Oppdatert 3. oktober 2026
Et raskt blikk
- NIDDK sier at mange med IBS har normal avføring noen dager og unormal avføring andre dager, så en måned med oppføringer fra klassedagene er mer informativt enn én dårlig forelesning.
- NIMH lister opp overdreven bekymring, hodepine eller kroppssmerter og søvntap blant stresssymptomer som eksamensuker kan medføre.
- I en multisenterundersøkelse av medisinstudenter med IBS ble remisjon, milde, moderate og alvorlige symptomer funnet hos 15,28 %, 31,38 %, 36,60 % og 16,73 % av deltakerne.
- Studentplanene legger til sene studiekvelder og tidlig undervisning i tillegg til søvnproblemene som er vanlige i IBS, så en kort søvnlinje hver morgen hører hjemme i semesterjournalen.
- IBS Journey lagrer avføringsform, hastverk, smerter, søvn, medisinoppføringer og besøksnotater i én datert historikk, med en side på Doctor Report.
En studentdag går etter en timeplan: når du kan spise, når du kan forlate et rom og hvor langt det er til neste toalett. Eksamener og tidsfrister legger til stress og korte netter i tillegg. En kliniker ser sjelden denne delen av IBS, og ditt eget minne om den forsvinner raskt, og det er derfor korte, daterte replikker er verdt innsatsen.
Denne veiledningen dekker klassedager, eksamensuker, humør og alvorlighetsgrad av IBS, søvnlogg for terminen, måltidslinjer, journaler for skolens støttekontor og besøksplanlegging rundt terminen. Det er generell informasjon; en kliniker tolker symptomene dine.
Kursdager med IBS: øktlengde, setevalg og tilgang til toalett
En timeplan bestemmer når du kan spise, når du kan forlate et rom og hvor langt det er til nærmeste bad. For en student med IBS former disse detaljene dagen like mye som avføringsmønsteret, men de vises sjelden i et klinisk notat. En kort linje per klassedag gjør dem synlige.
På hver klassedag, legg til dine vanlige avføringsoppføringer:
- Øktene du deltok på, med omtrentlig lengde.
- Enhver økt du sluttet tidlig, kom for sent til eller hoppet over, og årsaken.
- Enten du hadde et sete eller en rute som gjorde det enkelt å dra.
- Hasteepisoder under en økt, og hvordan du håndterte dem.
- Måltider og drikke før og mellom øktene, med få ord.
NIDDK oppgir at mange personer med IBS har normal avføring noen dager og unormal avføring andre dager, og at studier tyder på at omtrent 12 prosent av personer i kildens eget land har IBS. Fordi mønsteret varierer, forteller en måned med klassedagsregistreringer en kliniker mer enn én dårlig forelesning.
Registrer fakta slik de var. En økt som ble hoppet over er et datapunkt, og en økt som gikk fint er også et. Veiledningen for hvordan du kommer deg gjennom en IBS flare-dag uten å miste ukens notater dekker det å skrive notater på selve en flare-dag.
Timeplanen kan ligge ved tarmen. Avføringssporing (Bristol-skalaen) i IBS Journey (ved Health Journey Labs) registrerer avføringsform, hvor raskt man må på toalettet eller hvor mye man må på toalettet, og korte avføringsmerker, og Daglig journal tar skrevne eller muntlige notater om hva dagen har begrenset og hvilke planer man har avlyst.
Eksamensdager og fristuker med IBS: morgener, stress, tarmsymptomer
NIMH slår fast at stress og angst kan påvirke både sinn og kropp, og lister opp symptomer som overdreven bekymring, hodepine eller kroppssmerter og søvnmangel. Eksamensuker bringer disse tegnene for mange studenter. Med IBS kommer de sammen med en tarm som kan reagere på sin egen måte, og fra innsiden kan det være vanskelig å skille de to fra hverandre.
For eksamensdager og dagene før dem, hold en egen liten blokk:
Exam day checklist, by IBS Journey
- Bekymring og spenning på en enkel skala, morgen og kveld.
- Søvntimer og oppvåkninger kvelden før.
- Avføringsform, turer og hastverk med å få avføring om morgenen, før undersøkelsen.
- Hva du spiste og drakk, med koffein merket.
- Om noen symptomer endret eksamensdagen din: ankomst, konsentrasjon, forlatelse av rommet.
Skriv bare hva som skjedde. Etter to eller tre eksamensperioder kan dere se på blokkene sammen, og det kan en kliniker også. Hvis mønsteret gjentar seg, er det noe å ta opp ved et besøk, og en kliniker avgjør hva det betyr.
Hvis bekymring eller dårlig søvn fortsetter utover eksamenene, si det ifra på et møte med datene. Den samme kilden foreslår å snakke med en fagperson hvis symptomene på stress eller angst ikke vil forsvinne.
Eksamensuker er daterte oppføringer som alle andre. Den daglige innsjekkingen i IBS Journey registrerer emosjonell tilstand, søvn, ernæring og eksterne faktorer som en eksamen, med energi, smerte, oppblåsthet og søvnkvalitet, og kalendervisningen viser dager farget etter intensitet.
Angst, lavt humør og alvorlighetsgrad av IBS hos studenter
En multisenterundersøkelse av medisinstudenter med IBS baserte seg på et spørreskjema utfylt av studenter ved 27 medisinske fakulteter, alle med bekreftet IBS. Remisjon, milde, moderate og alvorlige symptomer ble funnet hos 15,28 %, 31,38 %, 36,60 % og 16,73 % av deltakerne. Blant studenter med alvorlige symptomer var positive depresjons- og angsttest betydelig vanligere, og engstelige og deprimerte studenter hadde større sannsynlighet for å ha alvorlige symptomer.
Funnet er en sammenheng, så det kan ikke si at det ene forårsaker det andre. Det det støtter er registrering av humør på samme sted som tarmen, slik at en kliniker kan se begge over tid:
Checklist for a student's mood entries, by IBS Journey
- ☐ Humør og bekymring på en enkel skala, daglig.
- ☐ Interesse for dine vanlige aktiviteter.
- ☐ Søvntimer og hvile.
- ☐ Alvorlighetsgraden av tarmsymptomer på din egen skala.
- ☐ Stressende hendelser: en frist, en eksamen, en konflikt, et bytte av bolig.
Hvis nedstemthet, bekymring eller tap av interesse varer i flere uker, ta med datoene til en kliniker. Hvis du er i fare, bruk det lokale nødnummeret først.
Ikke vent på en perfekt måned med registreringer. To uker med parede humør- og tarmlinjer viser allerede om de beveger seg sammen, og en kliniker kan stille bedre spørsmål med dem i hånden.
Humør og symptomer kan leses sammen. Vurderingene mine i IBS Journey inneholder strukturerte innsjekkinger utover de daglige poengsummene og livs- og sosial kontekst fra onboarding, og den daglige innsjekkingen registrerer emosjonell tilstand i tillegg til smerte, oppblåsthet og energi.
Sene kvelder, tidlige timer og toalettbesøk med IBS
En gjennomgang av tretthet og søvnløshet i IBS viser at opptil 60 % av pasienter med IBS rapporterer tretthet, og 50 % oppfyller kriteriene for klinisk søvnløshet. En studentplan legger til: sene studieøkter, tidlig undervisning, delt bolig og støy. En søvnlinje hver morgen viser mønsteret gjennom et semester.
Behold fem hurtigfelt:
Term sleep checklist, by IBS Journey
- ☐ Leggetid og oppvåkningstid, grovt sett.
- ☐ Antall oppvekkinger og årsaken til hver: baderom, smerte eller støy.
- ☐ En hvilevurdering på en enkel skala.
- ☐ Energi til undervisning og studier.
- ☐ Smerter, oppblåsthet og hastverk senere samme dag.
Sammenlign ukene i semesteret: en lett uke, en eksamensuke, en uke med hjemreise. Forskjeller mellom disse ukene, skrevet som tall, er enklere for en kliniker å bruke enn en påstand om at søvnen er dårlig under eksamener.
Ikke trekk konklusjoner på egenhånd, og ikke endre medisiner eller rutiner på grunn av et mønster i notatene. Et spørsmål som «Er det verdt å gjennomgå søvn- og avføringsnotatene mine sammen?» er måten å ta det med til en konsultasjon.
Guiden om hvordan du sover med IBS når du vekker nattesmerter eller -trang dekker netter forstyrret av smerte eller trang mer detaljert.
Nettene loggføres sammen med dagene som følger. Den daglige innsjekkingen i IBS Journey registrerer søvnkvalitet, energi og smerte, og Matsporing tar mål og drikke-linjer, inkludert koffein og alkohol, lest sammen med nattevåkner, hastverk, energi og avføring.
Kantinemåltider, snacks og koffein med IBS i løpet av semesteret
Studentmåltider følger timeplanen og kantinen, og de endres med eksamener, budsjetter og felleskjøkken. En matjournal kan vise en kliniker hvordan en typisk semesterdag ser ut for deg, så lenge den er faktabasert.
Skriv hver linje slik den skjedde:
Matlinjer på tvers av en periode
IBS Journey holder matlinjene korte og nøytrale.
- Hva du spiste eller drakk, med noen få ord, og omtrent når.
- Koffein og alkohol merket separat.
- Måltider som er hoppet over på grunn av kurs, en frist eller symptomer.
- Avføringsform og hastverk senere samme dag.
- Smerter og oppblåsthet den kvelden.
Disse linjene sier ikke at noen matvarer forårsaker noen symptomer. De gir en kliniker en datert sekvens å se på, og de lar deg legge merke til hva termindagene dine faktisk inneholder, noe som kan avvike fra det du husker.
Ta vare på journalen i noen uker, ikke for hele terminen, med mindre en kliniker ber om mer. En kortere journal som du tar vare på er bedre enn en lang en som du forlater.
Enhver endring i hva du spiser er en samtale for en kliniker. Ta med replikkene og spør, i form av «Er det verdt å gjennomgå dette sammen?», hva de foreslår. Hopp over oppføringer på dager når logging føles som press, og merk dagen som «ikke registrert».
Matlinjer leses sammen med tarmen. Matsporing i IBS Journey lagrer måltids- og drikkelinjer, inkludert koffein og alkohol, og leser dem sammen med nattevåkner, hastverk, energi og avføring, og Weekly Goals har ett lite mål for uken med en markering for om det holdt mål.
Poster med IBS for et skolestøttekontor: tapte økter og datoer
Job Accommodation Network bemerker at mange ikke engang diskuterer symptomene sine med legen sin, og ofte føler seg flaue over å diskutere situasjonen med arbeidsgiveren sin. Studenter kan føle det samme om lærere og skolekontorer. En datert journal kan gjøre den samtalen enklere, fordi den viser fakta og sparer deg for å beskrive symptomer fra minnet.
Hvis du bestemmer deg for å be skolens støttekontor om justeringer, forbered en kort side:
Checklist for a school support record, by IBS Journey
- Datoene for økter eller eksamener du gikk glipp av, med én linjes begrunnelse.
- Den typen situasjoner som er vanskelige: lange økter uten pause, eksamener i rom uten enkel utgang.
- Hva har hjulpet på bedre dager, med dine ord.
- Datoene for besøkene dine og eventuelle brev du har fått av en kliniker.
Spør kontoret hva de trenger og i hvilken form. Ta bare med det du velger å dele, og behold medisinske detaljer til det som er nødvendig for forespørselen.
En kliniker kan si hva de er villig til å skrive. Formuler forespørselen som «Er det verdt å gjennomgå hva et brev kan si sammen?» og ta med den daterte siden.
Din journal er din. Kontorer ber ofte om mindre enn en fullstendig logg, og et sammendrag på én side kan være nok.
Siden bygger seg opp fra dine oppføringer. Flare Tracker i IBS Journey flagger en dag som er tydelig dårligere enn en vanlig uke og lagrer dens debut, intensitet og et kort notat, og Mitt omsorgsteam gir klinikerne dine korte notater for forberedelse, skriving under besøket og gjennomgang etterpå.
Planlegging av klinikkbesøk for IBS rundt semesterkalenderen
MedlinePlus anbefaler å lage en liste over spørsmål og bekymringer du vil snakke om, og stille spørsmål til du forstår. Besøk konkurrerer med klasser og eksamener, så det å planlegge dem mot semesterkalenderen gir deg mer rom.
Ha én kalender med begge:
- ☐ Datoer for undervisning, eksamen og frister.
- ☐ Besøk, tester og resultater ventes.
- ☐ Pauser og høytider, når et lengre besøk kan være enklere.
- ☐ Oppfølgingskonsultasjoner du ble bedt om å bestille.
Summary page for the term, by IBS Journey
- Fire uker med avføring, turer, hastverk med å få avføring, smerter, oppblåsthet og nattlige våkner.
- Linjer om klassedag og eksamensdag i én eller to setninger.
- Søvn- og humøroppføringer for de samme ukene.
- Legemidler, som oppført, med datoer for eventuelle endringer.
- To eller tre spørsmål i form av «Er det verdt å gjennomgå dette sammen?»
Tilby siden i starten av besøket, og si hvilket spørsmål som er viktigst. Veiledningen for hvordan du forbereder deg til et kort IBS legebesøk hjelper deg med å sette spørsmålene i rekkefølge når tiden er knapp.
Skriv deretter ned hva som ble bestemt og når neste besøk skal være, og legg det til i kalenderen.
Siden bruker den samme historikken. Doctor Report i IBS Journey er et sammendrag på én side eksportert fra den loggede historikken, med datoer, avførings- og måltidskontekst, nattlige våkner, symptomer og hvordan du fungerte, slik at en kliniker kan lese ukene av terminen din med et raskt blikk.
Hvordan IBS Journey kan hjelpe
En liten notatbok eller en notatfil på telefonen er nok til å begynne. Når avføringsskjema, hastverk, søvn og klassenotater må leses sammen, kan en app holde dem på ett sted; guiden til de beste IBS appene 2026 sammenligner alternativene.
IBS Journey er en personlig IBS-tracker fra Health Journey Labs på App Store og Google Play. IBS Journey lar deg logge avføringsform, avføringshastighet, søvn, humør og korte notater om klasse- og eksamensdager i én datert historikk som du leser selv. Etter noen uker kan du vise en kliniker hvordan tarmen din beveget seg gjennom terminen. Nedenfor finner du hva du kan bruke og hvordan hver del hjelper.
- Daglig innsjekking – Et veiledet daglig skjema om symptomer, humør, måltider, søvn, aktivitet, medisiner og ytre faktorer som en undersøkelse, med energi, smerte, oppblåsthet og søvnkvalitet innebygd.
- Daglig journal — Fritekst- eller talenotater for dagen, for eksempel hva kvelden begrenset eller en økt du hoppet over, lagret sammen med poengsummene.
- Flare Tracker – Flagger en dag som er tydelig verre enn en vanlig uke og lagrer starten, intensiteten og et kort notat.
- My Meds – Medisinnavn, tidspunkt og daterte oppføringer, inkludert antispasmodika, avføringsmidler og antidiarémidler, lest sammen med avføringsuker, søvn og smerter.
- Mine laboratorier — Datoer for blodtelling, avføringstester, calprotektin, bildediagnostikk og andre tester, avlest sammen med søvn og funksjon.
- Weekly Goals – Ett lite mål for uken og en karakter for om det holdt.
- Lær – Korte emner om avføringsmønster, hastverk, tempo, toalettbelastning og nattevåkner.
- AI-ledsagere – Clara for generell chat og spesialiserte ledsagere som ser din loggede historikk og kan hjelpe deg med å formulere et spørsmål.
- Mitt omsorgsteam — Dine klinikere og korte notater for forberedelse, skriving under besøket og gjennomgang etterpå.
- Doctor Report — En eksport av historikken din på én side med datoer, avførings- og måltidskontekst, nattlige våkner, symptomer og funksjon.
- Mine vurderinger – Strukturerte innsjekkinger utover de daglige poengsummene, med kontekst om livet ditt under introduksjonen.
- Matsporing — Måltids- og drikkelinjer, med koffein og alkohol, leses med nattevåkner, hastverk, energi og avføring.
- Periodesporing — Start- og sluttdatoer, blodomløp og hvor kraftig eller lett blødningen føltes, avlest sammen med smerte, avføring og søvn.
- Weight Tracker – Vekteavlesninger eller kroppsnotater, inkludert veiing fra klinikken observert med en kliniker, lest sammen med avføring, energi og søvn.
- Avføringssporing (Bristol-skalaen) — Avføringsform på Bristol-skalaen, hastverk eller toalettbesøk og korte merker, avlest sammen med nattevåkner, smerter, måltider, energi og søvn.
Alt du logger bygger én historikk , og innsikten blir sterkere etter hvert som den vokser. Med tilpassede symptomer kan du legge til dine egne etiketter.
Vi lager IBS Journey på Health Journey Labs. Denne veiledningen er pedagogisk og erstatter ikke medisinske råd. Diagnose, medisineringsbeslutninger og beslutninger om øyeblikkelig hjelp hører hjemme hos behandlende klinikere.
Kilder
- NIDDK — Definisjon og fakta for irritabel tarm-syndrom
- Nasjonalt institutt for mental helse — Jeg er så stresset! Faktaark
- PubMed — Alvorlighetsgrad av irritabel tarm-syndrom og korrelasjoner blant medisinstudenter i Midtøsten og Nord-Afrika (PMID 42717224)
- PubMed — Tretthet og søvnløshet ved irritabel tarm-syndrom (PMID 32152868)
- Jobbtilretteleggingsnettverk – Håndtering av tilretteleggingsbehov spesifikt for mage-tarmlidelser
- MedlinePlus — Snakk med legen din
FAQ
Svarene nedenfor er basert på kildene som er sitert i denne veiledningen, og appen de nevner er IBS Journey (av Health Journey Labs).
Hvor begynner jeg som student med IBS?
Start med din vanlige daglige linje for avføringsform, turer, hastverk, smerter, oppblåsthet og søvn, og legg til én linje på hva timeplanen gjorde med dagen din. Etter to uker har du en oversikt over hvordan terminen og tarmen beveger seg sammen.
Den daglige innsjekkingen i IBS Journey dekker symptomer, humør, ernæring, søvn, trening, medisiner og ytre faktorer i én guidet omgang, slik at en klassedag eller en eksamen registreres ved siden av poengsummene dine.
Hva bør jeg skrive på en klassedag?
Noter ned hvilke økter du deltok på, hvilke du sluttet tidlig eller hoppet over, om du hadde en enkel utvei, om det var noe som hastet under en økt og hva du spiste og drakk rundt den. Både en økt som gikk over og en økt som gikk bra er datapunkter.
Avføringssporing i IBS Journey registrerer avføringsform, hvor raskt man må på toalettet eller hvor mye man må på toalettet, samt korte merker, og Daglig journal tar skrevne eller muntlige notater om hva dagen har begrenset og hvilke planer du har avlyst den dagen.
Hvordan logger jeg en eksamensperiode?
Legg til en liten blokk med bekymring, søvn kvelden før, avføringsform og -trang om morgenen, mat og koffein, og om noen symptomer endret seg på eksamensdagen. Etter to eller tre eksamensperioder kan blokkene sammenlignes med hverandre.
Kalendervisningen er farget i IBS Journey hver dag etter intensitet, slik at eksamensuker er enkle å finne mot ukene rundt dem, og Flare Tracker markerer dager som er tydelig dårligere enn en vanlig uke.
Er tarmen min verre på grunn av stress?
En logg kan ikke avgjøre det alene. NIMH lister opp overdreven bekymring, hodepine eller kroppssmerter og søvntap blant symptomene på stress, så registrer bekymring, søvn og avføring sammen og la en kliniker veie dem.
Den daglige innsjekkingen i IBS Journey registrerer emosjonell tilstand med fysiske symptomer, og Mine vurderinger inneholder strukturerte innsjekkinger utover de daglige poengsummene, slik at humør- og tarmregistreringer deler én datert historie som en kliniker kan lese.
Hvorfor logge humør med tarmsymptomer?
En multisenterundersøkelse av medisinstudenter med IBS fant at engstelige og deprimerte studenter hadde større sannsynlighet for å ha alvorlige symptomer. Funnet er en sammenheng, men det støtter å lese humør og avføringsmønstre side om side.
Daglig journal i IBS Journey godtar maskinskrevne eller muntlige notater med dagens poengsummer, slik at en kliniker kan lese flere ukers humør-, søvn- og tarmsymptomer sammen uten å be deg om å huske hver uke.
Hva bør jeg gjøre hvis jeg tenker på å skade meg selv?
Ring ditt lokale nødnummer hvis du har mulighet til å handle ut fra tankene dine. Kontakt deretter en krisetelefon der du bor, for eksempel 988 i rute US, og fortell en kliniker, en betrodd person eller noen på skolen din så snart du kan.
Når du har fått støtte, kan en Daglig journal-oppføring i IBS Journey, skrevet eller muntlig, registrere når tankene startet og hva som skjedde rundt dem, noe som gir en kliniker kontekst for ukene før.
Hvordan registrerer jeg søvn i løpet av terminen?
Skriv leggetid, oppvåkningstidspunkt, antall oppvåkninger og årsaken til dem, hvor uthvilt du følte deg og hvor mye energi du hadde til timene. En oversikt rapporterer tretthet hos opptil 60 % av pasientene med IBS, så noen uker med søvnvansker hjelper en kliniker.
Den daglige innsjekkingen i IBS Journey registrerer søvnkvalitet med energi, smerte og oppblåsthet, så én daglig gjennomgang gir søvnkonteksten sammen med avføringsregistreringene og notatene du legger til etter en lang natt med studier.
Bør jeg føre matlogg i løpet av semesteret?
Noen uker med faktabaserte måltids- og drikkelister kan vise hva en typisk skoledag inneholder, med koffein og alkohol markert. Hold det kort, og ta eventuelle spørsmål om å endre kostholdet ditt med en kliniker.
Matsporing i IBS Journey tar linjer for måltider og drikke og leser dem sammen med nattevåkner, hastverk, energi og avføring, slik at journalen har den konteksten en kliniker vanligvis spør om.
Hva kan jeg ta med til skolens støttekontor?
En oversikt på én side over tapte økter med datoer og årsaker på én linje, vanskelige situasjoner, hva som hjelper på bedre dager og datoene for besøkene dine. Del bare det du velger, og spør hva kontoret trenger.
Mitt omsorgsteam i IBS Journey gir klinikerne dine korte besøksnotater, og Flare Tracker lagrer daterte notater på vanskelige dager, slik at siden er bygget opp fra oppføringer du allerede har gjort.
Bør jeg bytte medisin på grunn av eksamener?
Medisinendringer tilhører klinikeren som forskriver dem. Registrer det du bruker som daterte fakta og formuler spørsmålet som «Er det verdt å gjennomgå denne artikkelen sammen?» slik at gjennomgangen skjer under en konsultasjon.
My Meds i IBS Journey lagrer medisinnavn, tidspunkt og daterte oppføringer og leser dem sammen med avføringsuker, søvn og smerte, slik at en kliniker ser en datert historikk og ikke en liste fra minnet.
Når bør jeg kontakte en kliniker i stedet for bare å logge?
Kontakt en kliniker når symptomene endrer seg raskt eller forårsaker bekymring, og bruk det lokale nødnummeret når du er i fare. En logg støtter samtalen, men en plutselig endring bør ikke vente til slutten av et termin.
Et kort notat fra Flare Tracker med debut og intensitet gir klinikeren et klart førstebilde av hva som endret seg, noe som gjør en tidlig kontakt mer spesifikk og svaret lettere å gi ut fra dine siste dager.
Kan en AI-ledsager hjelpe meg med å forberede meg til et besøk?
En AI-ledsager kan hjelpe deg med å formulere spørsmål og oppsummere det du har registrert, mens en kliniker tolker symptomene dine og bestemmer behandling. Det kan bidra til å forme listen du tar med til et besøk mellom timene.
Ledsagerne i IBS Journey ser din loggede historikk, så en forespørsel om et kort sammendrag av de siste fire ukene henter inspirasjon fra dine egne daterte oppføringer, og Clara svarer på generelle spørsmål i chatten.
Hvordan holder jeg arkivene mine private i bofellesskap?
Bestem hvor posten befinner seg og hvem som kan åpne den. Sjekk hvem som har tilgang til enhetene og kontoene dine, om en notatbok er tryggere for enkelte linjer, og om noen kan se skjermen din mens du skriver.
Doctor Report er et sammendrag på én side som er bygget opp fra historikken din, slik at en kliniker mottar siden du valgte, mens de daglige oppføringene forblir dine, slik at du kan beholde eller dele dem slik du bestemmer, ved dette besøket eller et senere besøk.
Bør jeg bekymre meg for personvernet når jeg sporer symptomer?
Avføringsform, hastverk og toalettbesøk er detaljer de fleste foretrekker å holde for seg selv. Beskytt loggen med en passordkode, unngå delte enheter og gi gastroenterologbesøket et kort sammendrag i stedet for hver daglige linje.
Med IBS Journey bestemmer du hvilke helsenotater du vil legge til. Les appens personvernerklæring for å se hvordan data lagres og håndteres. Denne veiledningen gir generell informasjon, ikke medisinske råd.