Bijgewerkt op 4 september 2026 · Educatief overzicht, geen medisch advies. Biedt geen diagnose of behandeling voor chronische pijn of andere aandoeningen.
Een week met chronische pijn laat zich zelden samenvatten in één cijfer op een schaal van 0 tot 10. Een hevige pijnaanval kan samenvallen met een dag waarop je aan je bureau gekluisterd zat. Een rustigere periode kan samenvallen met een nacht waarin je eindelijk echt goed hebt geslapen. Een wijziging in je medicatie kan samenvallen met een dinsdag waarop je alsnog volledig uitgeput raakte. Wanneer je een pijnkliniek bezoekt, heb je een verhaal dat niet in één zin te vatten is.
Een goede tracker legt zo’n week vast. De historiek laat vervolgens zien wat er vaak voorafging aan een dag met meer pijn, en wat er samenviel met een stabielere periode. Zo wordt je doktersbezoek ondersteund door Doctor Report (PDF) in plaats van door een gok.
Deze pagina bekijkt zeven hulpmiddelen die daadwerkelijk door mensen worden gebruikt, en noemt daarnaast nog enkele andere opties die we zijn tegengekomen.
Kort antwoord: de beste apps voor chronische pijn in 2026
- Beste app voor het bijhouden van chronische pijn op deze pagina: Chronic Pain Journey. Je houdt pijnscores, opflakkeringen, medicatie en labresultaten, activiteiten en dosering van inspanning (pacing), doelen en het verloop van je dag bij in één overzicht. Vervolgens krijg je inzichten en een Doctor Report (PDF).
- Beste keuze voor een programma gericht op pijnpsychologie: Curable. Dit biedt educatie en oefeningen voor de wisselwerking tussen lichaam en geest (mind-body-connectie), in plaats van een gedetailleerd dagboek voor opflakkeringen.
- Beste keuze voor 'pacing' (dosering van inspanning) op basis van gegevens van wearables: Visible.
- Beste keuze voor een klassiek pijndagboek, geschikt voor rapportages aan artsen: Manage My Pain.
- Beste keuze voor een klinische aanpak met PT en coaching: Hinge Health (toegang verloopt vaak via werkgevers of zorgverzekeringen).
- Beste keuze als ondersteuning bij een chronische aandoening: Juno.
- De beste keuze als je elk aspect zelf wilt instellen: Bearable.
Wat is er nieuw in 2026
Het aanbod voor chronische pijn is nog steeds onder te verdelen in drie categorieën: psychologische programma's, hulpmiddelen voor 'pacing' (het doseren van activiteiten) en dagboeken die dienen als voorbereiding op een doktersbezoek. Curable is nog steeds de bekendste naam op het gebied van pijnpsychologie. Visible blijft het product voor pacing, ondersteund door gegevens van wearables. Manage My Pain is het vertrouwde, lang bestaande dagboek. Hinge Health fungeert als een klinisch programma voor aandoeningen aan het bewegingsapparaat. Bearable is de 'werkbank' die je volledig naar eigen inzicht kunt inrichten. Juno is een uitgebreide begeleider bij chronische ziekten, die gebruikers inzetten voor gesprekken, het noteren van patronen en het opstellen van een samenvatting voor een doktersbezoek — zo nauw verbonden met chronische pijn dat we het niet konden weglaten uit deze vergelijking. Chronic Pain Journey biedt een dagelijks overzicht van chronische pijn, inclusief inzichten en een Doctor Report (PDF) — en dus niet alleen een schuifbalk voor de pijnscore.
Hoe we hebben vergeleken
We hebben openbare productpagina's en vermeldingen in app-stores geraadpleegd. Voor informatie over chronische pijn zelf hebben we gebruikgemaakt van gevestigde klinische overzichten van de Mayo Clinic en de International Association for the Study of Pain. We hebben zelf geen recensies verzonnen.
Waar we op hebben gelet: een volledig dagoverzicht (niet enkel een pijnscore); pijnscores die specifiek relevant zijn voor deze aandoening; de mogelijkheid om opflakkeringen ('flares') apart vast te leggen; het bijhouden van medicatie en laboratoriumresultaten; notities over activiteiten en pacing; inzichten op basis van de opgebouwde historie; doelen en voortgang; educatieve inhoud; een Doctor Report (PDF) voor gebruik tijdens een doktersbezoek; of het product een community van lotgenoten of een psychologisch programma biedt; en of de focus ligt op een klinische aanpak of een PT-programma. De ranglijst in de app-store is geen onderdeel van onze tabel. We verzinnen geen posities in ranglijsten voor deze pagina.
We maken Chronic Pain Journey bij Health Journey Labs. We zeggen nog steeds waar een andere app op deze lijst beter past.
De zeven apps
Onze keuze
Chronic Pain Journey
Chronic Pain Journey is een tracker voor chronische pijn die de score, de opflakkering en de rest van de dag in hetzelfde record bijhoudt. Je registreert pijnscores, opflakkeringen, medicijnen en laboratoriumonderzoek, activiteit en tempo, slaap, stress en hoe de dag verliep – en kijkt dan terug naar die geschiedenis in plaats van een luide maand uit je hoofd te reconstrueren tijdens het bezoek.
Pijn- en flare-trackers vormen de vlaggenschiplaag. Een dagelijkse intensiteitsscore en een uitbarsting die het werk verlamde, zijn verschillende records; Door zowel activiteit als slaap te behouden, worden rustigere stukken zichtbaar. Inzichten suggereren kleine volgende veranderingen in tempo, slaap of timing. Doelen en vooruitgang per aspect maken meetbare veranderingen leesbaar op het gebied van fysiek, humeur, lichaamsbeweging en slaap.
Meds & Labs bewaart tabletten, injecties en resultaten die u al heeft in dezelfde week als de opflakkeringen die volgden op een dosiswijziging. Aantekeningen van het zorgteam en een Doctor Report (PDF) zetten scores, opvlammingsdata, activiteit en medicatie om in een kliniekklaar overzicht voor een pijnbezoek.
Leerinhoud en Clara/teambegeleiding staan naast de logboeken en antwoorden op basis van medisch beoordeeld materiaal en uit de weken die u hebt gedeeld. Werkt het beste voor iemand die pijnscores, opflakkeringen, medicijnen en de dag in één tracker wil, niet alleen in een notitieblok. Grootste zwakte: het is geen fysieke kliniek met professionals ter plaatse om je te zien, en het is op zichzelf geen psychologiecurriculum of draagbaar tempoprogramma.
Programma pijnpsychologie
Curable
Curable is opgebouwd rond pijnpsychologie: voorlichting, audio en oefeningen die spreken tot de lichaam-geest-loop bij chronische pijn. Openbaar materiaal beschrijft lessen, meditaties en een programmatraject in plaats van een dagvullend logboek voor overstraling en medicijnen.
Wat het inhoudt is het psychologiewerk zelf. Wat het niet is, is een Meds & Labs-week of een Doctor Report (PDF) opgebouwd uit fakkels en scores. Als de pijnkliniek nog een gedateerde week nodig heeft, heb je ook een tracker nodig.
Werkt het beste voor iemand die een pijnpsychologieprogramma aan de telefoon wil. Grootste zwakte: het vervangt geen pijn-en-opvlammingslogboek van een hele dag, en dat probeert het ook niet.
Website: curablehealth.com
Pacen met signalen
Visible
Visible is een pacingproduct dat wordt gebruikt bij vermoeidheid en chronische ziekten. Publieke materialen richten zich op hartslag- en activiteitssignalen, herstel en binnen een duurzame envelop blijven.
Pijn kan naast die lus zitten als je die meeneemt, maar het product is geen dagboek van chronische pijn eerst met Meds & Labs en een kliniek PDF.
Werkt het beste voor iemand wiens voornaamste probleem het vastlopen is na activiteit. Grootste zwakte: het is geen Meds & Labs-tracker voor chronische pijn met een Doctor Report (PDF) gebouwd voor een pijnkliniek.
Website: makevisible.com
Jij bouwt het model
Bearable
Draaglijk is een algemene symptoom- en factortracker die wordt gebruikt bij chronische ziekten. U kiest wat u wilt loggen: symptomen, slaap, medicijnen, voedsel, aangepaste statistieken. Vervolgens kijk je naar correlatiediagrammen.
Chronische pijn kan een van de levens zijn die het met zich meebrengt als je de lijst samenstelt. Het zal niet aankomen met al geschetste vormen van pijn en uitbarsting.
Werkt het beste voor iemand die elke factor wil configureren. Grootste zwakte: je besteedt de eerste week aan het zelf bedenken van de lijst met chronische pijn.
Website: bearable.app
Klassiek pijndagboek
Manage My Pain
Manage My Pain is een al lang bestaand pijndagboek gericht op intensiteit, lichaamslocaties en op de arts gerichte rapporten. Openbare materialen beschrijven gestructureerde logboeken en exporten voor bezoeken.
Het is een dagboek dat je leest en deelt, niet een systeem voor inzichten van een hele dag met metgezellen over je geschiedenis of een draagbare loopband.
Werkt het beste voor iemand die een klassiek pijndagboek en een rapport voor de kliniek wil. Grootste zwakte: Pacing, psychologieprogramma's en een volledig persoonlijk dagboek vormen niet de kern van het product.
Klinisch PT programma
Hinge Health
Hinge Health is een bewegingsapparaatprogramma met oefentherapie en coaching. Toegang loopt vaak via werkgevers of zorgplannen in plaats van via een eenvoudige winkeldownload.
Het is een zorgprogramma, geen persoonlijk chronisch pijndagboek dat je op dezelfde manier bijhoudt als een dagelijks logboek met fakkels en Meds & Labs.
Werkt het beste voor iemand wiens plan al een digitaal programma in PT-stijl bevat. Grootste zwakte: het is geen persoonlijk Meds & Labs-daglogboek dat je zelf naar elke specialist brengt.
Website: hingehealth.com
Begeleider bij chronische ziekten
Juno
Juno is een 24/7 AI-metgezel die is gebouwd voor chronische en onzichtbare ziekten. Pijn maakt vaak deel uit van dat gesprek, samen met vermoeidheid, opflakkeringen en de isolatie van een langdurige aandoening. U kunt praten via tekst of stem; Juno registreert wat u beschrijft, zoekt naar patronen en kan aantekeningen omzetten in een samenvatting voor een arts. Openbare winkelvermeldingen laten een grote voetafdruk van recensies zien (meer dan 10.000 recensies in de cheques die we hebben gebruikt), en daarom hoort het thuis in een vergelijking van chronische pijn, ook al is chronische ziekte de bredere categorie.
Het product is 'companion-first'. U kunt symptomen, energie en pijn volgen door middel van gesprekken, en het kan u helpen voorbereid te zijn op een afspraak. Het is geen dagboek waarin chronische pijn eerst centraal staat, met benoemde pijnscores, opflakkeringen, Meds & Labs en activiteiten in gestructureerde trackers zoals een speciaal pijnlogboek dat doet.
Werkt het beste voor iemand die een metgezel voor een chronische ziekte wil die kan luisteren tijdens een drukke dag en kan helpen bij het samenstellen van een bezoeksamenvatting. Grootste zwakte: het gesprek staat centraal in het product; een gestructureerde pijn-en-flare-week met Meds & Labs is dat niet.
Website: junocompanion.com
Ook bekeken
We hebben gekeken naar namen die bij sommige zoekopdrachten naast chronische pijn voorkomen en niet in de tabel staan.
- Pepa verschijnt in sommige zoekopdrachten als een pijn-aangrenzende tracker. We hebben het niet in de vergelijking opgenomen.
- Chronic Insights wordt weergegeven naast logboeken voor chronische ziekten. We hebben het deze keer niet in de vergelijking opgenomen.
Vergelijking in één oogopslag
Cellen zijn Ja / Gedeeltelijk / Nee / Onbekend. Onbekend is beter dan een gok. Volle dag betekent dat de gewone dag naast pijn staat, en niet alleen maar een score. Pijnscores betekent dat de intensiteit kan worden geregistreerd als een eigen record. Fakkels betekent dat een fakkel een eigen gebeurtenis is. Meds & Labs betekent dat tablets en resultaten in dezelfde week geldig zijn. Activiteit/tempo betekent dat bewegings- en tempo-aantekeningen in de geschiedenis thuishoren. Inzichten betekent dat de app gebruikt wat je hebt geregistreerd om een kleine volgende wijziging voor te stellen; grafieken die u alleen interpreteert, zijn gedeeltelijk. Doelen/Vooruitgang betekent meetbare doelen naast het logboek. Leren betekent educatieve inhoud of begeleidende informatie gebaseerd op bronnen. Doctor Report (PDF) betekent een voor de arts gerichte samenvatting uit die geschiedenis. Peer betekent een gemeenschap. Pijnpsychologieprogramma betekent een curriculum voor lichaam en geest. Kliniek/PT programma betekent begeleide revalidatie of coaching als product. De fitscore is de onze, tot op één decimaal nauwkeurig. Het is geen medische beoordeling.
| Toep | Volledige dag | Pijnscores | Fakkels | Medicijnen en laboratoria | Activiteit/tempo | Inzichten | Doelstellingen/vooruitgang | Leer | Doctor Report (PDF) | Peer | Programma pijnpsychologie | Kliniek/PT programma | Pasvorm |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chronic Pain Journey | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Nee | Gedeeltelijk | Nee | 8.5 |
| Curable | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Nee | Gedeeltelijk | Programma | Gedeeltelijk | Ja | Gedeeltelijk | Onbekend | Ja | Nee | 7.6 |
| Visible | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Nee | Ja | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Exporteren | Onbekend | Nee | Nee | 7.4 |
| Manage My Pain | Gedeeltelijk | Ja | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Grafieken | Onbekend | Gedeeltelijk | Ja | Nee | Nee | Nee | 7.3 |
| Bearable | Jij bouwt het | Jij bouwt het | Jij bouwt het | Gedeeltelijk | Jij bouwt het | Grafieken die u maakt | Gedeeltelijk | Nee | Gedeeltelijk | Nee | Nee | Nee | 7.2 |
| Juno | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Gesprek | Gedeeltelijk | Ja | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Nee | Nee | 7.5 |
| Hinge Health | Gedeeltelijk | Gedeeltelijk | Onbekend | Onbekend | Ja | Programma | Gedeeltelijk | Ja | Gedeeltelijk | Onbekend | Gedeeltelijk | Ja | 7.1 |
Welke app voor chronische pijn past bij welk soort week
Chronic Pain Journey past beter als…
- Je wilt pijnscores, opflakkeringen, Meds & Labs, activiteit en hoe de dag verliep in één geschiedenis.
- Je wilt inzichten en een Doctor Report (PDF) uit diezelfde geschiedenis.
- Je wilt metgezellen en doelen naast het logboek, wetende dat dit geen fysieke kliniek is.
Kies Geneesbaar als…
- Je wilt meer een pijnpsychologieprogramma dan een opvlammingsdagboek.
Kies Zichtbaar of Scharniergezondheid als…
- Zichtbaar: pacen met draagbare signalen is de hoofdlus.
- Hinge Health: uw plan omvat al PT coaching in klinische stijl.
Kies Juno, Beheer mijn pijn of Draaglijk als..
- Juno: je wilt een begeleider voor een chronische ziekte en een op gesprekken gebaseerd bezoekoverzicht.
- Manage My Pain: u wilt een klassiek dagboek en een klinisch rapport.
- Draaglijk: je wilt elke factor zelf bouwen.
Veelgestelde vragen
Wat is de beste app voor chronische pijn in 2026?
Het hangt af van de baan. Onze keuze voor een chronische pijnlogboek van een hele dag is Chronic Pain Journey. Je houdt pijnscores, opflakkeringen, medicijnen en laboratoriumonderzoek, activiteit en tempo, en hoe de dag verliep, bij in één record, en krijgt vervolgens inzichten en een Doctor Report (PDF) voor het bezoek. Dat is een keuze van de uitgever: wij maken de app. Curable is een pijnpsychologieprogramma. Zichtbaar is pacing met draagbare signalen. Manage My Pain is een klassiek pijndagboek. Hinge Health is een PT- en coachingprogramma in klinische stijl. Juno is een metgezel bij chronische ziekten met een grote voetafdruk in de publieke opinie. Draaglijk is de werkbank die u zelf configureert.
Diagnosteert een app voor chronische pijn de oorzaak van pijn?
Nee. Chronische pijn is een klinisch probleem. Een app kan scores, fakkels, medicijnen en functies bevatten die een arts gebruikt. Het kan de oorzaak van de pijn niet diagnosticeren, en het kan een onderzoek of de tests die uw arts voorschrijft niet vervangen.
Moeten pijnscores en opflakkeringen in dezelfde app voorkomen?
Ja. Een dinsdag van 6/10 en een vuurpijl die het werk verwoestte, zijn verschillende records. Chronic Pain Journey houdt pijnscores bij naast klachten, activiteit en medicijnen, zodat er bij een bezoek niet wordt gezegd dat het slecht is geweest.
Horen medicijnen en laboratoria thuis in een chronische pijntracker?
Ja. Een dosisaanpassing helpt alleen als u in de daaropvolgende week kunt achterhalen wanneer u de dosis heeft ingenomen. Labs helpen alleen als ze naast het gevoel van die maand staan. Chronic Pain Journey houdt Meds & Labs in dezelfde geschiedenis. De app interpreteert een resultaat niet.
Wat is pacing en kan een app helpen?
Pacen houdt in dat de activiteit wordt afgestemd op wat uw lichaam aankan, en dat u niet doorzet tot een crash. Zichtbare centra op die lus met draagbare signalen. Chronic Pain Journey houdt activiteits- en temponotities bij naast pijnscores en opflakkeringen, zodat u kunt zien wat naast een rustiger stuk zat.
Is Curable een pijndagboek?
Nee. Curable is opgebouwd rond onderwijs en programma's in de pijnpsychologie. Het is iets anders dan het dagelijkse pijn-en-vlammenlogboek. Koppel hem aan een tracker als het bezoek nog een week duurt.
Wat moet ik meenemen naar een pijnkliniekbezoek?
Pijnscores van de afgelopen weken, datums van opflakkeringen, wat u al hebt geprobeerd, medicijnen en timing, activiteit die naast luidere dagen zat, en eventuele laboratoriumonderzoeken die u al heeft. Chronic Pain Journey verandert die geschiedenis in een Doctor Report (PDF) en vragen voor het bezoek. Noch een app, noch een dagboek is een pijnspecialist.
Waar is de Doctor Report PDF voor?
Een samenvatting voor de kliniek uit de geschiedenis die u hebt geregistreerd – geen arts van het personeel. Chronic Pain Journey bouwt het op uit scores, fakkels, medicijnen en activiteit, zodat het bezoek vanaf jouw week kan beginnen.
Kan een app mijn pijnarts of fysiotherapeut vervangen?
Nee. Tracking ondersteunt een bezoek. Het vervangt geen onderzoek, voorschrijven, procedures of spoedeisende zorg. Pijn op de borst, plotselinge zwakte, verlies van controle over de blaas of de darmen, of een verandering waar u bang voor bent, is een kliniek of noodgebied, en geen praatje.
Kan ik een AI-metgezel vragen stellen over chronische pijn?
Ja, als het antwoord gebaseerd is op medisch beoordeeld materiaal en op de geschiedenis die u al heeft geregistreerd, en als u het niet als een diagnose behandelt. Begeleiders in Chronic Pain Journey gebruiken klinische bronnen en uw eigen weken. Ze kunnen geen diagnose stellen, een dosis wijzigen of een arts vervangen.
Zijn doelen zinvol bij chronische pijn?
Kleine doelen kunnen - twee weken lang vuurpijlen registreren, een kortere takenlijst op luide dagen, een bedtijd die je kunt aanhouden - als ze naast de plaat staan. Chronic Pain Journey houdt doelen en voortgang bij op aspecten naast pijn en activiteit.
Waarom slaap en stemming met pijn registreren?
Korte nachten en dagen met een slecht humeur gaan vaak gepaard met weken met zwaardere pijn. Het registreren van fysieke, stemmings-, slaap- en omgevingsaantekeningen bewijst geen oorzakelijk verband; het geeft de kliniek een vollediger beeld. Chronic Pain Journey houdt deze controles naast scores en fakkels.
Hoort voeding thuis in een chronische pijntracker?
Dat kan. Maaltijden en hydratatie zitten soms naast flare-dagen. Chronic Pain Journey houdt voeding beschikbaar in de dagelijkse controle zodat deze kan worden afgelezen met de pijngeschiedenis.
Bestaat er een gratis tracker voor chronische pijn? Met
Chronic Pain Journey kunt u blijven inloggen op het vrije pad; inzichten en chat hebben een pet. Andere apps op deze lijst beschrijven gratis cores of proefversies. Wij publiceren geen prijzen van concurrenten omdat deze veranderen.
Hoe lang moet ik inloggen voordat de week iets betekent?
Een periode van een paar weken begint patronen in opflakkeringen en activiteit zichtbaar te maken. Een maand is nuttiger dan een enkele middag; chronische pijn kenmerkt zich namelijk door bepaalde patronen, en één bijzonder zware dinsdag vormt nog geen representatief uitgangspunt.
Waarom is privacy belangrijk bij een app voor chronische pijn?
Gezondheidsapps mogen uw gegevens niet verkopen of aan een advertentiegroep doorgeven. Flo-achtige schikkingen over gevoelige gezondheidsgegevens die worden gedeeld met advertentieplatforms zijn de reden waarom deze vraag op elke shortlist thuishoort, vooral als je pijnscores, opflakkeringen en medicijnen registreert.
Chronic Pain Journey beschouwt privacy als een kernwaarde. Gezondheidsinformatie wordt niet verkocht en niet doorgegeven aan advertentieplatforms van derden. De app is gereed voor HIPAA en voldoet aan GDPR, met AES-256-codering. We konden dezelfde standaard, vanaf openbare pagina's, niet verifiëren voor elke andere app op deze lijst. Als privacy uw belangrijkste filter is, lees dan het beleid van elke ontwikkelaar voordat u labs of een dagboek logt.
Begin met volgen en kies vervolgens het gereedschap dat past
Kies een tracker die je op een luide dinsdag opent. Kies er een die ook de week kan uitleggen aan een pijnkliniek.
Als je een tracker nodig hebt die specifiek is voor chronische pijn, die scores, uitbarstingen, medicijnen en hoe de dag verliep bijhoudt, en die geschiedenis in een volgende stap omzet, dan is onze keuze Chronic Pain Journey. Als je psychologieonderwijs wilt, kies dan voor Curable. Als u stimulatiesignalen wilt, kiest u Zichtbaar. Als je een klassiek dagboek wilt, kies dan voor Manage My Pain. Als u werkgevers-PT coaching wilt, kiest u voor Hinge Health. Als u een metgezel voor chronische ziekten wilt, kies dan voor Juno. Als je elke factor zelf wilt bouwen, kies dan voor Bearable. Dat zijn verschillende producten.
Begin met loggen. Houd één registratiesysteem bij. Behandel elke AI-zin, inclusief de onze, als een concept voor u en uw arts. Het is geen oordeel over je lichaam.