Aktualisiert am 3. Oktober 2026
Auf einen Blick
- Laut Office on Women's Health haben etwa 10 Prozent der Frauen in den Vereinigten Staaten im Alter von 15 bis 44 Jahren Schwierigkeiten, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft aufrechtzuerhalten; dies beruht auf Angaben der CDC (Office on Women's Health).
- Die NIDDK gibt an, dass Frauen mit Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) während ihrer Periode häufig unter verstärkten Symptomen leiden (NIDDK).
- Ein Tagebuch für Frauen mit Reizdarmsyndrom (IBS), die sich ein Kind wünschen, sollte vier Aspekte erfassen: Darmbeschwerden (aufgeschlüsselt nach Zyklustag), die Dauer des Kinderwunsches, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr oder im Beckenbereich sowie alle eingenommenen Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.
- IBS Journey ist ein Tracker für das Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)), in dem Stuhlbeschaffenheit, Schmerzen, Menstruationsdaten, Medikamente und Notizen zu Arztbesuchen in einer chronologischen Übersicht erfasst werden – diese kann auch bei Beratungen zur Kinderwunschplanung und Fruchtbarkeit genutzt werden.
Wenn ein Kinderwunsch besteht, kommen zum RDS (IBS)-Tagebuch weitere Aspekte hinzu. Neben den Darmbeschwerden wird die ärztliche Fachkraft Fragen zu Ihrem Zyklus stellen: Wie lange versuchen Sie schon, schwanger zu werden? Welche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel nehmen Sie ein? Treten beim Geschlechtsverkehr Schmerzen auf? Ohne ein zentrales Protokoll sind diese Informationen oft an verschiedenen Stellen verstreut.
Dieser Leitfaden befasst sich mit der Vorbereitungs- und Kinderwunschphase: Was sollten Sie während Ihres Zyklus protokollieren? Wie lassen sich RDS (IBS)-Symptome und fruchtbarkeitsrelevante Daten übersichtlich zusammenführen? Und wie bereiten Sie sich auf Arztbesuche vor? Entscheidungen zu Medikamenten, Ernährung und Behandlungen liegen weiterhin bei Ihrem medizinischen Fachpersonal. Sobald eine Schwangerschaft eingetreten ist, kann das Protokoll einfach weitergeführt werden.
Vor dem Kinderwunsch: Eine Ausgangslage schaffen
Laut Office on Women's Health ist es für jede Frau ratsam, vor Beginn einer Schwangerschaft mit einer ärztlichen Fachkraft zu sprechen. Diese kann dabei helfen, den Körper auf eine gesunde Schwangerschaft vorzubereiten, und Fragen zur Fruchtbarkeit beantworten (Office on Women's Health). Bei einem Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) sollte in diesem ersten Gespräch ein weiterer Punkt angesprochen werden: Ein Übersichtsartikel im American Journal of Gastroenterology weist darauf hin, dass ein großer Teil der Frauen mit RDS (IBS) im gebärfähigen Alter ist, es jedoch nur wenige Studien und Leitlinien zum Thema RDS (IBS) während der Schwangerschaft gibt (Am J Gastroenterol review). Laut NIDDK kann ein Arzt ein RDS (IBS) diagnostizieren, wenn die Symptome in den letzten drei Monaten mindestens einmal pro Woche aufgetreten sind und erstmals vor mindestens sechs Monaten begannen (NIDDK) – notieren Sie daher, wann Ihre Beschwerden begonnen haben. Eine klare Ausgangslage hilft dem medizinischen Fachpersonal, die Behandlung auf Ihr individuelles Beschwerdemuster abzustimmen.
Erstellen Sie einmalig eine Übersicht zu Ihrer Ausgangslage. Halten Sie darin Folgendes fest: Ihr typisches Stuhlgangsverhalten (Durchfall, Verstopfung oder beides), die Häufigkeit und Dauer von Beschwerdeschüben, die von Ihnen eingenommenen RDS (IBS)-Medikamente (inklusive Name des verschreibenden Arztes), Nahrungsergänzungsmittel, Lebensmittel, die Sie bereits einschränken, den Zeitpunkt Ihres letzten gastroenterologischen Besuchs, durchgeführte Untersuchungen (mit Datum) sowie den Zeitpunkt, an dem Sie die Einnahme von Verhütungsmitteln beendet haben (unter Angabe der Methode). Ergänzen Sie zudem Informationen zu früheren Schwangerschaften, Operationen sowie Schilddrüsenerkrankungen oder anderen gesundheitlichen Beschwerden. Eine Seite reicht hierfür aus.
Tabelle zur Ausgangslage bei IBS (mit Blick auf eine geplante Schwangerschaft)
IBS Journey (Teil von Health Journey Labs) erläutert, welche Informationen für die Erfassung der Ausgangslage relevant sind und für wen die jeweiligen Angaben wichtig sein können.
| Ausgangsdaten | Was sollte notiert werden? | Wer benötigt diese Informationen? |
|---|---|---|
| Typisches Reizdarmsyndrom (IBS)-Muster (RDS-Muster) | Stuhlgangstyp, Häufigkeit von Schüben, typische Dauer | Gynäkologe/Gynäkologin und Gastroenterologe/Gastroenterologin |
| Medikamente gegen das Reizdarmsyndrom (IBS) | Name, Einnahmezeitpunkt, verschreibende Person | Die Person, die vor einer geplanten Schwangerschaft die Medikamente überprüft |
| Verhütung | Art der Verhütung und Datum des Absetzens | Fruchtbarkeitsanamnese |
| Untersuchungen und Arztbesuche | Bekannte Daten und Ergebnisse | Vermeidet wiederholte Fragen |
Quelle: IBS Journey
In IBS Journey dient „Meine Medikamente“ (My Meds) dazu, Namen und Einnahmezeitpunkte von Medikamenten zu speichern; Meine Labore erfasst die Daten von Untersuchungsergebnissen, und Tagesjournal enthält die schriftlich festgehaltenen Ausgangsdaten. Durch deren frühzeitige Speicherung steht für jeden späteren Zyklus ein Referenzwert zur Verfügung. Der Vergleich des jeweiligen Monats mit diesen Ausgangsdaten macht Veränderungen erkennbar.
RDS (IBS)-Symptome im Verlauf des Zyklus
Symptome eines Reizdarmsyndroms (IBS) variieren häufig im Verlauf des Zyklus. Daher ist die Angabe des Zyklustags ein besonders hilfreiches Zusatzfeld in einem Tagebuch für Paare mit Kinderwunsch. Laut dem HHS „Office of Population Affairs“ lässt sich ein Zyklus dokumentieren, indem man den Beginn und das Ende der Periode in einem Kalender (auf Papier oder digital) festhält. Im Laufe der Zeit zeigt sich so der typische Abstand zwischen den Perioden (HHS Office of Population Affairs).
Tägliche Reizdarm (IBS)-Eingabefelder, gegliedert nach Zyklustag
IBS Journey ergänzt jeden Tag um drei IBS-Felder und kennzeichnet den Zyklustag, wobei Tag 1 der erste Tag der Blutung ist.
| Zyklustag | Stuhlbeschaffenheit und Häufigkeit des Stuhlgangs | Bauchschmerzen und Blähungen | Stuhldrang |
|---|---|---|---|
| 1 (erster Tag der Menstruationsblutung) | Bristol-Typ und Anzahl | Werte (Scores), 0–10 | Ja oder nein, sowie die jeweilige Ausprägung |
| Ab Tag 2 | Bristol-Typ und Anzahl | Werte (Scores), 0–10 | Ja oder nein, sowie die jeweilige Ausprägung |
Quelle: IBS Journey
Nach zwei oder drei Zyklen lässt sich erkennen, ob die Symptome vor der Menstruation, während der Blutung oder zur Zyklusmitte hin zunehmen. Diese Information hilft medizinischem Fachpersonal bei der Beurteilung, ob die Veränderungen der Symptome mit Ihrem Zyklus zusammenhängen. Zudem ermöglicht sie es Ihnen, sich besser auf Tage einzustellen, an denen die Beschwerden erfahrungsgemäß stärker ausgeprägt sind.
Im Rahmen von IBS Journey empfehlen wir, den ersten Tag der Menstruationsblutung jeden Monat als „Tag 1“ zu definieren. So lassen sich die Zyklen beim Vergleich direkt einander gegenüberstellen.
In IBS Journey protokolliert Zyklus-Tracker das Start- und Stoppdatum, den Blutfluss und wie stark oder leicht sich die Blutung anfühlte, und Stuhlgang-Tracker (Bristol-Skala) protokolliert die Stuhlform mit Dringlichkeit. Der Zyklustag erscheint dann neben jedem Darm- und Schmerzfleck. Erkenntnisse können Zyklustage mit Stuhlmustern und Schmerzen in den von Ihnen protokollierten Monaten in Beziehung setzen.
Anzeichen des Eisprungs und die angewandte Methode
Der Office on Women's Health besagt, dass eine Frau den Eisprung zu Hause verfolgen kann, indem sie mehrere Monate lang Veränderungen ihrer morgendlichen Körpertemperatur aufschreibt, mehrere Monate lang aufschreibt, wie ihr Zervixschleim aussieht, oder ein Heim-Ovulationstest-Kit verwendet, und dass Ärzte den Eisprung auch mit Blutuntersuchungen oder einer Ultraschalluntersuchung der Eierstöcke überprüfen können (Office on Women's Health). Auf derselben Seite heißt es, dass die meisten Fälle weiblicher Unfruchtbarkeit durch Probleme mit dem Eisprung verursacht werden und dass unregelmäßige oder ausbleibende Menstruationsperioden ein Zeichen für ein Problem mit dem Eisprung sein können.
Wählen Sie gemeinsam mit Ihrem Arzt eine Methode aus und halten Sie sie dann konsequent ein. Schreiben Sie die Methode, das Ergebnis und den Zyklustag in eine Zeile. In der Mitte des Zyklus kann es zu Blähungen oder Bauchbeschwerden kommen, die sich mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) überschneiden. Geben Sie daher kurz an, wo die Beschwerden aufgetreten sind und ob ein Stuhlgang sie verändert hat. Ein Testergebnis oder Temperaturmesswert mit seinem Zyklustag kann in den Zyklus eingefügt werden, also immer den Tag mit einbeziehen.
In IBS Journey kann ein benutzerdefiniertes Symptom ein Ovulationstestergebnis oder eine Temperatur enthalten, und der Tägliche Check-in fügt Blähungen, Schmerzen und Schlaf für dasselbe Datum hinzu. Der Zyklus-Tracker liefert für jede Zeile den Zyklustag. Mehrere Zyklen dieser Linien zeigen das Muster, wann Beschwerden im Verhältnis zu den Anzeichen des Eisprungs auftreten.
Schmerzen im Beckenbereich, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Darmbeschwerden: Was sollte dokumentiert werden?
Die NHS listet Beckenschmerzen, Rückenschmerzen und Probleme beim Wasserlassen als weitere Symptome auf, die ein Reizdarmsyndrom (IBS) verursachen kann (NHS). ACOG besagt, dass der erste Besuch wegen Unfruchtbarkeit normalerweise eine ausführliche Anamnese und eine körperliche Untersuchung mit Fragen zu Ihrer Menstruation, abnormalen Blutungen oder Ausfluss, Beckenschmerzen, wie oft Sie Sex haben und ob Sie Schwierigkeiten haben (ACOG) umfasst. Das Reizdarmsyndrom (IBS) kann es schwierig machen, zu erkennen, um welches Organ es sich handelt. Deshalb sind Beschreibungen wichtig.
Felder für jede Schmerzepisode
IBS Journey zeichnet fünf Felder für jede Schmerzepisode auf:
- Wo es sitzt.
- Der Typ: krampfartig, scharf oder stumpf.
- Die 0–10-Punktzahl.
- Der Zyklustag.
- Was hat es verändert: Stuhlgang, Blähungen, Periode oder Hinlegen.
Schreiben Sie für Sex eine kurze Zeile nur auf der Ebene, die Sie gerne mitteilen möchten: ob der Schmerz aufgetreten ist, wie tief er sich anfühlte und wie hoch die Bewertung ist. Notieren Sie schmerzhafte Perioden und Blutungen zwischen den Perioden separat, da in der Office on Women's Health sehr schmerzhafte Perioden und unregelmäßige oder ausbleibende Perioden als Gründe aufgeführt sind, vor der Empfängnis mit einem Arzt zu sprechen.
In IBS Journey zeichnet der Daily Check-in Schmerzen und Blähungen auf, der Flare Tracker markiert Tage, die deutlich schlimmer als üblich sind, mit Beginn und Intensität, und der Tagesjournal macht eine kurze private Notiz in Ihren eigenen Worten. Jeder Eintrag behält sein Datum und seinen Zyklustag zur späteren Überprüfung. Die Markierungen zeigen, ob der Schmerz auf den Stuhlgang, die Zyklustage oder keines von beiden folgt. Dieses Muster hilft Ihrem Arzt, die Fragen einzugrenzen.
Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Ernährungsumstellungen vor der Empfängnis
ACOG sagt, dass bei einem Fruchtbarkeitsbesuch nach Medikamenten (sowohl verschreibungspflichtigen als auch rezeptfreien) und pflanzlichen Heilmitteln, früheren Krankheiten und Operationen sowie dem Konsum von Tabak, Alkohol und Drogen gefragt wird (ACOG). Bei Reizdarmsyndrom (IBS) ist die Liste lang: Antispasmodika, Abführmittel, Mittel gegen Durchfall, Ballaststoffe, Probiotika und Nahrungsergänzungsmittel zählen alle. In der Rezension des American Journal of Gastroenterology heißt es, dass RDS (IBS)-Diäten und -Medikamente in der Schwangerschaft anhand von Wirksamkeits- und Sicherheitsprofilen beurteilt und mit Bedacht eingesetzt werden (Am J Gastroenterol-Rezension), sodass die Überprüfung Ihrer Liste vor der Empfängnis einem Pränatalmediziner obliegt.
Schreiben Sie zu jedem Produkt seinen Namen, den Grund, das Startdatum, das Enddatum und wie Sie es wie auf dem Etikett einnehmen. Fügen Sie alle Lebensmittel hinzu, die Sie einschränken, und geben Sie den Grund an. Beginnen, stoppen oder ändern Sie aufgrund dieses Protokolls keine Medikamente oder Diäten. Bringen Sie die Liste zum Arzt, der sie verschreibt, und fragen Sie, was vor dem Versuch und nach einem positiven Test zu tun ist. Unser Leitfaden zur Überwachung von Reizdarmsyndrom (IBS)-Medikamenten gegen Stuhl- und Schmerzwochen zeigt, wie Sie die Aufzeichnungen führen.
Zeile für jedes Arzneimittel oder Nahrungsergänzungsmittel
IBS Journey gibt jedem Produkt eine Zeile mit fünf Teilen:
- Produktname und Grund
- Start- und Enddatum
- Wie Sie es einnehmen, wie auf dem Etikett angegeben
- Welcher Arzt hat es verschrieben oder weiß davon?
- Was hat sich danach an Stuhlgewohnheiten oder Schmerzen verändert?
In IBS Journey speichert My Meds die Namen und den Zeitpunkt von Arzneimitteln, einschließlich krampflösender Mittel, Abführmittel und Mittel gegen Durchfall, und Ernährungstracker enthält die Essens- und Getränkelinien, die Ihr Arzt sehen soll. Wenn Ihre Liste veraltet ist, enthält das Tagesjournal den Grund für jede Änderung. Ein Arzt kann die Reihenfolge der Veränderungen und das Muster der damit verbundenen Symptome überprüfen.
Die Dauer des Kinderwunsches erfassen – wann ist eine ärztliche Abklärung sinnvoll?
Laut ACOG liegt bei gesunden Paaren in ihren 20ern oder frühen 30ern die Chance, dass eine Frau schwanger wird, bei etwa 25 bis 30 Prozent pro Menstruationszyklus (ACOG); einige Zyklen ohne Schwangerschaft sind also häufig.
ACOG empfiehlt, nach einem Jahr regelmäßigem Geschlechtsverkehr ohne Verhütung eine Untersuchung auf Unfruchtbarkeit durchführen zu lassen. Bei Frauen über 35 Jahren wird dies nach sechs Monaten empfohlen, und bei Frauen über 40 Jahren ist es ratsam, zeitnah ein Gespräch mit der gynäkologischen Fachkraft zu suchen (ACOG).
Führen Sie eine einfache Aufzeichnung: Notieren Sie den Monat, in dem Sie mit dem Kinderwunsch begonnen haben, die Anzahl der seither vergangenen Zyklen sowie den Zeitpunkt, an dem Sie das Thema mit einer medizinischen Fachkraft besprechen möchten. Halten Sie zudem Gründe für etwaige Pausen fest – etwa Krankheiten, medizinische Eingriffe, Änderungen bei der Medikation oder Reisen. Ein solcher zeitlicher Richtwert dient als Anstoß für ein Beratungsgespräch, und Ihre Aufzeichnungen ermöglichen es Ihnen, konkrete Daten statt nur Schätzungen anzugeben. Notieren Sie sich die Rückmeldung der Praxis sowie den Termin für den nächsten Schritt.
In IBS Journey erfasst Zyklus-Tracker die Anzahl der Zyklen mit den jeweiligen Start- und Enddaten, während Tagesjournal den Monat festhält, in dem mit dem Kinderwunsch begonnen wurde, sowie eventuelle Pausen. Dasselbe Aufzeichnungssystem enthält zudem die Rückmeldung der Klinik und das Datum für den nächsten Schritt. Die Anzahl der dokumentierten Zyklen verdeutlicht, inwieweit sich ein erkennbares Muster abzeichnet.
Symptome, die gesondert ärztlich besprochen werden sollten
Office on Women's Health nennt verschiedene gesundheitliche Aspekte, bei denen Frauen mit ihrer ärztlichen Fachkraft über das Thema Fruchtbarkeit sprechen sollten. Dazu gehören unter anderem unregelmäßige oder ausbleibende Menstruationsblutungen, sehr schmerzhafte Perioden, Endometriose, entzündliche Beckenerkrankungen sowie mehrfache Fehlgeburten (Office on Women's Health). NIDDK ergänzt, dass bestimmte Symptome – die mitunter mit dem Reizdarmsyndrom (IBS) verwechselt werden könnten – auf andere gesundheitliche Probleme hindeuten können, etwa Anämie, rektale Blutungen, blutigen oder teerartig schwarzen Stuhl sowie Gewichtsverlust (NIDDK).
Führen Sie eine kurze Liste mit der Überschrift „Zusätzliche Fragen“ und ergänzen Sie diese immer dann, wenn etwas von Ihrem gewohnten Reizdarmsyndrom (IBS)- (RDS (IBS)-)Muster abweicht: zum Beispiel deutlich stärkere oder schmerzhaftere Menstruationsblutungen als bisher, Zwischenblutungen, neu auftretende Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Blut im Stuhl oder Gewichtsveränderungen. Notieren Sie das Datum des Auftretens und beschreiben Sie, inwiefern es von Ihrem üblichen Zustand abweicht. Bringen Sie diese Liste sowie die Daten Ihrer medizinischen Untersuchungen zu Ihrem ersten Arzttermin mit. Unser Leitfaden zur Dokumentation von RDS (IBS)-relevanten Laborwerten erläutert, wie Sie Untersuchungsergebnisse in Bezug zu den jeweiligen Zykluswochen erfassen können. Ob ein Symptom auf das Reizdarmsyndrom oder auf eine gynäkologische Ursache zurückzuführen ist, lässt sich am besten gemeinsam mit Ihrem medizinischen Fachpersonal klären – datierte Einträge erleichtern dabei die Beurteilung.
In IBS Journey erfasst Tagesjournal jedes neue Symptom mit dem jeweiligen Datum, und der Flare Tracker hebt Tage hervor, die von Ihrem üblichen Befinden abweichen. Die Angabe des Datums liefert direkt die Antwort auf die erste Frage, die eine medizinische Fachkraft bei einer Veränderung stellen würde. Nach einigen Zyklen zeigen die Einträge, ob ein Symptom jeweils am selben Zyklustag auftritt – ein Muster, das für Ihre medizinische Betreuung sehr hilfreich sein kann.
Vorbereitung auf Arztbesuche: Fragen und eine einseitige Zusammenfassung
ACOG: Bei einem ersten Arztbesuch geht es meist um Ihre medizinische Vorgeschichte, frühere Schwangerschaften (und deren Verlauf), die Dauer Ihres Kinderwunsches sowie die gesundheitliche Situation Ihres Partners (ACOG). Eine einseitige Zusammenfassung hilft dabei, diese Fragen schnell zu beantworten.
Aufbau einer einseitigen Zusammenfassung für einen Termin im Bereich Kinderwunsch
IBS Journey strukturiert diese Seite wie folgt:
- Eine Zusammenfassung in einem Satz.
- Ihr gewohnter Ausgangszustand (Baseline).
- Zyklusdaten und die Methode zur Bestimmung des Eisprungs.
- Dauer des Kinderwunsches (in Monaten).
- Der Verlauf des Reizdarmsyndroms (IBS), aufgeschlüsselt nach Zyklustagen.
- Angaben zu Schmerzen und Geschlechtsverkehr.
- Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel.
- Einzelne Fragen.
- Zwei oder drei Fragen.
Fragen für den Arztbesuch: Welche meiner Medikamente gegen das Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) sollten vor einer Empfängnis überprüft werden? Sollten sich mein Gastroenterologe und meine Gynäkologin/mein Gynäkologe untereinander abstimmen? Welche Untersuchungen stehen als Erstes an? Was sollte ich bis zum nächsten Termin weiterhin dokumentieren? Und in welchen Fällen sollte ich mich schon früher melden? Bitten Sie darum, die Antworten schriftlich zusammenzufassen, und notieren Sie das Datum. Da Fragen zur Fruchtbarkeit beide Partner betreffen, können auch beide am Termin teilnehmen. Unser Leitfaden zur Vorbereitung auf einen kurzen Arzttermin bei Reizdarmsyndrom (IBS) enthält Tipps, wie Sie die Zusammenfassung optimal in einen kurzen Termin integrieren können.
In IBS Journey exportiert Doctor Report eine einseitige Zusammenfassung Ihrer protokollierten Daten, Stuhl- und Mahlzeitenkontexte sowie Symptome. Mein Pflegeteam speichert die Besuchsnotizen Ihres Frauenarztes und Gastroenterologen. Beide speichern die Daten, sodass jeder Besuch mit dem vorherigen verknüpft bleibt. Gespeicherte Antworten zeigen, welche Fragen noch offen sind und was bis zum nächsten Termin protokolliert werden sollte.
Wie IBS Journey Sie unterstützen kann
Ein Notizbuch kann den ersten Monat dieses Protokolls enthalten: Zyklustag, Stuhlkonsistenz, Schmerzen, Medikamente und Monate des Versuchs. Die größere Herausforderung besteht darin, diese Daten über viele Zyklen hinweg einheitlich zu erfassen und zu jedem Besuch eine übersichtliche Zusammenfassung mitzubringen. Ein Tracker, der alle Daten zusammen speichert, erleichtert den Vergleich. Einen Vergleich von Trackern finden Sie unter Beste Reizdarm (IBS)-Apps 2026.
IBS Journey ist ein persönlicher Reizdarm (IBS)-Tracker von Health Journey Labs, erhältlich im App Store und bei Google Play. Er eignet sich besonders für Paare mit Kinderwunsch und ermöglicht die Erfassung von Stuhlkonsistenz, Schmerzen und Menstruationsterminen pro Zyklustag, inklusive Medikamenten, Mahlzeiten und Arztbesuchen. Jeder Eintrag behält sein Datum bei, sodass Ihre Behandler nachvollziehen können, wie sich Darmsymptome im Verlauf der Zyklen entwickelt haben und welche Veränderungen zuerst auftraten. Im Folgenden erfahren Sie, welche Möglichkeiten Ihnen zur Verfügung stehen und welchen Nutzen die einzelnen Elemente bieten.
- Täglicher Check-in — Eine kurze, geführte Erfassung von Symptomen, Stimmung, Ernährung, Schlaf, Bewegung, Medikamenten und äußeren Faktoren – einschließlich Schmerzen, Blähungen und Energieniveau.
- Tagesjournal — Freitextnotizen (auch per Spracheingabe, falls das Tippen schwerfällt), um Kontext über die bloßen Messwerte hinaus zu ergänzen.
- Schub-Tracker (Flare Tracker) — Markiere Tage oder Nächte, die deutlich schlechter waren als gewöhnlich; gib dabei Beginn, Intensität und eine kurze Notiz an.
- My Meds — Erfassung von Medikamentennamen und Einnahmezeiten – inklusive krampflösender Mittel, Abführmittel oder Medikamente gegen Durchfall, die du bereits verwendest.
- Meine Labore — Dokumentation von Ergebnissen aus Blutuntersuchungen, Stuhlproben, bildgebenden Verfahren und anderen medizinischen Tests.
- Weekly Goals — Setze dir ein kleines Ziel – zum Beispiel das konsequente Protokollieren jeder Nacht, die schlechter als üblich war – und verfolge, ob du es erreicht hast.
- Wissen (Lernen) — Kurze Lerneinheiten zu Themen wie Stuhlgangsmustern, Stuhldrang, Belastungsmanagement (Pacing) und der Häufigkeit von Toilettengängen.
- KI-Begleiter — Clara und spezialisierte KI-Assistenten geben Antworten unter Berücksichtigung deiner aufgezeichneten Historie.
- Mein Pflegeteam — Füge medizinisches Fachpersonal sowie Notizen zu Arztbesuchen hinzu, um Fragen vorzubereiten und Antworten nachzuverfolgen.
- Doctor Report — Erstelle eine einseitige Zusammenfassung deiner Daten: Protokollierte Tage, Stuhlgang, Ernährung und Symptome.
- Meine Einschätzungen (Assessments) — Strukturierte Check-ins, die deine täglichen Messwerte um Kontext aus deinem Alltag und sozialen Leben ergänzen.
- Ernährungstracker — Erfassung von Mahlzeiten und Getränken, um den Konsum von Lebensmitteln und Koffein mit Tagen zu vergleichen, an denen Symptome auftreten.
- Zyklus-Tracker — Dokumentation von Beginn und Ende der Menstruation, Stärke und Dauer der Blutung – hilfreich, um den Zyklus im Zusammenhang mit Schmerzen oder Stuhlgang zu betrachten.
- Weight Tracker — Notieren Sie Ihr Gewicht oder körperliche Veränderungen, falls dies für Sie und Ihre medizinische Fachkraft von Bedeutung ist.
- Stuhlgang-Tracker (Bristol-Stuhlformen-Skala) — Erfassen Sie die Beschaffenheit Ihres Stuhlgangs mithilfe der Bristol-Skala sowie Angaben zu Dringlichkeit oder Stuhlgang-Belastung.
Alle Ihre Einträge bilden eine Historie; je mehr Daten Sie sammeln, desto aussagekräftiger werden die Erkenntnisse. Über individuelle Symptome können Sie zudem eigene Kategorien hinzufügen.
Wir erstellen IBS Journey bei Health Journey Labs. Dieser Leitfaden dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Diagnosen, Entscheidungen zur medikamentösen Behandlung oder bei dringenden medizinischen Anliegen sollten immer mit dem behandelnden medizinischen Fachpersonal besprochen werden.
Quellen
- Office on Women's Health (HHS) — Unfruchtbarkeit
- ACOG — Abklärung von Unfruchtbarkeit
- HHS Office of Population Affairs – Fruchtbarkeit verstehen: Die Grundlagen
- NIDDK — Symptome und Ursachen des Reizdarmsyndroms
- NIDDK — Diagnose des Reizdarmsyndroms
- NHS — Symptome des Reizdarmsyndroms (RDS (IBS))
- Moosavi S, et al. Reizdarmsyndrom in der Schwangerschaft. Am J Gastroenterol. 2021 (PubMed)
FAQ
Wann sollte ich mit der Dokumentation beginnen, wenn ich schwanger werden möchte?
Beginnen Sie bereits vor dem ersten Monat, in dem Sie versuchen schwanger zu werden. So erstellen Sie einen Ausgangswert (Basislinie), mit dem Sie die nachfolgenden Zyklen vergleichen können. Laut Office on Women's Health ist es für jede Frau ratsam, vor einer geplanten Schwangerschaft mit einem Arzt zu sprechen.
In IBS Journey dient Tagesjournal dazu, Ihren Ausgangszustand in eigenen Worten festzuhalten, während unter My Meds die Namen Ihrer Präparate sowie deren Einnahmezeitpunkte gespeichert werden. So lässt sich jeder spätere Zyklus mit dem von Ihnen beschriebenen Ausgangszustand vergleichen.
Beeinflusst das Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) die Fruchtbarkeit?
Die Forschungslage ist begrenzt: Ein Übersichtsartikel im American Journal of Gastroenterology weist darauf hin, dass es nur wenige Studien und Leitlinien zum Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) in der Schwangerschaft gibt. Besprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen und Ihrem Gastroenterologen, wie Ihre Symptome und Medikamente mit Ihren Plänen in Einklang zu bringen sind.
Die Funktionen Tägliche Erfassung und Zyklus-Tracker in IBS Journey ermöglichen es, Darmbeschwerden und Zyklusdaten miteinander zu verknüpfen. Aufzeichnungen über einige Zyklen hinweg liefern Ihrem medizinischen Fachpersonal die notwendigen Informationen, um Sie fundiert beraten zu können.
Warum verschlimmern sich meine RDS (IBS)-Symptome während meiner Periode?
Laut NIDDK verschlimmern sich RDS (IBS)-Symptome häufig im Zusammenhang mit der Menstruation. Dokumentieren Sie über zwei bis drei Zyklen hinweg den jeweiligen Zyklustag, die Stuhlbeschaffenheit, Schmerzen sowie den Stuhldrang – und legen Sie diese Aufzeichnungen Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vor.
Zyklus-Tracker in IBS Journey dokumentiert Beginn und Ende der Menstruation sowie die Stärke der Blutung, während die Bristol-Stuhlformen-Skala (Stuhlgang-Tracker) die Konsistenz und den Drang erfasst. Anhand von Daten aus mehreren Zyklen lässt sich erkennen, ob sich beschwerlichere Tage gehäuft vor oder während der Menstruation zeigen.
Welche Methode zur Bestimmung des Eisprungs sollte ich dokumentieren?
Fragen Sie Ihr medizinisches Fachpersonal, welche Methode für Ihre individuelle Situation am besten geeignet ist. Office on Women's Health nennt hierfür beispielsweise die Messung der morgendlichen Körpertemperatur, die Beobachtung von Veränderungen des Zervixschleims sowie die Verwendung von Ovulationstests für zu Hause. Ganz gleich, was Sie verwenden: Notieren Sie das Ergebnis sowie den Zyklustag in einer einzigen Zeile.
Ein benutzerdefiniertes Symptom in IBS Journey kann das Testergebnis oder die Körpertemperatur erfassen; über die Funktion Tägliche Erfassung lassen sich zudem Blähungen und Schmerzen für das jeweilige Datum eintragen. Die Historie zeigt auf, wann Beschwerden im Verhältnis zu dem von Ihnen gewählten Merkmal auftreten.
Wie unterscheide ich Beschwerden in der Zyklusmitte von einem akuten Schub des Reizdarmsyndroms (IBS)?
Notieren Sie, wo die Beschwerden auftraten, wie stark sie waren (auf einer Skala), an welchem Zyklustag sie sich zeigten und ob sich die Situation durch Stuhlgang oder das Abgehen von Blähungen veränderte. Nach einigen Zyklen können wiederkehrende Muster an bestimmten Zyklustagen für Ihre medizinische Fachkraft wertvolle Informationen liefern.
Mit dem Flare Tracker in IBS Journey lassen sich Tage markieren, an denen es Ihnen deutlich schlechter ging als sonst – inklusive Beginn und Intensität der Beschwerden. Ein Vergleich dieser Tage mit den jeweiligen Zyklustagen zeigt, ob sich die Beschwerden zu einem bestimmten Zeitpunkt im Zyklus wiederholen.
Wie dokumentiere ich Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?
Notieren Sie, ob Schmerzen aufgetreten sind, wie stark diese empfunden wurden, und geben Sie einen Wert auf einer Skala von 0 bis 10 an – allerdings nur in dem Umfang, in dem Sie dies auch preisgeben möchten. ACOG weist darauf hin, dass bei einem Termin in einer Kinderwunschpraxis oft gefragt wird, wie häufig Sie Geschlechtsverkehr haben und ob dabei Schwierigkeiten auftreten; eine kurze Notiz dazu kann also eine gute Vorbereitung sein.
In IBS Journey können Sie unter Tagesjournal – ob schriftlich oder per Spracheingabe – persönliche Notizen mit Datumsangabe hinterlegen. Wenn Sie die Details schriftlich festgehalten haben, können Sie die Fragen Ihres Arztes oder Ihrer Ärztin direkt beantworten, ohne lange nach den richtigen Worten suchen zu müssen.
Sollte ich meine Medikamente gegen das Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) absetzen, wenn ich versuche, schwanger zu werden?
Treffen Sie diese Entscheidung gemeinsam mit der medizinischen Fachkraft, die Ihnen die Medikamente verschreibt. Laut einem Übersichtsartikel im American Journal of Gastroenterology werden Medikamente gegen Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) während der Schwangerschaft anhand ihres Wirksamkeits- und Sicherheitsprofils bewertet. Erstellen Sie eine Liste mit Datumsangaben und fragen Sie nach dem weiteren Vorgehen – sowohl für die Zeit, in der Sie versuchen schwanger zu werden, als auch für die Zeit nach einem positiven Schwangerschaftstest.
Die Funktion My Meds in IBS Journey speichert die Namen der Präparate sowie den Einnahmezeitpunkt, sodass Sie die Liste direkt bei Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin vorlegen können. Sollte sich an der Medikation etwas ändern, wird das neue Datum in derselben Zeitachse erfasst, in der auch Stuhlbeschaffenheit und Schmerzen dokumentiert sind.
Wie lange sollte ich versuchen, schwanger zu werden, bevor ich eine ärztliche Untersuchung anfordere?
ACOG empfiehlt eine ärztliche Untersuchung nach einem Jahr regelmäßigem Geschlechtsverkehr ohne Verhütung; bei Frauen über 35 Jahren wird dies bereits nach sechs Monaten empfohlen, und bei Frauen über 40 Jahren ist ein zeitnahes Beratungsgespräch ratsam. Besprechen Sie mit Ihrer medizinischen Fachkraft, welcher Zeitrahmen für Ihre persönliche Situation angemessen ist.
In IBS Journey zählt Zyklus-Tracker die von Ihnen protokollierten Zyklen, während unter Tagesjournal das Datum festgehalten wird, an dem Sie begonnen haben, eine Schwangerschaft anzustreben. Die Anzahl der Zyklen gibt Aufschluss darüber, wie umfangreich die Daten sind, die Sie in ein Beratungsgespräch einbringen können.
Sollte ich bei einem Reizdarmsyndrom (RDS (IBS)) meine Ernährung anpassen, bevor ich versuche, schwanger zu werden?
Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft oder einer Ernährungsfachkraft, bevor Sie Ihre Ernährung einschränken. Der Ernährungsplan sollte sowohl auf Ihr Reizdarmsyndrom (IBS) als auch auf Ihre Bedürfnisse im Hinblick auf eine mögliche Schwangerschaft abgestimmt sein. Ein Ernährungstagebuch mit Datumsangaben zeigt auf, welche Lebensmittel vor dem Auftreten von Symptomen verzehrt wurden, und bietet so einen Anhaltspunkt für die weitere Beratung.
Die Funktion Ernährungstracker in IBS Journey ermöglicht die Dokumentation von Mahlzeiten inklusive Uhrzeit, während die Tägliche Erfassung (Daily check-in) die Symptome am jeweiligen Datum festhält. Eine Ernährungsfachkraft kann auf Basis Ihrer Aufzeichnungen aus den vergangenen Wochen Anpassungen vorschlagen, die zu Ihren Zielen passen. Spätere Einträge zeigen dann, wie sich die Symptome daraufhin verändert haben.
Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich auflisten?
Führen Sie alles auf – einschließlich pränataler Vitamine, Ballaststoffpräparate, Probiotika und pflanzlicher Mittel – und geben Sie jeweils das Datum an, an dem Sie mit der Einnahme begonnen haben. ACOG weist darauf hin, dass bei einem Termin in einer Kinderwunschklinik nach verschreibungspflichtigen Medikamenten, frei verkäuflichen Arzneimitteln und pflanzlichen Präparaten gefragt wird.
In IBS Journey enthält der Bereich My Meds die Namen, Einnahmezeitpunkte und Startdaten. Wenn nach Beginn der Einnahme eines Präparats Veränderungen der Darmtätigkeit auftreten, wird dieser Zusammenhang durch die Reihenfolge der Einträge für Ihre medizinische Fachkraft sichtbar, die dann entscheiden kann, welche Aspekte genauer untersucht werden sollten.
Wie kann ich meinen Partner in die Dokumentation einbeziehen?
Vereinbaren Sie, wer von Ihnen welche Daten erfasst und wie oft Sie diese gemeinsam besprechen. ACOG merkt an, dass Männer möglicherweise einen Urologen aufsuchen müssen und Fragen zum Kinderwunsch beide Partner betreffen. Halten Sie die gemeinsam genutzte Übersicht kurz.
Über die Funktion Doctor Report in IBS Journey lässt sich eine einseitige Zusammenfassung exportieren. So können Sie einen kurzen Überblick teilen, während der Rest privat bleibt. Zudem hilft dies dabei, das Gespräch auf die wesentlichen Fragen zu konzentrieren.
Wie dokumentiere ich die emotionale Seite meines Kinderwunsches?
Notieren Sie täglich Ihre Stimmung, Ihren Schlaf und Ihr Energieniveau. Halten Sie zudem wichtige Ereignisse fest, wie etwa ein negatives Testergebnis oder Wartezeiten in der Klinik. Da Stress auch die Darmtätigkeit beeinflussen kann, lassen sich solche Zusammenhänge in den Einträgen direkt erkennen. Sprechen Sie mit einer medizinischen Fachkraft, falls Ihnen die kommenden Monate zu belastend erscheinen.
Der Tägliche Check-in in IBS Journey umfasst neben Schmerzen und Schlaf auch Ihren emotionalen Zustand. Die KI-Begleiter – darunter Clara – haben bei Bedarf Zugriff auf Ihre Historie, falls Sie diese gemeinsam besprechen möchten. Auswertungen können aufzeigen, wie sich Stimmung und Darmbeschwerden im Verlauf verschiedener Zyklen entwickelt haben.
Welche Symptome sollte ich gesondert ansprechen?
Achten Sie auf Anzeichen wie neu auftretende oder deutlich stärkere Menstruationsblutungen, Zwischenblutungen, neue Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, Blut im Stuhl oder Gewichtsveränderungen. NIDDK führt rektale Blutungen, blutigen oder teerartig schwarzen Stuhl, Anämie (Blutarmut) sowie Gewichtsverlust als Warnsignale auf, die auf ein anderes gesundheitliches Problem hindeuten könnten.
In IBS Journey finden Sie unter Tagesjournal Platz, um jedes neue Symptom mit dem jeweiligen Datum festzuhalten. Eine chronologische Liste verkürzt den ersten Arzttermin, hilft Ihnen, Ihre Fragen im Blick zu behalten, und zeigt auf, welches Symptom zuerst aufgetreten ist.
Was ist, wenn ich die Dokumentation an einigen Tagen oder für ganze Zyklen verpasse?
Wenn du eine Pause eingelegt hast, setze die Dokumentation einfach am nächsten Tag fort – die Lücke bleibt dabei sichtbar. Ein kurzer Eintrag zum Zyklustag und zur Stuhlbeschaffenheit ist verlässlicher als eine nachträgliche Schilderung aus dem Gedächtnis. Wenn die Zeit knapp ist, konzentriere dich am besten darauf, zumindest den Beginn jedes Zyklus zu notieren.
Die Funktion „Tägliche Erfassung“ (Daily check-in) in IBS Journey führt dich Schritt für Schritt durch die Eingabe, während Zyklus-Tracker dafür sorgt, dass die Daten korrekt zugeordnet bleiben. Lücken werden als solche erkennbar, und die Zyklen, die du erfasst hast, bleiben untereinander vergleichbar.
Warum ist Datenschutz bei Gesundheitsaufzeichnungen wichtig?
Gesundheitsaufzeichnungen sind sehr persönlich – sie enthalten Informationen zu Symptomen, Medikamenten, Stimmung und Aktivitäten, die du möglicherweise abgesagt hast. Betrachte digitale Aufzeichnungen als vertraulich; wenn du ein Notizbuch aus Papier verwendest, bewahre es an einem Ort auf, auf den nur du Zugriff hast.
Die Einträge, die du in IBS Journey vornimmst, sind deine persönlichen Gesundheitsnotizen. Informiere dich in der Datenschutzerklärung der App darüber, wie deine Daten gespeichert und verarbeitet werden. Die Inhalte dieses Artikels stellen keine medizinische Beratung dar.