Atualizado em 4 de setembro de 2026 · Visão geral educacional, não aconselhamento médico. Não diagnostica ou trata dor crônica ou qualquer outra condição.
Uma semana de dor crônica raramente é um número em uma escala de 0 a 10. Um sinalizador fica ao lado de uma tabela do qual você não poderia sair. Um alongamento mais tranquilo fica ao lado do sono que finalmente contou. Uma mudança de dose ocorre próximo a uma terça-feira que ainda o deixou desmaiado. Você entra em uma clínica de dor com uma história que não cabe em uma frase.
Um bom rastreador mantém essa semana. A história pode então mostrar o que tendeu a ocorrer em um dia mais barulhento e o que ocorreu em um período mais constante. A visita recebe um Doctor Report (PDF) em vez de um palpite.
Esta página analisa sete ferramentas que as pessoas realmente abrem e depois cita algumas que também vimos.
Resposta rápida: melhores aplicativos para dor crônica em 2026
- Melhor rastreador geral de dor crônica nesta página: Chronic Pain Journey. Você mantém pontuações de dor, crises, medicamentos e laboratórios, atividade e ritmo, metas e como foi o dia em um registro e, em seguida, obtém insights e um Doctor Report (PDF).
- Melhor se você quiser um programa de psicologia da dor: Curável. Isso é educação e exercícios para o ciclo mente-corpo, não um registro de um dia inteiro.
- Melhor se você quiser acompanhar sinais vestíveis: Visível.
- Melhor se você quiser um diário de dor clássico para relatórios clínicos: Gerenciar minha dor.
- Melhor se você quiser PT e coaching estilo clínico: Hinge Health (o acesso geralmente é feito por meio de empregadores ou planos).
- Melhor se você quiser um companheiro para doenças crônicas: Juno.
- Melhor se você quiser construir todos os fatores sozinho: Suportável.
Novidades em 2026
A prateleira da dor crônica ainda se divide em três formas: programas de psicologia, ferramentas de estimulação e diários que vivem para a visita. Curável continua sendo o nome da psicologia da dor que as pessoas reconhecem. Visível permanece o produto de estimulação com sinais vestíveis. Manage My Pain continua sendo um diário de longa data. Hinge Health continua sendo o programa musculoesquelético de estilo clínico. Suportável continua sendo o ambiente de trabalho que você mesmo configura. Juno continua sendo o grande companheiro de doenças crônicas, aberto para conversas, anotações de padrões e um resumo da visita - próximo o suficiente da dor crônica que deixá-la de fora diminuiria a comparação. Chronic Pain Journey é um registro de dor crônica de um dia inteiro com insights e um Doctor Report (PDF), não apenas um controle deslizante.
Como comparamos
Lemos páginas públicas de produtos e listagens de lojas. Para a dor crônica em si, usamos visões clínicas de longa data da Mayo Clinic e da Associação Internacional para o Estudo da Dor. Não inventamos as críticas.
O que pesamos: um dia inteiro, não só um número doloroso; escores de dor pertencentes a esta condição; flares como seu próprio recorde; Meds & Labs na mesma semana; notas de atividade e ritmo; insights que usam esse histórico; metas e progresso; aprender conteúdo; um Doctor Report (PDF) para a visita; se o produto é uma comunidade de pares ou um programa de psicologia da dor; e se uma clínica ou programa PT é o trabalho principal. A classificação da loja não é uma coluna da tabela. Não inventamos posições nos gráficos nesta página.
Fazemos Chronic Pain Journey em Health Journey Labs. Ainda dizemos onde outro aplicativo desta lista se adapta melhor.
Os sete aplicativos
Nossa escolha
Chronic Pain Journey
Chronic Pain Journey é um rastreador de dor crônica que mantém a pontuação, a crise e o resto do dia no mesmo registro. Você registra pontuações de dor, crises, medicamentos e exames laboratoriais, atividade e ritmo, sono, estresse e como foi o dia - e então olha para trás, para essa história, em vez de reconstruir um mês barulhento de memória na visita.
Rastreadores de dor e crises são a camada principal. Uma pontuação de intensidade diária e um surto que interrompeu o trabalho são recordes diferentes; manter-se próximo da atividade e do sono é como os trechos mais silenciosos se tornam visíveis. Os insights sugerem pequenas mudanças futuras no ritmo, no sono ou no tempo. Metas e progresso por aspectos tornam as mudanças mensuráveis legíveis em termos físicos, de humor, de exercícios e de sono.
Meds & Labs mantém comprimidos, injeções e resultados que você já tem na mesma semana das crises que se seguiram à mudança de dose. As notas da equipe de atendimento e um Doctor Report (PDF) transformam pontuações, datas de crises, atividades e medicamentos em um resumo pronto para a clínica para uma consulta de dor.
O conteúdo do aprendizado e a orientação de Clara/equipe ficam ao lado dos registros, respondendo a partir de material revisado por médicos e das semanas que você compartilhou. Funciona melhor para alguém que deseja pontuações de dor, crises, remédios e o dia em um rastreador, não apenas em um bloco de notas. Maior fraqueza: não é uma clínica física com profissionais no local para atendê-lo e não é um currículo de psicologia ou um programa de estimulação vestível por si só.
Programa de psicologia da dor
Curável
Curable é construído em torno da psicologia da dor: educação, áudio e exercícios que falam ao ciclo mente-corpo na dor crônica. Os materiais públicos descrevem lições, meditações e um caminho de programa, em vez de um registro de crises e medicamentos para um dia inteiro.
O que inclui é o próprio trabalho de psicologia. O que não é é uma semana Meds & Labs ou um Doctor Report (PDF) construído a partir de sinalizadores e pontuações. Se a clínica da dor ainda precisar de uma semana datada, você também precisará de um rastreador.
Funciona melhor para alguém que deseja um programa de psicologia da dor por telefone. Maior fraqueza: não substitui um registro de dor e crise de um dia inteiro, e não está tentando fazê-lo.
Site: curablehealth.com
Ritmo com sinais
Visível
Visible é um produto de estimulação usado contra fadiga e doenças crônicas. Os materiais públicos centram-se nos sinais de frequência cardíaca e de atividade, na recuperação e na permanência dentro de um envelope sustentável.
A dor pode ficar próxima a esse laço se você a trouxer, mas o produto não é um diário de crise de dor crônica com Meds & Labs e uma clínica PDF.
Funciona melhor para alguém cujo principal problema são travamentos após atividades. Maior fraqueza: não é um rastreador de dor crônica Meds & Labs com um Doctor Report (PDF) construído para uma clínica de dor.
Site: makevisible.com
Você constrói o modelo
Suportável
Suportável é um rastreador geral de sintomas e fatores usado em doenças crônicas. Você escolhe o que registrar: sintomas, sono, remédios, alimentação, métricas personalizadas. Então você olha os gráficos de correlação.
A dor crônica pode ser uma das vidas que ela reserva se você construir a lista. Não chegará com formas dolorosas já esboçadas.
Funciona melhor para alguém que deseja configurar todos os fatores. Maior fraqueza: você passa a primeira semana inventando sozinho a lista de dores crônicas.
Site: bearable.app
Diário de dor clássico
Gerencie minha dor
Manage My Pain é um diário de dor de longa data voltado para intensidade, locais do corpo e relatórios orientados pelo médico. Os materiais públicos descrevem registros estruturados e exportações para visitas.
É um diário que você lê e compartilha, não um sistema de insights de um dia inteiro com companheiros sobre sua história ou um loop vestível de ritmo.
Funciona melhor para alguém que deseja um diário clássico de dor e um relatório para a clínica. Maior fraqueza: ritmo, programas de psicologia e um diário pessoal completo não são o centro do produto.
Programa PT estilo clínico
Saúde da dobradiça
Hinge Health é um programa musculoesquelético com terapia de exercícios e treinamento. O acesso geralmente é feito por meio de empregadores ou planos de saúde, em vez de um simples download na loja.
É um programa de cuidados, não um diário pessoal de dor crônica que você possui da mesma forma que um registro diário com crises e medicamentos e laboratórios.
Funciona melhor para alguém cujo plano já inclui um programa digital estilo PT. Maior fraqueza: não é um registro diário pessoal do Meds & Labs que você mesmo leva a cada especialista.
Site: hingehealth.com
Companheiro de doença crônica
Juno
Juno é uma companheira de IA 24 horas por dia, 7 dias por semana, construída para doenças crônicas e invisíveis. A dor costuma fazer parte dessa conversa, junto com a fadiga, as crises e o isolamento de uma longa condição. Você pode falar por texto ou voz; Juno registra o que você descreve, procura padrões e pode transformar anotações em um resumo para um médico. As listagens de lojas públicas mostram uma grande quantidade de avaliações (mais de 10.000 avaliações nos cheques que usamos), e é por isso que pertencem a uma comparação de dor crônica, embora a doença crônica seja a categoria mais ampla.
O produto prioriza o acompanhamento. Você pode monitorar sintomas, energia e dor por meio de conversas e isso pode ajudá-lo a se sentir preparado para uma consulta. Não é um diário que prioriza a dor crônica, com pontuações de dor nomeadas, eventos de crise, medicamentos e laboratórios e atividades em rastreadores estruturados, como faz um registro de dor dedicado.
Funciona melhor para alguém que deseja um companheiro com doença crônica que possa ouvir durante um dia barulhento e ajudar a montar um resumo da visita. Maior fraqueza: a conversa é o centro do produto; uma semana estruturada de dor e crise com Meds & Labs não é.
Site: junocompanion.com
Também vi
Observamos nomes que aparecem ao lado de dor crônica em algumas pesquisas e não estão na tabela.
- Pepa aparece como um rastreador adjacente à dor em algumas pesquisas. Deixamos isso fora da tabela.
- Chronic Insights aparece próximo aos registros de doenças crônicas. Deixamos isso fora da tabela neste passe.
Comparação rápida
As células são Sim / Parcial / Não / Desconhecido. Desconhecido é melhor que um palpite. Dia inteiro significa que o dia normal fica próximo à dor, não apenas à pontuação. Pontuações de dor significa que a intensidade pode ser registrada como seu próprio registro. Flares significa que um flare é um evento próprio. Meds & Labs significa que os comprimidos e os resultados podem durar na mesma semana. Atividade/ritmo significa que as notas de movimento e ritmo pertencem ao histórico. Insights significa que o aplicativo usa o que você registrou para sugerir uma pequena próxima alteração; os gráficos que você interpreta sozinhos são Parciais. Metas/Progresso significa metas mensuráveis próximas ao registro. Aprender significa conteúdo educacional ou complementares baseados em fontes. Doctor Report (PDF) significa um resumo desse histórico voltado para o médico. Peer significa uma comunidade. Programa de psicologia da dor significa um currículo mente-corpo. Clínica/programa PT significa reabilitação supervisionada ou coaching como produto. A pontuação adequada é nossa, com uma casa decimal. Não é uma classificação médica.
| Aplicativo | Dia inteiro | Escores de dor | Sinalizadores | Medicamentos e laboratórios | Atividade/ritmo | Informações | Metas/Progresso | Aprenda | Doctor Report (PDF) | Par | Programa de psicologia da dor | Clínica/programa PT | Ajuste |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chronic Pain Journey | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Sim | Não | Parcial | Não | 8.5 |
| Curável | Parcial | Parcial | Parcial | Não | Parcial | Programa | Parcial | Sim | Parcial | Desconhecido | Sim | Não | 7.6 |
| Visível | Parcial | Parcial | Parcial | Não | Sim | Parcial | Parcial | Parcial | Exportar | Desconhecido | Não | Não | 7.4 |
| Gerencie minha dor | Parcial | Sim | Parcial | Parcial | Parcial | Gráficos | Desconhecido | Parcial | Sim | Não | Não | Não | 7.3 |
| Suportável | Você constrói | Você constrói | Você constrói | Parcial | Você constrói | Gráficos que você cria | Parcial | Não | Parcial | Não | Não | Não | 7.2 |
| Juno | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial | Conversa | Parcial | Sim | Parcial | Parcial | Não | Não | 7.5 |
| Saúde da dobradiça | Parcial | Parcial | Desconhecido | Desconhecido | Sim | Programa | Parcial | Sim | Parcial | Desconhecido | Parcial | Sim | 7.1 |
Qual aplicativo para dor crônica se adapta a qual tipo de semana
Chronic Pain Journey é uma opção melhor se…
- Você deseja pontuações de dor, crises, medicamentos e exames laboratoriais, atividades e como foi o dia em um histórico.
- Você quer insights e um Doctor Report (PDF) dessa mesma história.
- Você quer companheiros e metas ao lado do tronco, sabendo que isso não é uma clínica física.
Escolha Curável se…
- Você quer mais um programa de psicologia da dor do que um diário de crises.
Escolha Visível ou Hinge Health se…
- Visível: a estimulação com sinais vestíveis é o loop principal.
- Hinge Health: seu plano já inclui coaching PT estilo clínico.
Escolha Juno, Gerenciar minha dor ou Suportável se…
- Juno: você quer um acompanhante para doenças crônicas e um resumo da visita baseado em conversa.
- Gerenciar minha dor: você quer um diário clássico e um relatório clínico.
- Suportável: você deseja construir cada fator sozinho.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor aplicativo para dor crônica em 2026?
Depende do trabalho. Nossa escolha para um registro de dor crônica de dia inteiro é Chronic Pain Journey. Você mantém pontuações de dor, crises, remédios e exames laboratoriais, atividades e ritmo, e como foi o dia em um registro e, em seguida, obtém insights e um Doctor Report (PDF) para a visita. Essa é uma escolha do editor: nós fazemos o aplicativo. Curable é um programa de psicologia da dor. Visível é o ritmo com sinais vestíveis. Manage My Pain é um diário de dor clássico. Hinge Health é um PT estilo clínico e um programa de coaching. Juno é uma companheira de doenças crônicas com grande presença na revisão pública. Suportável é o ambiente de trabalho que você mesmo configura.
Um aplicativo para dor crônica diagnostica a causa da dor?
Não. A dor crônica é um problema clínico. Um aplicativo pode conter pontuações, crises, medicamentos e funções usadas por um médico. Ele não pode diagnosticar a origem da dor e não pode substituir um exame ou os testes solicitados pelo médico.
As pontuações e crises de dor devem residir no mesmo aplicativo?
Sim. Uma terça-feira 10/06 e um surto que paralisou o trabalho são recordes diferentes. Chronic Pain Journey mantém as pontuações de dor próximas às crises, atividades e remédios para que a visita não fique com “foi ruim”.
Os remédios e laboratórios pertencem a um rastreador de dor crônica?
Sim. Uma mudança de dose só ajuda se você descobrir quando a tomou na semana seguinte. Os laboratórios só ajudam se ficarem próximos de como foi aquele mês. Chronic Pain Journey mantém Meds & Labs na mesma história. O aplicativo não interpreta um resultado.
O que é ritmo e um aplicativo pode ajudar?
Andar significa combinar a atividade com o que seu corpo pode suportar, sem forçar até uma colisão. Centros visíveis nesse loop com sinais vestíveis. Chronic Pain Journey mantém anotações de atividade e ritmo ao lado de pontuações e crises de dor para que você possa ver o que estava próximo a um alongamento mais silencioso.
Curável é um diário de dor?
Não. Curable é construído em torno de programas e educação em psicologia da dor. É um trabalho diferente de um registro diário de dores e crises. Combine-o com um rastreador se a visita ainda precisar de uma semana.
O que devo levar para uma consulta em uma clínica de dor?
Pontuações de dor nas últimas semanas, datas de crise, o que você já tentou, medicamentos e horários, atividades que ocorreram próximas a dias mais barulhentos e quaisquer exames laboratoriais que você já tenha. Chronic Pain Journey transforma esse histórico em Doctor Report (PDF) e perguntas para a visita. Nem um aplicativo nem um diário são especialistas em dor.
Para que serve o Doctor Report PDF?
Um resumo do histórico que você registrou voltado para a clínica - não um médico da equipe. Chronic Pain Journey constrói a partir de pontuações, crises, remédios e atividades para que a visita possa começar na sua semana.
Um aplicativo pode substituir meu analgésico ou fisioterapeuta?
Não. O rastreamento suporta uma visita. Não substitui exames, prescrições, procedimentos ou atendimentos de emergência. Dor no peito, fraqueza súbita, perda de controle da bexiga ou intestino, ou uma alteração que o assusta é um território clínico ou de emergência, não uma conversa.
Posso perguntar a um companheiro de IA sobre dor crônica?
Sim, se a resposta estiver fundamentada em material revisado por médicos e no histórico que você já registrou, e se você não tratar isso como um diagnóstico. Os companheiros em Chronic Pain Journey usam fontes clínicas e suas próprias semanas. Eles não podem diagnosticar, alterar uma dose ou substituir um médico.
As metas fazem sentido com a dor crônica?
Pequenos objetivos podem – registrar crises por duas semanas, uma lista de tarefas mais curta em dias barulhentos, uma hora de dormir que você pode manter – se ficarem ao lado do registro. Chronic Pain Journey mantém Metas e Progresso por aspectos próximos à dor e atividade.
Por que registrar sono e humor com dor?
Noites curtas e dias de mau humor geralmente ficam ao lado de semanas de dor mais intensa. Registrar notas físicas, de humor, de sono e ambientais não prova a causalidade; dá à clínica uma imagem mais completa. Chronic Pain Journey mantém essas verificações próximas às pontuações e sinalizadores.
A nutrição pertence a um rastreador de dor crônica?
Pode. As refeições e a hidratação às vezes ficam próximas aos dias de crise. Chronic Pain Journey mantém a nutrição disponível na verificação diária para que possa ser lida com o histórico de dor.
Existe um rastreador de dor crônica gratuito?
Chronic Pain Journey permite que você continue logando no caminho livre; insights e bate-papo têm um limite. Outros aplicativos nesta lista descrevem núcleos ou avaliações gratuitas. Não publicamos preços dos concorrentes porque eles mudam.
Quanto tempo devo registrar antes que a semana signifique alguma coisa?
Em algumas semanas, começam a aparecer crises e padrões de atividade. Um mês é mais útil do que uma tarde, porque a dor crônica é uma condição padrão e uma terça-feira barulhenta não é uma linha de base.
Por que a privacidade é importante em um aplicativo para dor crônica?
Os aplicativos de saúde não devem vender seus dados nem inseri-los em grupos de publicidade. Acordos do tipo Flo sobre dados confidenciais de saúde compartilhados com plataformas de publicidade são o motivo pelo qual essa pergunta pertence a todas as listas restritas - especialmente quando você registra índices de dor, crises e medicamentos.
Chronic Pain Journey trata a privacidade como um valor fundamental. As informações de saúde não são vendidas e não são repassadas a plataformas de publicidade de terceiros. O aplicativo está pronto para HIPAA e é compatível com GDPR, com criptografia AES-256. Não foi possível verificar o mesmo padrão, em páginas públicas, para todos os outros aplicativos desta lista. Se a privacidade é o seu filtro principal, leia a política de cada desenvolvedor antes de registrar laboratórios ou diários.
Inicie o rastreamento e escolha a ferramenta adequada
Escolha um rastreador que você abrirá em uma terça-feira barulhenta. Escolha um que também possa explicar a semana para uma clínica de dor.
Se você precisa de um rastreador específico para dor crônica que mantenha pontuações, crises, remédios e como foi o dia, e transforme esse histórico em uma próxima etapa, nossa escolha é Chronic Pain Journey. Se você deseja educação em psicologia, escolha Curável. Se desejar sinais de estimulação, escolha Visível. Se você quiser um diário clássico, escolha Gerenciar minha dor. Se você deseja treinamento do empregador PT, escolha Hinge Health. Se você deseja um companheiro para doenças crônicas, escolha Juno. Se você quiser construir cada fator sozinho, escolha Suportável. São produtos diferentes.
Inicie o registro. Mantenha um sistema de registro. Trate cada frase de IA, incluindo a nossa, como um rascunho para você e seu médico. Não é um veredicto sobre o seu corpo.