Oppdatert 10. oktober 2026
Kort fortalt
- American College of Rheumatology har publisert et standpunkt der de støtter bruk av telemedisin. Dette kan bidra til bedre tilgjengelighet og forbedret oppfølging for pasienter med revmatiske sykdommer.
- MedlinePlus påpeker at det ved videokonsultasjoner – akkurat som ved fysiske møter – er viktig å være godt forberedt og ha god kommunikasjon med behandleren.
- Forberedelsesoversikten, de fem trinnene, spørsmålene og sjekklisten for selve konsultasjonsdagen nedenfor, bidrar til å gjøre samtalen mer strukturert og tydelig når spesialisten befinner seg langt unna.
- Fibromyalgia Journey samler informasjon om smerte, utmattelse, søvn og egne notater i en kronologisk oversikt. Ved hjelp av Doctor Report kan denne oversikten eksporteres som et sammendrag på én side, som kan deles med behandleren før eller under samtalen.
En konsultasjon med spesialist via video eller telefon kan oppleves som kortere enn et fysisk møte. Behandleren ser deg ikke komme inn i rommet, samtalen har en tidsbegrensning, og mye av informasjonen avhenger av hva du selv forteller. Hvis spesialisten befinner seg langt unna, kan denne samtalen være den eneste kontakten du har i løpet av flere måneder.
Denne veiledningen forklarer hva kildene sier om helsetjenester på avstand (telehelse) og hvordan du kan forberede deg på dette. Den inneholder en forberedelsestabell, fem trinn, forslag til spørsmål og en sjekkliste for selve dagen. Den gir oversikt over hva du bør ha klart til samtalen. Veiledningen kan ikke si noe om årsaken til symptomene dine; det er helsepersonellet som vurderer hva din situasjon krever.
Konsultasjoner på avstand ved fibromyalgi – basert på gjennomgåtte kilder
Kildene som omtales her, beskriver helsetjenester via fjernoppfølging (telehelse) generelt, samt symptomer på fibromyalgi. American College of Rheumatology har publisert en offisiell uttalelse som støtter bruk av telemedisin. De ser på dette som et verktøy som kan øke tilgjengeligheten og forbedre oppfølgingen av pasienter med revmatiske sykdommer. Dette er en vurdering av mulighetene, og sier ingenting om hvordan en konkret konsultasjon vil forløpe.
Når det gjelder forberedelser, påpeker MedlinePlus at det er like viktig å være forberedt og ha god kommunikasjon med helsepersonellet ved fjernkonsultasjoner som ved fysiske oppmøter. Agency for Healthcare Research and Quality anbefaler å lage en liste over spørsmål. Denne kan du ta med deg enten det gjelder en rutinekontroll, samtale om et helseproblem, fornyelse av resept, eller diskusjon rundt medisinske prøver eller kirurgiske inngrep.
Når det gjelder symptomer, forklarer MedlinePlus at smertene ved fibromyalgi ofte ledsages av utmattelse (fatigue), søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, hodepine, depresjon og angst. Dette er en grunn til å ta opp mer enn bare smertenivået når du snakker med legen.
Når det gjelder tilgang, beskriver det amerikanske Medicare-programmet såkalte «e-konsultasjoner» som kommunikasjon med lege eller annet helsepersonell via en digital pasientportal, i stedet for et fysisk oppmøte på legekontoret. Hva som dekkes, og hvilke alternativer som finnes, varierer avhengig av land og helseforsikringsordning – hør derfor med din klinikk om hva de tilbyr. Ingen av kildene som omtales her, hevder at en videokonsultasjon kan erstatte en fysisk undersøkelse; det er helsepersonellet som avgjør når et fysisk oppmøte er nødvendig.
Notatene har sin plass i Fibromyalgia Journey (via Health Journey Labs): Daglig sjekk for fysiske symptomer, søvn og emosjonell tilstand; Flare Tracker for dager som er merkbart verre, inkludert når det startet og hvor intenst det var; Daglig journal for fritekstnotater og punkter du ønsker å ta opp i samtalen; og Mine laboratorier for datoer for prøvesvar.
Forberedelsestabell for video- eller telefonkonsultasjon
En tabell med noen få felter samler informasjonen på én side, som du kan dele på skjermen eller lese høyt. Kolonnen til venstre viser hva som skal noteres, mens kolonnen til høyre forklarer hvorfor helsepersonellet – som befinner seg et annet sted – trenger denne informasjonen.
Table for remote visit prep, by Fibromyalgia Journey
| Hva du bør notere | Hvordan du noterer det | Hvorfor det er nyttig |
|---|---|---|
| Smerte | Et tall fra 0 til 10 per dag, samt hvor smerten sitter | Viser mønstre som behandleren ikke kan observere selv |
| Utmattelse og søvn | Antall timer søvn og et energinivå fra 0 til 10 | Samsvarer med tilhørende symptomer |
| Konsentrasjon og humør | Et ord eller et tall per dag | Dekker det klinikken spør om |
| Hva som har endret seg | Eventuelle endringer, med datoen de startet | Gir behandleren mulighet til å utforske dette nærmere |
| Medisiner | Navn på medisiner og tidspunkter for inntak | Gir behandleren en oversikt over hva du faktisk tar |
| Spørsmål | De tre viktigste spørsmålene, rangert i rekkefølge | Hjelper med å holde fokus under en kort konsultasjon |
Fyll ut én rad per dag i to til fire uker før konsultasjonen. Hvis du glemmer en dag, la raden stå tom og fortsett videre – det er bedre med et tomrom enn med en gjetning, og behandleren kan eventuelt spørre om det. Bruk de samme ordene hver dag, slik at behandleren kan sammenligne radene uten å måtte be deg om forklaringer.
Ved en konsultasjon på avstand har en kort tabell enda en funksjon: Den erstatter det helsepersonellet ville ha observert hvis de var til stede i rommet. Skriv ned det du ønsker at de skal se – for eksempel hvor lang tid det tok å komme seg gjennom formiddagen, eller om turen til kjøkkenet krevde en pause. Veiledningen for registrering av fibromyalgisymptomer før en diagnose er stilt, forklarer hvordan du oppretter en slik logg fra bunnen av.
Gå gjennom tabellen én gang før samtalen, og understrek de to–tre radene du aller helst vil at helsepersonellet skal se. I en kort konsultasjon vil helsepersonellet følge det du peker på; det er enklere å diskutere en tabell med noen få markerte rader enn en tabell der alle de førti radene fremstår som like viktige.
Hver rad tilsvarer oppføringer i Fibromyalgia Journey: «Daglig sjekk» for fysiske symptomer, søvn og emosjonell tilstand; Flare Tracker for tidspunkt, intensitet og en kort kommentar; Daglig journal for spørsmål og endringer; My Meds for navn og tidspunkter; samt månedsoversikten for å sammenligne uker.
Fem trinn for å forberede en konsultasjon med en spesialist
Du kan forberede samtalen gjennom fem trinn i dagene i forveien. Hvert trinn er en liten oppgave, og rekkefølgen er lagt opp slik at innholdet kommer først, mens det tekniske oppsettet tas til slutt.
Specialist visit steps, by Fibromyalgia Journey
- Fyll ut skjemaet daglig i to til fire uker før samtalen.
- Marker endringer, samt dager som var tydelig verre.
- Skriv ned de tre viktigste spørsmålene, i den rekkefølgen du ønsker svar på dem.
- Gjør dokumentet klart til deling, og ha en kopi tilgjengelig som du kan lese fra under samtalen.
- Sjekk internettforbindelsen og utstyret dagen før, og spør klinikken hva dere skal gjøre dersom samtalen brytes.
Disse trinnene handler om å registrere og forberede, mens selve tolkningen overlates til helsepersonellet. Veiledningen for å loggføre et fibromyalgi-oppbluss samme dag som det inntreffer, tar for seg hvordan du logger hendelser idet de skjer, mens veiledningen for hva du bør registrere når det har tatt flere år å få en fibromyalgidiagnose, gir et mer langsiktig perspektiv.
Velg et fast tidspunkt på dagen for registreringene, for eksempel etter middag, slik at vanen knyttes til noe du allerede gjør. Siden du sjelden møter spesialisten, er kvaliteten på registreringene viktigere enn antallet; korte og ærlige notater er tilstrekkelig.
Hvis konsultasjonen er noen dager unna og tabellen er nesten tom, skriv ned det du husker fra den siste uken, og merk det med «fra hukommelsen». Et datert og ærlig sammendrag er bedre enn ingenting.
Trinnene passer inn i Fibromyalgia Journey: Daglig sjekkinn og Sporing av oppblussinger (Flare Tracker) danner grunnlaget for tabellen, Daglig journal inneholder de tre spørsmålene dine, Mitt omsorgsteam brukes til å notere navnet på behandleren og forberedelser til timen, og Doctor Report eksporterer et sammendrag på én side som kan deles på skjermen.
Spørsmål du kan stille når spesialisten befinner seg et annet sted
Ved digitale konsultasjoner er det ofte mindre rom for oppfølging. Formuler derfor spørsmålene dine som: «Er det verdt å gå gjennom dette sammen?», og be behandleren om å forklare hva som er neste steg.
Spørsmål om oppfølging via video eller telefon
Disse spørsmålene fra Fibromyalgia Journey handler om hvordan oppfølging foregår når spesialisten befinner seg langt unna.
Er det verdt å gå gjennom hvordan oppfølgingskonsultasjonene vil foregå, og hvilke av dem som kan tas via video eller telefon?
Spør hva klinikken tilbyr, og hvor ofte. I USA beskriver Medicare digitale konsultasjoner («e-visits») via en portal; spør derfor om det finnes en tilsvarende løsning for deg, og skriv ned svaret med behandlerens egne ord. Hvis svaret ikke er tydelig, be behandleren om å gjenta det i én setning, og skriv ned denne setningen – det er nemlig dette du skal handle ut fra etter at samtalen er over.
Kan det være lurt å gå gjennom hva som bør sendes inn før neste samtale?
En oppsummering av datoer og symptomer kan være tilstrekkelig. MedlinePlus legger vekt på forberedelser og god kommunikasjon, så spør behandleren på forhånd hva de ønsker å få tilsendt.
Kan det være lurt å avklare når det er behov for et fysisk oppmøte?
American College of Rheumatology beskriver telemedisin som et verktøy; spør derfor hvilke funn som krever en fysisk undersøkelse, og skriv dem ned.
Verktøyet for å formulere spørsmål hos Agency for Healthcare Research and Quality er et sted hvor du kan utarbeide flere spørsmål.
Før samtalen kan du bruke Mitt omsorgsteam i Fibromyalgia Journey til å notere behandlerens navn, samt hva du skal spørre om og ta med deg. Doctor Report lar deg generere en oppsummering på én side over datoer, symptomer og funksjonsnivå.
Hva du bør ha klart på dagen for samtalen med spesialisten
Ha seks punkter klare for hånden, slik at du kan presentere saken kronologisk for behandleren. Listen er bevisst kort, ettersom digitale konsultasjoner ofte er av begrenset varighet. Ha listen synlig under samtalen; det er lett å glemme et spørsmål når samtalen først er i gang. En liste på papir eller skjerm er den sikreste måten å sikre at du får stilt alle spørsmålene du hadde planlagt.
Specialist call list, by Fibromyalgia Journey
- En oversikt over forberedelsene, der uker med bedring og dager med forverring er markert.
- Eventuelle nye forhold siden forrige konsultasjon, inkludert datoen da de oppstod.
- En liste over medisiner, med navn og tidspunkter for når de tas.
- De tre viktigste spørsmålene dine, skrevet ned.
- En penn eller en notatapp klar, slik at du kan notere det behandleren sier.
- Telefonnummeret til klinikken, i tilfelle videosamtalen brytes.
I Fibromyalgia Journey anbefaler vi at du går gjennom sjekklisten kvelden før. Den hjelper deg med å vurdere om du er klar – altså om du i løpet av noen få minutter kan presentere utviklingen den siste tiden, endringer og spørsmålene dine (sjekkliste i Fibromyalgia Journey). Hvis du opplever brystsmerter, pustevansker, høy feber, tanker om å skade deg selv, eller andre symptomer som behandleren din har bedt deg om å anse som akutte, må du kontakte helsepersonell eller ringe nødnummeret umiddelbart – ikke vent på samtalen.
Kvelden før kan du bruke Fibromyalgia Journey til å samle nødvendig informasjon: Doctor Report for et sammendrag, My Meds for en oversikt over legemidler, Mine laboratorier for datoer for prøvesvar, samt emnene under Lær som handler om forberedelse til konsultasjonen.
Hva forberedelsene kan fortelle en behandler (via fjernkonsultasjon) om fibromyalgi, og når man bør søke helsehjelp
List for a remote visit record, by Fibromyalgia Journey
En forberedelsesoversikt viser mønstre i smerte, utmattelse, søvn, konsentrasjon og humør over noen uker, samt hva som har endret seg og hva du ønsker å spørre om. Den kan ikke forklare hva som ligger bak disse mønstrene, avgjøre om konsultasjonen kan gjennomføres digitalt, eller gi svar på hva som bør gjøres – dette er spørsmål du må ta opp med behandleren din.
- Oversikten kan vise: smerte og utmattelse over flere uker.
- Oversikten kan vise: søvn, konsentrasjon og humør ved siden av dette.
- Oversikten kan vise: hva som har endret seg, sammen med datoen for endringen.
- Oversikten kan ikke avgjøre: hva som ligger bak mønsteret.
- Oversikten kan ikke avgjøre: om det er nødvendig med et fysisk oppmøte.
Hvis noe bekymrer deg, kontakt en kliniker uten å vente på samtalen, og bruk ditt lokale nødnummer for brystsmerter, pustevansker, høy feber eller tanker om å skade deg selv. Etter samtalen, skriv det som ble sagt som en datert linje, slik at de neste ukene starter fra den avtalte planen.
Over flere måneder blir tabellen også en oversikt over hvor langt hvert besøk har ført ting fremover, noe som er viktigst når spesialisten er langt unna og hver kontakt teller. En ny kliniker som leser den kan se forløpet uten å stole på hukommelsen, og det kan du også.
Etter samtalen lagres det klinikeren sa – enten som tekst eller tale – i Daglig journal (en del av Fibromyalgia Journey). Samtidig fortsetter Flare Tracker å markere dager som er betydelig verre enn vanlig, slik at neste konsultasjon kan ta utgangspunkt i en datert oversikt.
Hvordan Fibromyalgia Journey kan være til hjelp
Du kan bruke en notatbok, en kalender eller en app for notater til å holde oversikten. Hvis du ønsker å samle informasjon om smerte, utmattelse, søvn og egne notater på ett sted, kan du se i guiden til de beste appene for fibromyalgi. Der sammenlignes ulike alternativer, slik at du kan finne den som passer best for deg.
Fibromyalgia Journey er en app for oppfølging av fibromyalgi, utviklet av Health Journey Labs og tilgjengelig i App Store og på Google Play. Appen samler informasjon fra ukene før en konsultasjon (f.eks. en videokonsultasjon) i en datert oversikt. Denne oversikten fungerer som et sammendrag på én side, som klinikeren din kan lese gjennom under samtalen. Nedenfor ser du hva du kan registrere, og hvordan de ulike delene kan være til hjelp.
- Flare Tracker – Her kan du markere dager som er betydelig verre enn en vanlig, krevende uke. Du kan registrere når det startet, hvor intenst det var, og legge til et kort notat. Ved å se dette i sammenheng med historikken over flere uker, kan du skille mellom enkelthendelser og gjentakende mønstre.
- Daglig innsjekk – Her registrerer du fysiske symptomer, følelsesmessig tilstand, kosthold, søvn, fysisk aktivitet, medisiner og ytre faktorer. Dette kan ses i sammenheng med resten av den registrerte historikken.
- Daglig journal – Her kan du skrive fritekstnotater eller legge inn talenotater. Du kan for eksempel notere spørsmål du vil huske å stille, hva sykdommen begrenset deg i å gjøre den dagen, oppsummeringer av samtaler med partneren din, følelser av skyld etter å ha avlyst avtaler, eller notater fra selve konsultasjonen. Når dette ses sammen med skårer og annen historikk, gir det en nyttig kontekst.
- Weekly Goals – Her kan du sette deg ett lite mål og registrere om du klarte å gjennomføre det. Dette kan ses i sammenheng med de daglige registreringene dine.
- Læring — Her logges korte læringstemaer og refleksjonsspørsmål. Spesifikke emner inkluderer: overbevisninger, energinivå, aktivitetsavpasning («pacing»), hvorfor hvile er en del av en slik plan, og søvn. Se dette i sammenheng med dine egne loggede uker.
- AI-ledsagere — Her logges samtaler med Clara (generell chat) eller spesialiserte AI-ledsagere. Spesifikke temaer inkluderer: kunnskap, fysisk form, ernæring og relasjoner. Se dette i sammenheng med din loggede historikk (ledsagerne har allerede tilgang til denne). Kan brukes til å utforme forslag til samtaler, for eksempel for å be om en roligere tilnærming fra en partner, utsette en avtale på en skånsom måte, formulere hva du vil si ved et legebesøk, eller få noen å snakke med etter en tung natt.
- My Meds — Her logges navn på medisiner, tidspunkter og dosering. Spesifikke elementer inkluderer de alternativene du faktisk benytter. Se dette i sammenheng med uker preget av symptomoppbluss («flares»), søvn, energinivå og resten av din loggede historikk.
- Periodesporing — Her logges start- og sluttdatoer for menstruasjon, blødningsmengde og opplevelsen av blødningen (tung eller lett). Se dette i sammenheng med symptomoppbluss, søvn, energinivå og alt annet du har logget.
- Matsporing — Her logges måltider eller drikke. Se dette i sammenheng med smerte, energinivå, søvn og symptomoppbluss.
- Vurderinger — Her logges strukturerte sjekkpunkter utover de daglige skårene, inkludert informasjon om livssituasjon og sosial kontekst. Se dette i sammenheng med din løpende historikk.
- Mitt omsorgsteam — Her logges informasjon om behandlere og korte notater fra konsultasjoner. Se dette i sammenheng med din loggede historikk. Kan brukes til å forberede legebesøk (hva du bør spørre om og ta med), notere underveis i timen, og gå gjennom i etterkant.
- Doctor Report — Her logges et sammendrag på én side, eksportert fra din loggede historikk. Inkluderer datoer, symptomer og funksjonsnivå. Se dette i sammenheng med historikken du allerede har logget. Gjelder konsultasjoner hos helsepersonell.
- Mine laboratorier — Registrerer datoer for resultater; elementer spesifikke for appen: blodprøvesvar, bildediagnostikk og andre undersøkelser; bør ses i sammenheng med symptomer og funksjonsnivå.
- Weight Tracker — Registrerer vekt eller notater om kroppen; bør ses i sammenheng med energinivå, søvn og sykdomsutbrudd.
Alt du registrerer, bygger opp en samlet historikk, og innsikten blir stadig bedre etter hvert som den vokser. Egendefinerte symptomer lar deg legge til dine egne merkelapper.
Vi lager Fibromyalgia Journey hos Health Journey Labs. Denne veiledningen er kun til opplysning og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Diagnostisering, beslutninger om legemiddelbruk og vurderinger knyttet til akutt helsehjelp skal håndteres av helsepersonellet som behandler deg.
Kilder
- MedlinePlus: Fibromyalgi
- American College of Rheumatology: Uttalelse om telemedisin
- MedlinePlus: Digital helsehjelp (telehelse)
- AHRQ: Verktøy for å utforme spørsmål
- Medicare: Digitale konsultasjoner
FAQ
Svarene nedenfor er basert på kildene som er oppgitt i denne veiledningen, og appen det refereres til, er Fibromyalgia Journey (fra Health Journey Labs).
Hvorfor forberede seg til en videokonsultasjon?
I en digital konsultasjon er det ikke mulig for behandleren å se deg fysisk, og tiden er ofte knapp. En kilde påpeker at det – akkurat som ved et fysisk oppmøte – er viktig å være forberedt og ha god kommunikasjon med helsepersonellet.
Fibromyalgia Journey samler informasjon om smerte, utmattelse, søvn og fritekstnotater i en kronologisk historikk. Ved hjelp av Doctor Report kan du eksportere denne historikken som et sammendrag på én side, som du kan dele før eller under konsultasjonen.
Kan kildenes syn på telemedisin føre til bedre helsehjelp?
American College of Rheumatology beskriver telemedisin som et verktøy med potensial til å øke tilgjengeligheten og forbedre behandlingen for pasienter med revmatiske sykdommer. Dette er et potensial – spør derfor behandleren din om hvordan dette gjelder for deg.
I Fibromyalgia Journey, Mitt omsorgsteam noterer du navnet på behandleren og hva du skal spørre om, mens Daglig journal brukes til å notere hva som ble sagt. Slik bygger hver konsultasjon på et datert notat. Sett dato på alle notater, slik at rekkefølgen er tydelig.
Hva bør jeg ta med, utover et tall for smertenivået?
MedlinePlus opplyser at smerter ved fibromyalgi ofte ledsages av utmattelse, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker, hodepine, depresjon og angst. Skriv ned noen stikkord om hvert av disse punktene, med datoer, slik at behandleren får et helhetlig bilde av situasjonen.
Den daglige sjekken i Fibromyalgia Journey inneholder informasjon om fysiske symptomer, søvn og emosjonell tilstand, mens Daglig journal inneholder notater om fokus og hodepine; i oppsummeringen vises hvert element med tilhørende dato. Her fungerer vanlige ord bedre enn tekniske begreper.
Hvor mange spørsmål bør jeg ha med meg?
Å skrive ned tre punkter er en passende begrensning for en kort samtale. AHRQ foreslår å lage en liste med spørsmål du kan ta med deg – en kort liste er enklere å komme seg gjennom enn en lang.
Daglig journal i Fibromyalgia Journey inneholder spørsmålene dine som et notat du kan åpne under samtalen, og Mitt omsorgsteam inneholder forberedelser til konsultasjoner med ulike behandlere – slik at alt er samlet på ett sted.
Hva gjør jeg hvis det ikke finnes noen spesialist i nærheten?
Spør klinikken hvilke alternativer som finnes for digital oppfølging, og hvordan oppfølgingen foregår. I USA definerer Medicare «e-konsultasjoner» som kommunikasjon via en pasientportal på nett, men andre systemer og ordninger kan ha andre definisjoner. Å notere én eller to linjer om dagen er en god start.
Doctor Report i Fibromyalgia Journey genererer en oppsummering på én side med datoer, symptomer og funksjonsnivå. Dette gjør at en behandler som aldri har møtt deg fysisk, raskt kan få oversikt over de siste ukene.
Kan behandleren undersøke meg via video?
Det er opp til behandleren å avgjøre. Spør hvilke funn som krever fysisk oppmøte, og skriv ned svaret. Dine egne notater om datoer og symptomer hjelper behandleren med å vurdere hva som kan håndteres digitalt.
I Fibromyalgia Journey danner «Flare Tracker» (oppfølging av forverringer) og den daglige sjekken grunnlaget for oversikten behandleren leser. Daglig journal inneholder svaret du fikk om hva som krever en fysisk undersøkelse. Legg kun til informasjon her dersom noe endrer seg.
Bør jeg sette opp en liste over medisinene mine før samtalen?
Ja, i form av navn og tidspunkter, uten at det følger med råd eller veiledning. Ikke slutt med eller endre en medisin på bakgrunn av et notat i en logg; rådfør deg alltid med behandleren din først, da det kun er vedkommende som kan gi råd om endringer.
I Fibromyalgia Journey kalles funksjonen for medisiner «My Meds». Her registreres navn på medisiner og tidspunkter, slik at oversikten i sammendraget stemmer overens med det du har loggført gjennom ukene. Oppbevar en kopi både på telefonen og på papir.
Hva gjør jeg hvis videosamtalen brytes?
Spør klinikken på forhånd om hva du bør gjøre, og ha telefonnummeret deres lett tilgjengelig. Hvis du allerede har delt et skriftlig sammendrag, kan samtalen fortsette over telefon med utgangspunkt i det samme dokumentet.
Funksjonen Doctor Report i Fibromyalgia Journey genererer et sammendrag på én side som du kan dele. Hvis videosamtalen brytes, har behandleren dermed fortsatt det samme dokumentet å støtte seg til under telefonsamtalen. Marker punkter du er usikker på med et spørsmålstegn.
Kan jeg sende tabellen min før samtalen?
Undersøk på forhånd om klinikken tar imot et slikt sammendrag, og hvordan de ønsker å motta det. Mange klinikker benytter en digital portal, mens andre foretrekker at du deler dokumentet på skjermen. Uansett er det enklere å lese én side enn mange.
Doctor Report i Fibromyalgia Journey eksporterer datoer, symptomer og funksjonsnivå til et sammendrag på én side. I Mitt omsorgsteam finner du informasjon om hvordan den enkelte klinikken foretrekker å motta dette. Gå gjennom oversikten én gang i uken for å se om noe mangler.
Kan en app eller en chatbot fortelle meg hva som ligger bak symptomene mine?
Nei. Det er behandleren som tar en beslutning, etter å ha hørt sykehistorien din, og – ved behov – undersøkt deg og vurdert prøvesvar. En loggføringsfunksjon eller en AI-chat kan hjelpe deg med å organisere datoer, synliggjøre mønstre det kan være verdt å spørre om, og forberede spørsmål.
AI-assistentene i Fibromyalgia Journey har tilgang til loggen din. De kan hjelpe deg med å formulere spørsmål til samtalen basert på dine egne registreringer, og konklusjonene forblir mellom deg og behandleren din.
Hva bør jeg skrive ned etter samtalen?
Datoen, hva behandleren sa, og hva dere ble enige om at du skulle gjøre før neste samtale. Et notat med dato er mye enklere å forholde seg til enn et minne, og det legger grunnlaget for forberedelsene til neste konsultasjon.
I Fibromyalgia Journey kan du bruke Daglig journal til å registrere notater (som tekst eller tale) rett etter samtalen, mens Mitt omsorgsteam inneholder spørsmål til neste konsultasjon – slik følger planen med videre, sammen med datoen.
Når bør jeg søke hjelp før den planlagte samtalen?
Ta kontakt med behandleren din med en gang hvis det er noe som bekymrer deg. Ved brystsmerter, pustevansker, høy feber eller tanker om å skade deg selv, må du ringe nødnummeret. I slike tilfeller skal du ikke vente på en avtalt samtale.
I Fibromyalgia Journey kan du markere dager med oppblussing i Flare Tracker, og legge inn detaljer i Daglig journal. Da kan behandleren se når det startet, og hvordan det skilte seg fra en vanlig uke for deg. Ta dette med til neste konsultasjon, og vis det frem tidlig i samtalen.
Hvor lenge bør jeg registrere symptomer før samtalen?
En periode på to til fire uker gir behandleren et mønster å se etter. Hvis samtalen finner sted tidligere, skriv ned det du husker, og merk det med «etter hukommelsen» – et ærlig, men kortfattet notat er fortsatt nyttig.
Innsikten i Fibromyalgia Journey øker i takt med at du bygger opp en datert historikk. Jo flere dager du registrerer før samtalen, desto mer kan de ukentlige og månedlige oversiktene fortelle deg – noe som er nyttig i samtalen. Små, jevnlige registreringer er bedre enn lange notater som skrives sjelden.
Bør jeg tenke på personvern når jeg registrerer symptomer?
Notater om utmattelse, søvn og oppblussing kan feiltolkes som manglende innsats av personer som ikke selv lever med fibromyalgi. Beskytt loggen med en kode, unngå å bruke delte datamaskiner, og del kun det sammendraget som er relevant for personen som spør.
Registreringene du legger inn i Fibromyalgia Journey, er dine egne helsenotater. Sjekk appens personvernerklæring for å se hvordan dataene lagres og behandles. Ingenting i denne artikkelen utgjør medisinsk rådgivning.