposter enligt Bristolskalan och flaggade dagar i en daterad historik, så att både en lugn sträcka och dess slut kan ses.
När IBS tystnar upphör ofta skogsbruket. De följande veckorna har sedan inget att jämföra med, och ett besök måste förlita sig på minnen av en period som lämnade lite att minnas.
Den här guiden behandlar hur man definierar en lugn dag, vilka avförings- och kontextlinjer som ska sparas, hur man listar läkemedel som daterade fakta, vilka tecken som fortfarande kräver en läkare, hur man markerar den första tydligt sämre dagen och vad man ska ta med sig till ett besök. Varje avsnitt avslutas med hur IBS Journey (av Health Journey Labs) förvarar den delen av journalen.
IBS-symtom kommer och går: vad studier rapporterar om tysta sträckor
Sidan NIDDK om IBS-symtom och orsaker anger att IBS är en kronisk sjukdom som ofta varar i åratal, och att symtomen kan komma och gå. En tyst kortfattad beskrivning passar in på den. Den säger inte mycket om vad de kommande veckorna kommer att innebära.
En granskning av IBS:s naturliga förlopp visar att symtomen på IBS karakteristiskt fluktuerar över tid, och att andelen personer som rapporterar att symtomen läker varierar mellan populationsbaserade studier från 17 % till 55 %. Samma granskning rapporterar betydande förändringar mellan IBS-subtyper: i en klinisk prövningskohort behöll endast en av fyra patienter sin baslinjeklassificering under hela studieperioderna.
12 -månadersuppföljningsstudien av symtomstabilitet följde vuxna i 12 månader. Av 452 som uppfyllde Rom IV-kriterierna vid studiestart fluktuerade 133 (29,4 %) till en annan funktionell tarmsjukdom, och bland de 319 som fortfarande uppfyllde kriterierna förändrades IBS-subtypen hos 101 (31,7 %).
Dessa siffror är anledningen till att fortsätta logga under lugna veckor. En fortlöpande registrering visar hur avföringsmönstret såg ut före varje arbetspass, och hur länge den lugna perioden varade.
Vilka veckor var lugna, och hur såg avföringsmönstret ut då? Avföringsspårare (Bristolskalan) i IBS Journey registrerar avföringsform och brådska eller toalettbelastning, och månadsvyn färglägger dagar efter intensitet, så längden på en lugn sträcka syns mot dagarna runt den.
Att definiera en lugn dag med IBS: ingen smärta, uppblåsthet eller brådska
Sidan NIDDK om IBS-diagnos anger att en läkare kan diagnostisera IBS när buksmärtor kommer med två eller fler av dessa: smärta relaterad till tarmtömningar, en förändring i hur ofta tarmtömningar sker och en förändring i hur avföringen ser ut. Den tillägger att en läkare kan diagnostisera IBS om symtomen uppstod minst en gång i veckan under de senaste 3 månaderna och först började för minst 6 månader sedan.
Frekvens är därför en fråga som en läkare ställer. En daterad nolla besvarar den bättre än minnet gör.
Från IBS Journey rekommenderar vi att du skriver din egen definition av en lugn dag en gång och jämför den varje dag. En arbetsdefinition har fem rader:
Quiet day table, by IBS Journey
| Punkt | Vad man ska skriva |
|---|---|
| Buksmärtor | Ingen. |
| Uppblåsthet | Ingen eller på den vanliga låga nivån. |
| Avföringsform | Inom det intervall man vanligtvis ser på Bristolskalan. |
| Brådska eller toalettbelastning | Ingen. |
| Energi | På den vanliga nivån för dig. |
En tom dag och en symptomfri dag ser likadana ut på pappret. Att skriva ordet ingen på varje rad skiljer dem åt, och sömnkvalitet kan läggas till som en sjätte rad när det är viktigt för dig.
Daily check-in i IBS Journey har fält för energi, smärta, uppblåsthet och sömnkvalitet, så en lugn dag anges som en uppsättning daterade värden istället för en saknad sida. Över veckor kan antalet lugna dagar och antalet symtomatiska dagar läsas från samma historik.
Avföringsform och frekvens på lugna dagar med IBS: varför rapporter fortsätter
Sidan Mayo Clinic IBS listar de vanligaste symtomen på IBS som magont, kramper eller uppblåsthet i samband med avföring, förändringar i avföringens utseende och förändringar i hur ofta du avför. Två av tre beskriver själva avföringen. Smärtan kan vara borta en lugn dag medan avföringens form och frekvens fortfarande varierar.
Sidan NIDDK om IBS-diagnos tillägger att en läkare tittar på en förändring i hur ofta du har tarmtömning och en förändring i hur din avföring ser ut. Om man bara skriver in saker på dåliga dagar saknar man en baslinje för den jämförelsen.
Håll fyra rader på lugna dagar (IBS Journey checklista):
Avföringsplatser på lugna dagar
IBS Journey håller avföringen i form och antal även under lugna veckor.
- Avföringsform på Bristolskalan, för varje tarmtömning.
- Hur många tarmtömningar det fanns under dagen.
- Brådska eller toalettbelastning, även när ingen.
- En kort anmärkning om formuläret skiljer sig från ditt vanliga intervall.
Veckor med sådana linjer ger ett vanligt intervall som skrivs ner, så en senare förskjutning kan namnges i termer av form och frekvens.
Form först: Avföringsspårare (Bristolskalan) lagrar avföringsform, brådska eller toalettbelastning och korta markeringar, och Daglig journal i IBS Journey lägger till fritext- eller röstanteckningar om toalettögonblick och vad natten begränsade. Tillsammans beskriver de ett vanligt intervall i siffror och ord.
Måltider, koffein, alkohol och stress: kontextlinjer under lugna veckor med IBS
Sidan NIDDK om IBS-diagnos listar vad en läkare frågar om under diagnosen: läkemedel du tar, nyligen inträffade infektioner, stressiga händelser relaterade till dina symtoms början och vad du äter. Dessa frågor återkommer vid ett besök även när symtomen är lugna.
Sidan Mayo Clinic om IBS anger att många människor får värre IBS-symtom när de äter eller dricker vissa livsmedel eller drycker, och nämner vete, mejeriprodukter, citrusfrukter, bönor, kål, mjölk och kolsyrade drycker. Den anger också att de flesta med IBS upplever värre eller mer frekventa symtom under perioder av ökad stress.
Kontextlinjer som hålls under lugna veckor besvarar dessa frågor med datum:
Calm-week context checklist, by IBS Journey
- ☐ Måltider som namngivna rätter, med koffein och alkohol på egna linjer.
- ☐ Dagar med en stressig händelse, en resa eller en infektion.
- ☐ Dagar med ändrade rutiner, till exempel ett nytt arbetsschema.
Dessa rader återger vad en lugn vecka innehöll, så den första veckan av en återkomst kan jämföras med den.
Matspårare i IBS Journey registrerar mat- eller dryckesrader, inklusive koffein och alkohol, och Daily check-in registrerar känslomässigt tillstånd och externa faktorer. Om man läser avföringsposterna blir en tyst sträcka en daterad lista över vad den innehöll.
Föråldrad medicinlista för lugna veckor med IBS
Läkemedel finns med på listan över punkter som en läkare frågar om, enligt sidan NIDDK om IBS-diagnos . En tyst sträckning kan göra medicinlistan till den svåraste delen att komma ihåg, eftersom ingenting uppmanar till det.
Behåll listan som daterad fakta:
Håller medicinlistan aktuell
IBS Journey daterar varje läkemedel och tillskott på listan.
- Namnet på varje läkemedel eller tillskott som används.
- Datumet då den först dök upp på listan.
- Alla datum då en läkare uppdaterade planen.
- Stockens tillstånd veckorna efter: lugna dagar, symtomatiska dagar, avföringsform.
Listan registrerar vad som hände. Beslut om läkemedel tillhör den läkare som förskriver det. Vid ett besök kan den användbara frågan se ut så här: Är det värt att gå igenom de nuvarande läkemedlen tillsammans?
För den fullständiga metoden, se guiden om hur man spårar IBS-läkemedel mot avföring och smärta i veckor . Receptfria produkter hör hemma på samma lista som receptbelagda, var och en med sitt eget första datum.
Avsnittet My Meds i IBS Journey registrerar läkemedelsnamn och tidpunkt, inklusive kramplösande medel, laxermedel, diarrémedel och andra alternativ som redan används. Tillsammans med avföringsveckor och smärta visar posterna vilka lugna perioder som överlappade med vilka läkemedel.
IBS: kontakta läkare vid viktminskning eller blödning, även när det är tyst
Sidan Mayo Clinic om IBS anger att en ihållande förändring av tarmvanor eller andra symtom på IBS kan betyda ett allvarligare tillstånd. Den listar dessa allvarligare symtom: viktminskning, diarré på natten, rektal blödning, järnbristanemi, oförklarliga kräkningar och smärta som gaser eller avföring inte lindrar.
Sidan NIDDK om IBS-diagnos nämner en liknande uppsättning symtom som kan tyda på ett annat hälsoproblem istället för IBS: anemi, blödning från ändtarmen, blodig avföring eller avföring som är svart och tjäraktig, och viktminskning.
En läkare kan bedöma dessa tecken. Kontakta en läkare när något av dem uppstår, oavsett om de senaste veckorna har varit lugna eller inte. Ring ditt lokala nödnummer (till exempel 112) om det finns fara.
Efter kontakten kan loggen vara till hjälp. Skriv ner:
Varningstecken under en lugn vecka
IBS Journey daterar den första förekomsten av någon varningsskylt.
- Datumet då skylten först dök upp.
- Hur den skiljer sig från de föregående inläggen från den tysta veckan.
- Viktavläsningar, om en läkare övervakar vikten.
- Datum för blodstatus eller avföringstester som gjordes.
Viktposter från klinikvägningar eller vågen placeras i Weight Tracker , och avsnittet Mina labb registrerar resultatdatum för blodstatus, avföringstester och andra tester. I IBS Journey sparas båda i samma historik som posterna för den tysta veckan, så att en läkare kan se vad som ändrades och när.
Den första klart sämre dagen med IBS: hur en lugn baslinje hjälper
När symtomen återkommer markeras den första dagen, som är tydligt sämre än en vanlig lugn vecka. En flagga på den dagen anger ett datum för återkomsten, och de lugna veckorna före den blir jämförelsen.
Anteckna fyra saker för den dagen och dagarna efter:
Markerar den första värsta dagen
IBS Journey registrerar debut, intensitet och vad som förändrades.
- Debut: datumet, och om det kom plötsligt eller byggdes upp över flera dagar.
- Intensiteten av smärta, uppblåsthet och brådska, emot din definition av en lugn dag.
- En kort anteckning om vad som förändrats dagarna innan, såsom en infektion, en resa eller en stressig händelse.
- Avföringsform för varje tarmtömning.
Sidan Mayo Clinic om IBS anger att de flesta personer med IBS upplever sämre eller mer frekventa symtom under perioder med ökad stress, så en stressig vecka hör hemma bland anteckningarna. En enda dålig dag behöver ingen avslutning. En rad dåliga dagar mot en lång lugn period är det mönster en läkare ber om att se.
För själva dagen, se Hur man tar sig igenom en IBS-utbrottsdag utan att förlora veckans anteckningar .
Flare Tracker markerar en dag som är klart sämre än en vanlig vecka och registrerar debut, intensitet och en kort anteckning. I IBS Journey färglägger vecko- och månadsvyerna dagarna efter intensitet, så engångsförhöjningar är separerade från ett upprepande mönster över de tysta veckorna runt omkring dem.
Ta en lugn sträcka med IBS till ett besök: datum, längder, frågor
Ett besök kan infalla i ett lugnt tillstånd. Journalen ger sedan fakta, eftersom det finns lite att beskriva i rummet. Sidan NIDDK om IBS-diagnos anger att en läkare granskar symtom, medicinsk och familjehistoria och gör en fysisk undersökning, så loggboken innehåller anamnesdelen.
Quiet-stretch visit checklist, by IBS Journey
- ☐ Antalet lugna dagar och symptomatiska dagar under de senaste veckorna.
- ☐ Datum och längd för den senaste flaggade sträckan.
- ☐ Avföringsform och frekvens över perioden, med eventuella förändringar.
- ☐ Den daterade medicinlistan och sammanhangsraderna.
- ☐ Valfri skylt från den tidigare listan, med dess datum.
Frågorna kan ta en form: Är det värt att gå igenom [punkt] tillsammans? Till exempel: Är det värt att gå igenom avföringsformulären från de lugna veckorna tillsammans? Är det värt att gå igenom datumen för de två senaste flaggade perioderna tillsammans? För en kort mötesplats, se Hur man förbereder sig för ett kort IBS-läkarbesök .
Doctor Report i IBS Journey exporterar en sammanfattning på en sida av datum, avförings- och måltidskontext, nattliga uppvakningar, symtom och hur du fungerade. Mitt vårdteam innehåller kliniker och korta besöksanteckningar, som täcker vad du ska fråga och ta med dig, anteckningar under besöket och efterföljande genomgång.
Hur IBS Journey kan hjälpa till
En pappersanteckningsbok kan hålla en lugn stund, så länge varje dag får en rad, inklusive de dagar som inte anger någon. En app sparar dessa rader i en historik med avföringsposterna och de flaggade dagarna; Bästa IBS-apparna 2026 jämför alternativen.
IBS Journey är en personlig IBS-tracker från Health Journey Labs på App Store och Google Play. Den låter dig registrera symtomfria dagar, avföringsform och kontextlinjer under lugna veckor. När symtomen återkommer finns de lugna veckorna innan dem redan registrerade, så förändringen är daterad och beskriven. Nedan följer vad du kan använda och hur varje del hjälper.
- Daily check-in — Ett guidat dagligt formulär för fysiska symptom, känslomässigt tillstånd, kost, sömn, motion, mediciner och externa faktorer, med fält för energi, smärta, uppblåsthet och sömnkvalitet.
- Daglig journal — Fritext- och röstanteckningar om vad kvällen begränsade, partnersamtal och skuldkänslor efter en inställd plan, vilket ger sammanhang till poängen.
- Flare Tracker — Markerar en dag som är tydligt sämre än en vanlig vecka, med debut, intensitet och en kort anteckning, så en engångsförhöjning separeras från ett upprepande mönster.
- My Meds — Läkemedelsnamn och tidpunkt, inklusive kramplösande medel, laxermedel, antidiarrémedel och andra alternativ som redan används, avlästa mot avföringsveckor, sömn och smärta.
- Mina labb — Resultatdatum för blodstatus, avföringstester, kalprotektin, bilddiagnostik och andra tester, avlästa mot sömn och funktion.
- Weekly Goals — Ett litet mål för veckan och en lista över om det höll.
- Learn — Korta utbildningsämnen och uppmaningar om avföringsmönster, brådska, tempo, toalettbelastning och nattliga uppvakningar.
- AI companions — Clara för allmän pratstund plus kunskap, fitness, kost och relationskamrater, alla kan se den loggade historiken; användbart för ett lugnt partnermanus eller ett lyssnande öra efter en trasig natt.
- Mitt vårdteam — Kliniker och korta besöksanteckningar, används för att förbereda vad som ska frågas och tas med, för att skriva anteckningar under besöket och för att gå igenom dem efteråt.
- Doctor Report — En sammanfattning på en sida exporterad från den loggade historiken: datum, avförings- och måltidskontext, nattliga uppvakningar, symtom och hur du fungerade.
- Mina bedömningar — Strukturerade avstämningar utöver de dagliga poängen, plus livs- och social kontext från onboarding.
- Matspårare — Måltids- eller dryckeslinjer, inklusive koffein och alkohol, läses mot nattliga vakningar, trängningar, energi och avföring.
- Mensrapportering — Start- och slutdatum, flöde och hur kraftig eller lätt blödningen kändes, avläs mot smärta, avföring och sömn.
- Weight Tracker — Vågavläsningar eller kroppsanteckningar, inklusive viktminskning, näring eller klinikvägningar som övervakas med en läkare, avlästa mot avföring, energi och sömn.
- Avföringsspårare (Bristolskalan) — Avföringsform på Bristolskalan, brådska eller toalettbelastning och korta märken, avlästa mot nattliga vakningar, smärta, måltider, energi och sömn.
Allt du loggar bygger upp en enda historik , och insikterna blir starkare allt eftersom. Custom symptoms låter dig lägga till dina egna etiketter.
Vi tillverkar IBS Journey vid Health Journey Labs. Denna guide är informativ och ersätter inte medicinsk rådgivning. Diagnos, medicineringsbeslut och beslut om akutvård hör till dina behandlande läkares ansvar.
Källor
- NIDDK — Symtom och orsaker till irritabel tarm
- NIDDK — Diagnos av irritabel tarmsyndrom
- Mayo Clinic — Irritabel tarm: Symtom och orsaker
- PubMed — Irritabel tarm: naturligt förlopp, stabilitet i tarmvanor och överlappning med andra gastrointestinala störningar (översikt)
- PubMed — Symtomstabilitet i Rome IV jämfört med Rome III Irritable Bowel Syndrome
FAQ
Svaren nedan bygger på de källor som citeras i den här guiden, och appen de nämner är IBS Journey (av Health Journey Labs).
Betyder en symptomfri månad att min IBS har försvunnit?
En symptomfri månad följer ett mönster där symtom kommer och går. Vissa rapporterar en bestående förbättring medan andra ser symtomen återvända, så en lugn stund säger lite om de kommande veckorna, och det är en läkare som ska tolka den.
Månadsvyn i IBS Journey färglägger dagar efter intensitet, så längden på den lugna sträckan och dagarna som följde den kan ses i en vy och tas med till besöket.
Ska jag fortsätta logga även om jag inte har några symtom?
Ja, med korta poster. En tom dag och en symptomfri dag ser identiska ut på pappret, medan en rad som säger ingen för smärta, uppblåsthet och brådska visar att dagen var lugn och håller räkningen av lugna dagar komplett.
Daily check-in i IBS Journey har fält för energi, smärta, uppblåsthet och sömnkvalitet, så en lugn dag sparas som daterade värden och kan senare räknas mot symptomatiska dagar i samma historik.
Vad räknas som en symptomfri dag i en IBS-logg?
Skriv din egen definition en gång: ingen magsmärta, uppblåsthet på den vanliga låga nivån, avföringen ligger inom ditt vanliga Bristol-intervall, ingen trängning och vanlig energi. Kontrollera sedan varje dag mot dessa linjer istället för att bedöma efter humör.
IBS Journey sparar de dagliga värdena i en historik, och Avföringsspårare (Bristolskalan) sparar linjerna för avföringsform och brådska, så definitionen du skrev tillämpas på samma sätt varje dag.
Behöver jag fortfarande logga avföringen när allt känns normalt?
Avföringsform och hur ofta man går är kärnsymptom på IBS, och smärta kan saknas medan de varierar. Anteckningar på lugna dagar ger ett skriftligt vanligt intervall, vilket gör ett senare arbetspass lättare att namnge med datum.
Avföringsspårare (Bristolskalan) i IBS Journey registrerar form, brådska eller toalettbelastning och korta poäng, så en lugn vecka lämnar en tydlig baslinje för dagarna som kommer efter den.
Hur kan jag skilja en enstaka dålig dag från ett skov när symtomen återkommer?
Markera den första dagen tydligt sämre än din vanliga lugna vecka och fortsätt sedan att ange följande dagar. En dålig dag är en datapunkt; en serie av dem mot en lång lugn period är det mönster en läkare frågar om.
Flare Tracker i IBS Journey registrerar debut, intensitet och en kort anteckning, och veckovyn färglägger dagar efter intensitet, så enstaka ökningar är separerade från en upprepad serie av svårare dagar.
Vilka tecken under en lugn period behöver fortfarande uppsökas av läkare?
Mayo Clinic listar viktminskning, diarré på natten, rektal blödning, järnbristanemi, oförklarlig kräkning och smärta som inte lindrar gaser eller avföring. Kontakta en läkare om en sådan uppstår och ring ditt lokala nödnummer (till exempel 112) om det finns fara.
Daglig journal i IBS Journey har en fritext- eller röstanteckning med datumet då skylten började användas och hur den skiljer sig från de tysta veckorna, redo för telefonsamtalet eller besöket.
Ska jag logga måltider och koffein på lugna dagar?
Måltids- och dryckeslinjer är register över vad de lugna veckorna innehöll. En läkare frågar vad du äter vid diagnos, så linjer som förs under lugna perioder ger svaret med datum när symtomen återkommer.
Matspårare i IBS Journey lagrar mat- eller dryckesrader med koffein och alkohol, och att läsa dem mot avföringen visar vad en lugn vecka innebar, som en daterad lista över måltider och drycker.
Vad ska jag göra med min medicinlista när symtomen lugnar ner sig?
Håll den aktuell som en daterad lista med namn och första datum, och lämna beslut om eventuella läkemedel till den läkare som förskriver dem. Fråga vid ett besök: Är det värt att gå igenom de nuvarande läkemedlen tillsammans?
My Meds i IBS Journey registrerar läkemedelsnamn och tidpunkt för kramplösande medel, laxermedel, antidiarrémedel och andra alternativ som redan används, så listan är klar tillsammans med de lugna veckorna runtomkring.
Vad ska jag säga till en läkare om jag inte har några symtom på besöksdagen?
Ta med antalet lugna och symtomatiska dagar under de senaste veckorna, datum och längd på den senaste flaggade sträckan, avföringsformen under perioden och den daterade medicinlistan. Journalen avser de veckor som rummet inte kan visa.
Doctor Report i IBS Journey exporterar en sida med datum, avförings- och måltidskontext, nattliga vakningar, symtom och hur du fungerade, så ett besök under en lugn vecka har fortfarande fakta att läsa.
Kan en AI-chatt hjälpa mig att förstå en lugn sträcka?
En AI-chatt kan hjälpa till att organisera anteckningar och ordfrågor inför ett besök. En läkare tolkar mönstret, så behandla alla svar som en lista med punkter att ta upp och kontrollera vart och ett mot dina egna daterade poster.
AI companions i IBS Journey, inklusive Clara för allmän chatt, ser redan den loggade historiken, så frågor om en tyst sträcka börjar från dina riktiga datum och avföringsposter, inte från en tom sida.
Är det värt att logga vikt när min IBS är lugn?
Viktminskning förekommer både på listan Mayo Clinic över allvarligare symtom och på listan NIDDK över symtom som kan tyda på ett annat hälsoproblem. Logga vikten om en läkare tittar på den, använd samma våg eller klinikvägningar så att avläsningarna kan jämföras.
Viktmätaren Weight Trackeri IBS Journey sparar vågavläsningar eller kroppsanteckningar, inklusive klinikvägningar, avlästa mot avförings-, energi- och sömnposter, så att en läkare ser vikten i samband med de lugna veckorna
Hur fortsätter jag att logga när ingenting händer?
Minska antalet inmatade dagar till de rader som är viktiga en lugn dag: smärta, uppblåsthet, trängningar, avföringsform och energi. En kort anteckning varje dag håller räkningen av lugna dagar komplett inför nästa besök.
Weekly Goals i IBS Journey har ett litet mål och huruvida det höll, till exempel att logga avföringsformen varje dag denna vecka, så vanan har ett tydligt, blygsamt mål för varje vecka.
Påverkar min mens hur lugna mina IBS-veckor ser ut?
NIDDK anger att kvinnor med IBS ofta har fler symtom under sin mens. Cykeldagar är också värda att registrera under lugna veckor, eftersom de kan förklara varför vissa perioder ser annorlunda ut än andra.
Mensrapportering i IBS Journey registrerar start- och slutdatum, flöde och hur kraftig eller lätt blödningen kändes, och läser av dem mot smärta, avföring och sömn, så cykelveckor kan jämföras med lugna veckor.
Kan mitt avföringsmönster förändras efter en lugn stretch?
Studier beskriver förändringar mellan IBS-subtyper över tid, så en förändring i avföringsformen efter lugna veckor är möjlig och värd att namnge för en läkare med datum, snarare än att gissa enbart ur minnet.
Avföringsposterna i IBS Journey visar formuläret för varje dag, och historiken låter en läkare jämföra veckorna före skiftet med veckorna efter det, formulär för formulär.
Vem ska se mina symptomanteckningar, och hur är det med integritet?
Avföringsform, brådska och toalettbesök är detaljer som de flesta föredrar att hålla för sig själva. Skydda loggen med ett lösenord, undvik delade enheter och ge gastroenterologbesöket en kort sammanfattning snarare än varje daglig rad.
I IBS Journey är posterna dina egna hälsoanteckningar. Appens integritetspolicy förklarar hur data lagras och hanteras, så läs den innan du lägger till känsliga uppgifter. Den här artikeln är allmän information och inte medicinsk rådgivning.