Mis à jour le 4 septembre 2026 · Aperçu pédagogique, pas d'avis médical. Ne diagnostique ni ne traite la douleur chronique ou toute autre condition.
Une semaine de douleur chronique correspond rarement à un chiffre sur une échelle de 0 à 10. Une fusée éclairante se trouve à côté d’un bureau que vous ne pouviez pas quitter. Un tronçon plus calme se trouve à côté du sommeil qui a finalement compté. Un changement de dose se situe à côté d’un mardi qui vous a encore assommé. Vous entrez dans une clinique de la douleur avec une histoire qui ne tient pas en une seule phrase.
Un bon tracker garde cette semaine. L’historique peut alors montrer ce qui avait tendance à se situer à côté d’une journée plus bruyante et ce qui était à côté d’une période plus stable. La visite obtient un Doctor Report (PDF) au lieu d'une supposition.
Cette page examine sept outils que les gens ouvrent réellement, puis en cite quelques-uns que nous avons également vus.
Réponse rapide : meilleures applications contre la douleur chronique en 2026
- Meilleur outil de suivi global de la douleur chronique sur cette page : Chronic Pain Journey. Vous conservez les scores de douleur, les poussées, les médicaments et les laboratoires, l'activité et le rythme, les objectifs et le déroulement de la journée dans un seul enregistrement, puis obtenez des informations et un Doctor Report (PDF).
- Meilleur si vous voulez un programme de psychologie de la douleur : Guérissable. Il s’agit d’éducation et d’exercices pour la boucle corps-esprit, pas d’un journal de poussée d’une journée complète.
- Idéal si vous souhaitez stimuler avec des signaux portables : Visible.
- Idéal si vous souhaitez un journal de la douleur classique pour les rapports cliniques : Gérer ma douleur.
- Idéal si vous souhaitez un PT de style clinique et un coaching : Hinge Health (l'accès passe souvent par les employeurs ou les régimes).
- Idéal si vous voulez un compagnon souffrant d'une maladie chronique : Juno.
- Idéal si vous souhaitez créer vous-même chaque facteur : Supportable.
Quoi de neuf en 2026
L'étagère sur la douleur chronique est toujours divisée en trois catégories : les programmes de psychologie, les outils de stimulation et les journaux qui vivent pendant la visite. Guérissable reste le nom psychologique de la douleur que les gens reconnaissent. Le produit de stimulation reste visible avec des signaux portables. Manage My Pain reste le journal de longue date. Hinge Health reste le programme musculo-squelettique de type clinique. Bearable reste l'établi que vous configurez vous-même. Juno reste le grand compagnon de maladie chronique ouvert à la conversation, aux notes de modèle et au résumé de la visite – suffisamment proche de la douleur chronique pour que la laisser de côté affaiblirait la comparaison. Chronic Pain Journey se présente comme un enregistrement de douleur chronique d'une journée complète avec des informations et un Doctor Report (PDF), pas seulement un curseur.
Comment nous avons comparé
Nous lisons les pages de produits publiques et les listes de magasins. Pour la douleur chronique elle-même, nous avons utilisé des aperçus cliniques de longue date du Mayo Clinic et de la Association internationale pour l'étude de la douleur. Nous n’avons pas inventé les critiques.
Ce que nous avons pondéré : une journée complète, pas seulement un nombre de douleurs ; les scores de douleur qui appartiennent à cette condition ; les fusées éclairantes comme leur propre record ; Meds & Labs la même semaine ; notes d'activité et de rythme ; des idées qui utilisent cette histoire ; objectifs et progrès; apprendre du contenu ; un Doctor Report (PDF) pour la visite ; si le produit est une communauté de pairs ou un programme de psychologie de la douleur ; et si une clinique ou un programme PT est le travail principal. Le classement du magasin n'est pas une colonne du tableau. Nous n’inventons pas de positions dans les graphiques sur cette page.
Nous faisons Chronic Pain Journey à Health Journey Labs. Nous disons toujours où une autre application de cette liste convient mieux.
Les sept applications
Notre choix
Chronic Pain Journey
Chronic Pain Journey est un tracker de douleur chronique qui conserve le score, la poussée et le reste de la journée dans le même enregistrement. Vous enregistrez les scores de douleur, les poussées, les médicaments et les laboratoires, l'activité et le rythme, le sommeil, le stress et le déroulement de la journée, puis revenez sur cet historique au lieu de reconstruire un mois bruyant de mémoire lors de la visite.
Les trackers de douleur et de poussées sont la couche phare. Un score d'intensité quotidien et une poussée qui a interrompu le travail sont des records différents ; en gardant à la fois l'activité et le sommeil, c'est ainsi que les étirements plus calmes deviennent visibles. Les informations suggèrent de petits changements ultérieurs dans le rythme, le sommeil ou le timing. Les objectifs et les progrès par aspects rendent les changements mesurables lisibles au niveau physique, de l'humeur, de l'exercice et du sommeil.
Meds & Labs conserve les comprimés, les injections et les résultats que vous avez déjà obtenus dans la même semaine que les poussées qui ont suivi un changement de dose. Les notes de l'équipe soignante et un Doctor Report (PDF) transforment les scores, les dates de poussées, l'activité et les médicaments en un résumé prêt à l'emploi en clinique pour une visite antidouleur.
Le contenu d'apprentissage et les conseils de Clara/de l'équipe se trouvent à côté des journaux, répondant à partir de documents examinés médicalement et des semaines que vous avez partagées. Fonctionne mieux pour quelqu'un qui veut des scores de douleur, des poussées, des médicaments et la journée dans un seul tracker, pas seulement un bloc-notes. Plus grande faiblesse : ce n'est pas une clinique physique avec des professionnels sur place pour vous voir, et ce n'est pas un programme de psychologie ou un programme de stimulation portable en soi.
Site Web : healthjourneylabs.com/chronic-pain-journey
Programme de psychologie de la douleur
Guérissable
Curable est construit autour de la psychologie de la douleur : éducation, audio et exercices qui parlent de la boucle corps-esprit dans la douleur chronique. Les documents publics décrivent les leçons, les méditations et un parcours de programme plutôt qu'un journal d'une journée complète sur les poussées et les médicaments.
Ce qu'il inclut, c'est le travail de psychologie lui-même. Ce qu'il ne s'agit pas, c'est d'une semaine Meds & Labs ou d'un Doctor Report (PDF) construit à partir de fusées éclairantes et de scores. Si la clinique de la douleur a encore besoin d'une semaine datée, vous avez également besoin d'un tracker.
Fonctionne mieux pour quelqu'un qui souhaite suivre un programme de psychologie de la douleur par téléphone. Plus grande faiblesse : il ne remplace pas un journal de douleur et de poussée d'une journée complète, et il n'essaie pas de le faire.
Site Web : curablehealth.com
Stimulation avec des signaux
Visible
Visible est un produit de stimulation utilisé contre la fatigue et les maladies chroniques. Les documents publics se concentrent sur les signaux de fréquence cardiaque et d’activité, la récupération et le maintien dans une enveloppe durable.
La douleur peut s'asseoir à côté de cette boucle si vous l'apportez, mais le produit n'est pas un journal de poussée de douleur chronique avec Meds & Labs et une clinique PDF.
Fonctionne mieux pour quelqu'un dont le principal problème est un crash après une activité. Plus grande faiblesse : ce n'est pas un tracker Meds & Labs contre la douleur chronique avec un Doctor Report (PDF) conçu pour une clinique de la douleur.
Site Web : makevisible.com
Vous construisez le modèle
Supportable
Bearable est un outil général de suivi des symptômes et des facteurs utilisé dans les maladies chroniques. Vous choisissez ce que vous souhaitez enregistrer : symptômes, sommeil, médicaments, nourriture, mesures personnalisées. Ensuite, vous regardez les graphiques de corrélation.
La douleur chronique peut être l'une des vies qu'elle contient si vous dressez la liste. Il n’arrivera pas avec des formes de douleur et de poussée déjà esquissées.
Fonctionne mieux pour quelqu'un qui souhaite configurer chaque facteur. Plus grande faiblesse : vous passez la première semaine à inventer vous-même la liste des douleurs chroniques.
Site Web : bearable.app
Journal classique de la douleur
Gérer ma douleur
Manage My Pain est un journal de la douleur de longue date destiné à l'intensité, aux sites corporels et aux rapports destinés aux cliniciens. Les documents publics décrivent les journaux structurés et les exportations pour les visites.
Il s'agit d'un journal que vous lisez et partagez, et non d'un système d'informations d'une journée complète avec des compagnons sur votre historique ou d'une boucle portable de stimulation.
Fonctionne mieux pour quelqu'un qui souhaite un journal de douleur classique et un rapport pour la clinique. Plus grande faiblesse : le rythme, les programmes de psychologie et un journal personnel complet ne sont pas au centre du produit.
Programme PT de style clinique
Santé de la charnière
Hinge Health est un programme musculo-squelettique avec thérapie par l'exercice et coaching. L'accès passe souvent par les employeurs ou les régimes de santé plutôt que par un simple téléchargement en magasin.
Il s'agit d'un programme de soins, pas d'un journal personnel sur la douleur chronique que vous possédez de la même manière qu'un journal quotidien avec les poussées et les médicaments et laboratoires.
Fonctionne mieux pour quelqu'un dont le plan comprend déjà un programme numérique de style PT. Plus grande faiblesse : il ne s'agit pas d'un journal personnel de Meds & Labs que vous apportez vous-même à chaque spécialiste.
Site Web : hingehealth.com
Compagnon des maladies chroniques
Junon
Juno est un compagnon IA 24h/24 et 7j/7 conçu pour les maladies chroniques et invisibles. La douleur fait souvent partie de cette conversation, avec la fatigue, les poussées et l’isolement d’une longue maladie. Vous pouvez parler par SMS ou par voix ; Juno enregistre ce que vous décrivez, recherche des modèles et peut transformer des notes en résumé pour un clinicien. Les listes de magasins publics affichent une large empreinte d'avis (plus de 10 000 avis dans les contrôles que nous avons utilisés), c'est pourquoi elles appartiennent à une comparaison de la douleur chronique, même si les maladies chroniques constituent la catégorie la plus large.
Le produit est avant tout un compagnon. Vous pouvez suivre les symptômes, l’énergie et la douleur grâce à une conversation, et cela peut vous aider à vous sentir prêt pour un rendez-vous. Il ne s'agit pas d'un journal axé sur la douleur chronique avec des scores de douleur nommés, des événements de poussées, des médicaments et des laboratoires et des activités stockés dans des trackers structurés comme le fait un journal de douleur dédié.
Fonctionne mieux pour quelqu'un qui recherche un compagnon atteint d'une maladie chronique, capable d'écouter pendant une journée bruyante et de l'aider à rédiger un résumé de sa visite. Plus grande faiblesse : la conversation est au centre du produit ; une semaine structurée contre la douleur et les poussées avec Meds & Labs ne l’est pas.
Site Web : junocompanion.com
J'ai également vu
Nous avons examiné les noms qui apparaissent à côté de la douleur chronique dans certaines recherches et qui ne figurent pas dans le tableau.
- Pepa apparaît comme un tracker adjacent à la douleur dans certaines recherches. Nous l'avons laissé de côté.
- Chronic Insights apparaît à côté des journaux de maladies chroniques. Nous l’avons laissé de côté sur cette passe.
Comparaison en un coup d'œil
Les cellules sont Oui / Partiellement / Non / Inconnu. L'inconnu vaut mieux qu'une supposition. Journée complète signifie que la journée ordinaire se trouve à côté de la douleur, pas seulement d'un score. Scores de douleur signifie que l'intensité peut être enregistrée comme son propre enregistrement. Flares signifie qu'une éruption est son propre événement. Meds & Labs signifie que les comprimés et les résultats peuvent vivre dans la même semaine. Activité/rythme signifie que les notes de mouvement et de rythme appartiennent à l'historique. Insights signifie que l'application utilise ce que vous avez enregistré pour suggérer un petit changement prochain ; les graphiques que vous interprétez seuls sont partiels. Objectifs/Progrès signifie des objectifs mesurables à côté du journal. Learn désigne un contenu éducatif ou des compagnons fondés sur des sources. Doctor Report (PDF) signifie un résumé de cet historique destiné au clinicien. Peer signifie une communauté. Programme de psychologie de la douleur signifie un programme corps-esprit. Clinique/PT programme signifie une réadaptation ou un coaching supervisé comme produit. Le score d’ajustement nous appartient, à une décimale près. Il ne s'agit pas d'une évaluation médicale.
| Application | Journée complète | Scores de douleur | Fusées éclairantes | Médecins et laboratoires | Activité/rythme | Aperçus | Objectifs/Progrès | Apprendre | Doctor Report (PDF) | Pair | Programme de psychologie de la douleur | Clinique/Programme PT | Ajustement |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chronic Pain Journey | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui | Oui | Non | Partiel | Non | 8.5 |
| Guérissable | Partiel | Partiel | Partiel | Non | Partiel | Programme | Partiel | Oui | Partiel | Inconnu | Oui | Non | 7.6 |
| Visible | Partiel | Partiel | Partiel | Non | Oui | Partiel | Partiel | Partiel | Exporter | Inconnu | Non | Non | 7.4 |
| Gérer ma douleur | Partiel | Oui | Partiel | Partiel | Partiel | Graphiques | Inconnu | Partiel | Oui | Non | Non | Non | 7.3 |
| Supportable | Vous le construisez | Vous le construisez | Vous le construisez | Partiel | Vous le construisez | Graphiques que vous créez | Partiel | Non | Partiel | Non | Non | Non | 7.2 |
| Junon | Partiel | Partiel | Partiel | Partiel | Partiel | Conversation | Partiel | Oui | Partiel | Partiel | Non | Non | 7.5 |
| Santé de la charnière | Partiel | Partiel | Inconnu | Inconnu | Oui | Programme | Partiel | Oui | Partiel | Inconnu | Partiel | Oui | 7.1 |
Quelle application contre la douleur chronique convient à quel type de semaine
Chronic Pain Journey est un meilleur ajustement si…
- Vous voulez les scores de douleur, les poussées, les médicaments et les laboratoires, l'activité et le déroulement de la journée dans un seul historique.
- Vous voulez des informations et un Doctor Report (PDF) de ce même historique.
- Vous voulez des compagnons et des objectifs à côté du journal, sachant qu'il ne s'agit pas d'une clinique physique.
Choisissez Curable si…
- Vous voulez un programme de psychologie de la douleur plus qu'un journal des poussées.
Choisissez Visible ou Charnière Santé si…
- Visible : la stimulation avec des signaux portables est la boucle principale.
- Hinge Health : votre plan comprend déjà un coaching de type clinique PT.
Choisissez Juno, Gérer ma douleur ou Supportable si…
- Juno : vous souhaitez un compagnon de maladie chronique et un résumé de visite basé sur une conversation.
- Gérer ma douleur : vous souhaitez un journal classique et un rapport clinique.
- Supportable : vous souhaitez construire vous-même chaque facteur.
Questions fréquemment posées
Quelle est la meilleure application contre la douleur chronique en 2026 ?
Cela dépend du travail. Notre choix pour un journal de douleur chronique d’une journée complète est Chronic Pain Journey. Vous conservez les scores de douleur, les poussées, les médicaments et les laboratoires, l'activité et le rythme, ainsi que le déroulement de la journée dans un seul enregistrement, puis obtenez des informations et un Doctor Report (PDF) pour la visite. C'est le choix de l'éditeur : nous créons l'application. Curable est un programme de psychologie de la douleur. Le visible est le rythme avec des signaux portables. Manage My Pain est un journal de la douleur classique. Hinge Health est un programme de coaching et de type PT de type clinique. Juno est un compagnon de maladie chronique avec une large empreinte publique. Bearable est l'établi que vous configurez vous-même.
Une application sur la douleur chronique diagnostique-t-elle la cause de la douleur ?
Non. La douleur chronique est un problème clinique. Une application peut contenir des scores, des poussées, des médicaments et des fonctions utilisées par un clinicien. Il ne peut pas diagnostiquer la source de la douleur et ne peut pas remplacer un examen ou les tests prescrits par votre clinicien.
Les scores de douleur et les poussées de douleur devraient-ils vivre dans la même application ?
Oui. Un mardi 6/10 et une fusée éclairante qui a mis KO le travail sont des records différents. Chronic Pain Journey conserve les scores de douleur à côté des poussées, de l'activité et des médicaments afin qu'une visite ne soit pas laissée avec « ça a été mauvais ».
Les médicaments et les laboratoires ont-ils leur place dans un outil de suivi de la douleur chronique ?
Oui. Un changement de dose n’est utile que si vous pouvez savoir quand vous l’avez pris au cours de la semaine qui a suivi. Les laboratoires n’aident que s’ils s’assoient à côté de ce que l’on a ressenti ce mois-ci. Chronic Pain Journey maintient Meds & Labs dans la même histoire. L'application n'interprète pas un résultat.
Qu'est-ce que le rythme et une application peut-elle vous aider ?
Stimuler signifie faire correspondre l'activité à ce que votre corps peut supporter, sans forcer jusqu'à un crash. Centres visibles sur cette boucle avec des signaux portables. Chronic Pain Journey conserve les notes d'activité et de rythme à côté des scores de douleur et des poussées afin que vous puissiez voir ce qui se trouvait à côté d'un étirement plus calme.
Curable est-il un journal de la douleur ?
Non. Curable est construit autour de l'éducation et des programmes en psychologie de la douleur. C'est un travail différent du journal quotidien des douleurs et des poussées. Associez-le à un tracker si la visite nécessite encore une semaine.
Que dois-je apporter lors d'une visite à la clinique de la douleur ?
Scores de douleur au cours des dernières semaines, dates des poussées, ce que vous avez déjà essayé, médicaments et timing, activité qui a eu lieu à côté de jours plus bruyants et tous les laboratoires que vous avez déjà. Chronic Pain Journey transforme cet historique en un Doctor Report (PDF) et des questions pour la visite. Ni une application ni un journal ne sont des spécialistes de la douleur.
A quoi sert le Doctor Report PDF ?
Un résumé destiné à la clinique à partir de l'historique que vous avez enregistré — et non un clinicien faisant partie du personnel. Chronic Pain Journey le construit à partir des scores, des poussées, des médicaments et de l'activité afin que la visite puisse commencer dès votre semaine.
Une application peut-elle remplacer mon médecin anti-douleur ou mon physiothérapeute ?
Non. Le suivi prend en charge une visite. Il ne remplace pas l’examen, la prescription, les procédures ou les soins d’urgence. Une douleur thoracique, une faiblesse soudaine, une perte de contrôle de la vessie ou des intestins ou un changement qui vous effraie est une clinique ou un territoire d'urgence, pas une conversation.
Puis-je interroger un compagnon IA sur la douleur chronique ?
Oui, si la réponse est fondée sur des éléments médicalement examinés et sur l'historique que vous avez déjà enregistré, et si vous ne la considérez pas comme un diagnostic. Les compagnons de Chronic Pain Journey utilisent des sources cliniques et vos propres semaines. Ils ne peuvent pas diagnostiquer, modifier une dose ou remplacer un clinicien.
Les objectifs ont-ils un sens en cas de douleur chronique ?
De petits objectifs peuvent être atteints : enregistrer des poussées pendant deux semaines, une liste de choses à faire plus courte lors des journées bruyantes, une heure de coucher que vous pouvez respecter, s'ils sont placés à côté du dossier. Chronic Pain Journey conserve les objectifs et les progrès par aspects proches de la douleur et de l'activité.
Pourquoi enregistrer le sommeil et l'humeur avec la douleur ?
Des nuits courtes et des journées de mauvaise humeur côtoient souvent des semaines de douleur plus intense. L'enregistrement de notes sur l'état physique, l'humeur, le sommeil et l'environnement ne prouve pas la causalité ; cela donne à la clinique une image plus complète. Chronic Pain Journey conserve ces chèques à côté des scores et des fusées éclairantes.
La nutrition a-t-elle sa place dans un outil de suivi de la douleur chronique ?
C'est possible. Les repas et l’hydratation se situent parfois à côté des jours de poussée. Chronic Pain Journey maintient la nutrition disponible dans le contrôle quotidien afin qu'elle puisse être lue avec l'historique de la douleur.
Existe-t-il un outil de suivi gratuit de la douleur chronique ?
Chronic Pain Journey vous permet de continuer à vous connecter sur le chemin libre ; les informations et le chat ont une limite. D'autres applications de cette liste décrivent des cœurs ou des essais gratuits. Nous ne publions pas les prix des concurrents car ils changent.
Combien de temps dois-je me connecter avant que la semaine ne signifie quelque chose ?
Au bout de quelques semaines, des poussées et des schémas d'activité commencent à apparaître. Un mois est plus utile qu’un après-midi, car la douleur chronique est une pathologie courante et un mardi bruyant ne constitue pas une référence.
Pourquoi la confidentialité est-elle importante dans une application contre la douleur chronique ?
Les applications de santé ne doivent pas vendre vos données ni les intégrer à un groupe publicitaire. Les règlements de type Flo concernant les données de santé sensibles partagées avec les plateformes publicitaires sont la raison pour laquelle cette question figure sur chaque liste restreinte, en particulier lorsque vous enregistrez des scores de douleur, des poussées et des médicaments.
Chronic Pain Journey traite la confidentialité comme une valeur fondamentale. Les informations sur la santé ne sont pas vendues et ne sont pas transmises à des plateformes publicitaires tierces. L'application est prête pour HIPAA et compatible GDPR, avec le cryptage AES-256. Nous n'avons pas pu vérifier la même norme, à partir des pages publiques, pour toutes les autres applications de cette liste. Si la confidentialité est votre principal filtre, lisez la politique de chaque développeur avant de vous connecter à des laboratoires ou à un journal.
Commencez le suivi, puis choisissez l'outil qui vous convient
Choisissez un tracker que vous ouvrirez un mardi bruyant. Choisissez-en un qui peut également expliquer la semaine à une clinique de la douleur.
Si vous avez besoin d'un outil de suivi spécifique à la douleur chronique qui conserve les scores, les poussées, les médicaments et le déroulement de la journée, et transforme cet historique en une étape suivante, notre choix est Chronic Pain Journey. Si vous souhaitez une formation en psychologie, choisissez Curable. Si vous souhaitez des signaux de stimulation, choisissez Visible. Si vous souhaitez un journal classique, choisissez Gérer ma douleur. Si vous souhaitez un coaching employeur PT, choisissez Hinge Health. Si vous voulez un compagnon souffrant de maladies chroniques, choisissez Juno. Si vous souhaitez créer vous-même chaque facteur, choisissez Bearable. Ce sont des produits différents.
Démarrez la journalisation. Gardez un système d’enregistrement. Traitez chaque phrase de l'IA, y compris la nôtre, comme une ébauche pour vous et votre clinicien. Ce n'est pas un verdict sur votre corps.