Actualizado el 4 de septiembre de 2026 · Descripción general educativa, no asesoramiento médico. No diagnostica ni trata el dolor crónico ni ninguna otra afección.
Una semana de dolor crónico rara vez es un número en una escala de 0 a 10. Una bengala se encuentra junto a un escritorio del que no podías salir. Un tramo más tranquilo se encuentra junto al sueño que finalmente contó. Un cambio de dosis se sitúa al lado de un martes que todavía te deja inconsciente. Entras en una clínica del dolor con una historia que no se quedará en una frase.
Un buen rastreador mantiene esa semana. Luego, el historial puede mostrar qué tendía a estar al lado de un día más ruidoso y qué estaba al lado de un tramo más estable. La visita recibe un Doctor Report (PDF) en lugar de una suposición.
Esta página analiza siete herramientas que las personas realmente abren y luego nombra algunas que también vimos.
Respuesta rápida: las mejores aplicaciones para el dolor crónico en 2026
- El mejor rastreador general de dolor crónico en esta página: Chronic Pain Journey. Mantiene puntuaciones de dolor, exacerbaciones, medicamentos y laboratorios, actividad y ritmo, objetivos y cómo fue el día en un registro, luego obtiene información y un Doctor Report (PDF).
- Mejor si quieres un programa de psicología del dolor: Curable. Eso es educación y ejercicios para el circuito mente-cuerpo, no un registro de brotes de un día completo.
- Mejor si deseas estimulación con señales portátiles: Visible.
- Es mejor si desea un diario de dolor clásico para informes clínicos: Manage My Pain.
- Mejor si quieres PT estilo clínico y entrenamiento: Hinge Health (el acceso a menudo se realiza a través de empleadores o planes).
- Mejor si quieres un compañero para enfermedades crónicas: Juno.
- Es mejor si quieres desarrollar todos los factores tú mismo: Soportable.
Novedades en 2026
El estante del dolor crónico todavía se divide en tres partes: programas de psicología, herramientas de estimulación y diarios que viven para la visita. Curable sigue siendo el nombre de psicología del dolor que la gente reconoce. Sigue siendo visible el producto de estimulación con señales portátiles. Manage My Pain sigue siendo el diario de larga data. Hinge Health sigue siendo el programa musculoesquelético de estilo clínico. Llevable sigue siendo el banco de trabajo que usted mismo configura. Juno sigue siendo la gran compañera de enfermedades crónicas con la que se puede conversar, tomar notas de patrones y un resumen de la visita, lo suficientemente cerca del dolor crónico como para que dejarlo de lado diluya la comparación. Chronic Pain Journey funciona como un registro de dolor crónico de un día completo con información y un Doctor Report (PDF), no solo un control deslizante.
Cómo nos comparamos
Leemos páginas públicas de productos y listados de tiendas. Para el dolor crónico en sí, utilizamos resúmenes clínicos de larga data del Mayo Clinic y de la Asociación Internacional para el Estudio del Dolor. No inventamos las reseñas.
Lo que ponderamos: un día completo, no solo un número de dolor; puntuaciones de dolor que pertenecen a esta afección; llamaradas como su propio récord; Meds & Labs en la misma semana; notas de actividad y ritmo; ideas que utilizan esa historia; metas y progreso; aprender contenido; un Doctor Report (PDF) para la visita; si el producto es una comunidad de pares o un programa de psicología del dolor; y si el trabajo principal es una clínica o un programa PT. La clasificación de la tienda no es una columna de la tabla. No inventamos posiciones en los gráficos en esta página.
Creamos Chronic Pain Journey en Health Journey Labs. Aun así, indicamos cuándo otra aplicación de esta lista podría ser una opción más adecuada.
Las siete aplicaciones
Nuestra elección
Chronic Pain Journey
Chronic Pain Journey es una herramienta de seguimiento del dolor crónico que registra, en un mismo historial, la intensidad del dolor, los brotes y los acontecimientos del día. Puedes anotar los niveles de dolor, los brotes, la medicación y los resultados de análisis, tu nivel de actividad y ritmo de vida, el sueño, el estrés y cómo ha transcurrido el día. Así, puedes consultar este historial en lugar de intentar reconstruir de memoria todo un mes —a menudo caótico— durante una consulta médica.
El seguimiento del dolor y de los brotes constituye el núcleo principal de la aplicación. Un registro diario de la intensidad del dolor es distinto a un registro de un brote que te ha impedido trabajar; al ver ambos junto a los datos de actividad y sueño, es posible identificar periodos de mayor estabilidad. La aplicación ofrece sugerencias para realizar pequeños ajustes en tu ritmo de vida, hábitos de sueño u horarios. Los objetivos y el seguimiento del progreso permiten visualizar cambios medibles en aspectos como el estado físico, el estado de ánimo, el ejercicio y el sueño.
La sección de medicación y análisis permite registrar comprimidos, inyecciones y resultados médicos, vinculándolos con los brotes que pudieron producirse tras un cambio en la dosis. Las notas del equipo médico y la función Doctor Report (PDF) transforman los niveles de dolor, las fechas de los brotes, la actividad y la medicación en un resumen listo para presentar en una consulta médica.
El contenido educativo y la orientación de Clara (o del equipo) complementan los registros, ofreciendo respuestas basadas en información revisada por profesionales médicos y en los datos que has compartido durante las semanas anteriores. Ideal para: personas que desean registrar en una sola herramienta el dolor, los brotes, la medicación y su día a día, yendo más allá de un simple bloc de notas. Principal limitación: no se trata de una clínica física con profesionales presentes para atenderte, ni constituye por sí misma un programa de psicología o un sistema de gestión del ritmo de vida integrado en un dispositivo vestible (wearable).
Sitio web: healthjourneylabs.com/chronic-pain-journey
Programa de psicología del dolor
Curable
Curable se basa en la psicología del dolor: ofrece educación, audios y ejercicios que abordan la conexión mente-cuerpo en el dolor crónico. Su material público incluye lecciones, meditaciones y una ruta de programa, en lugar de un registro diario detallado de brotes de dolor y medicación.
Se centra, propiamente, en el trabajo psicológico. No es una herramienta diseñada para el seguimiento de medicación y pruebas clínicas, ni un Doctor Report (PDF) basado en el registro de brotes y puntuaciones de dolor. Si tu clínica del dolor requiere un seguimiento diario estructurado, necesitarás además una herramienta de registro específica.
Ideal para: personas que buscan un programa de psicología del dolor accesible desde el teléfono. Principal limitación: no sustituye a un registro diario de dolor y brotes, ni pretende hacerlo.
Sitio web: curablehealth.com
Gestión del ritmo mediante señales corporales
Visible
Visible es una herramienta de gestión del ritmo (pacing) diseñada para casos de fatiga y enfermedades crónicas. Se centra en señales como la frecuencia cardíaca y el nivel de actividad, la recuperación y el mantenimiento dentro de un margen de esfuerzo sostenible.
Aunque permite incorporar el dolor a este enfoque, no está diseñado específicamente como un diario de brotes de dolor crónico que incluya el seguimiento de medicación, pruebas clínicas o un PDF para la consulta médica.
Ideal para: personas cuyo problema principal es el agotamiento extremo (o «colapso») tras realizar alguna actividad. Mayor debilidad: no es una herramienta de seguimiento de dolor crónico, medicamentos y análisis clínicos con un Doctor Report (PDF) diseñado para una clínica del dolor.
Sitio web: makevisible.com
Tú construyes el modelo
Soportable
Bearable es una aplicación general para el seguimiento de síntomas y factores, utilizada en el contexto de enfermedades crónicas. Tú decides qué registrar: síntomas, sueño, medicamentos, alimentación, métricas personalizadas, etc. Luego, puedes consultar gráficos de correlación.
Puede adaptarse al dolor crónico si tú mismo configuras los elementos a registrar. No viene con formularios predefinidos para el dolor o los brotes (crisis).
Ideal para: personas que desean configurar cada factor por su cuenta. Mayor debilidad: requiere dedicar la primera semana a crear tu propia lista de elementos relacionados con el dolor crónico.
Sitio web: bearable.app
Diario de dolor clásico
Manejar mi dolor
Manage My Pain es un diario de dolor con una larga trayectoria, centrado en la intensidad, las zonas del cuerpo afectadas y la generación de informes para profesionales de la salud. Ofrece registros estructurados y la posibilidad de exportar datos para las consultas médicas.
Es un diario para revisar y compartir; no constituye un sistema integral de análisis diario, ni ofrece funciones como el seguimiento del historial a largo plazo o la integración con dispositivos portátiles para gestionar el ritmo de actividad (pacing).
Ideal para: quienes buscan un diario de dolor clásico y la capacidad de generar informes para la consulta médica. Mayor debilidad: no incluye, como eje central, herramientas para la gestión del ritmo de actividad (pacing), programas psicológicos o un diario personal completo.
Programa de tipo clínico PT
Estado de la bisagra
Hinge Health es un programa para afecciones musculoesqueléticas que combina terapia mediante ejercicio y acompañamiento (coaching). El acceso suele gestionarse a través de empleadores o planes de salud, en lugar de mediante una simple descarga desde una tienda de aplicaciones.
Se trata de un programa de atención, no de un registro personal de dolor crónico que sea de tu propiedad —como lo sería un diario personal donde anotas brotes, medicamentos y resultados de análisis—.
Resulta más útil para personas cuyo plan de salud ya incluye un programa digital de tipo PT. Su mayor desventaja: no funciona como un registro personal de medicamentos y análisis que puedas llevar contigo a cada consulta con un especialista.
Sitio web: hingehealth.com
Herramienta de apoyo para enfermedades crónicas
juno
Juno es una compañera de IA 24 horas al día, 7 días a la semana, diseñada para enfermedades crónicas e invisibles. El dolor suele ser parte de esa conversación, junto con la fatiga, los brotes y el aislamiento de una enfermedad prolongada. Puedes hablar por mensaje de texto o por voz; Juno registra lo que usted describe, busca patrones y puede convertir notas en un resumen para un médico. Los listados de tiendas públicas muestran una gran huella de reseñas (más de 10,000 reseñas en las comprobaciones que utilizamos), por lo que pertenece a una comparación de dolor crónico, aunque las enfermedades crónicas son la categoría más amplia.
El producto es complementario primero. Puede realizar un seguimiento de los síntomas, la energía y el dolor a través de la conversación, lo que puede ayudarle a sentirse preparado para una cita. No es un diario centrado en el dolor crónico con puntuaciones de dolor con nombre, eventos de exacerbación, medicamentos y laboratorios y actividad en rastreadores estructurados como lo hace un registro de dolor dedicado.
Funciona mejor para alguien que quiere un compañero con una enfermedad crónica que pueda escuchar durante un día ruidoso y ayudar a elaborar un resumen de la visita. Mayor debilidad: la conversación es el centro del producto; una semana estructurada de dolor y exacerbaciones con Meds & Labs no lo es.
Sitio web: junocompanion.com
También vi
Observamos los nombres que aparecen junto al dolor crónico en algunas búsquedas y que no están en la tabla.
- Pepa aparece como un rastreador adyacente al dolor en algunas búsquedas. Lo dejamos fuera de la tabla.
- Chronic Insights aparece junto a los registros de enfermedades crónicas. Lo dejamos fuera de la tabla en este pase.
Comparación de un vistazo
Las celdas son Sí / Parcial / No / Desconocido. Lo desconocido es mejor que una suposición. Día completo significa que el día normal está junto al dolor, no solo una puntuación. Puntuaciones de dolor significa que la intensidad se puede registrar como su propio registro. Flares significa que una llamarada es un evento en sí mismo. Meds & Labs significa que las tabletas y los resultados pueden estar disponibles en la misma semana. Actividad/ritmo significa que las notas de movimiento y ritmo pertenecen al historial. Insights significa que la aplicación utiliza lo que usted registró para sugerir un pequeño cambio siguiente; Los gráficos que interpreta solo son parciales. Metas/Progreso significa metas mensurables al lado del registro. Aprender significa contenido educativo o complementos basados en fuentes. Doctor Report (PDF) significa un resumen de ese historial dirigido al médico. Peer significa una comunidad. Programa de psicología del dolor significa un plan de estudios mente-cuerpo. Clínica/PT programa significa rehabilitación supervisada o entrenamiento como producto. La puntuación de ajuste es nuestra, con un decimal. No es una calificación médica. Aplicación
| Día completo | Puntuaciones de dolor | Bengalas | Medicamentos y laboratorios | Actividad/ritmo | Perspectivas | Metas/Progreso | Aprende | Doctor Report (PDF) | Compañero | Programa de psicología del dolor | Clínica/programa PT | Encajar | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chronic Pain Journey | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | Sí | No | Parcial | No | 8.5 |
| Curable | Parcial | Parcial | Parcial | No | Parcial | Programa | Parcial | Sí | Parcial | Desconocido | Sí | No | 7.6 |
| Visible | Parcial | Parcial | Parcial | No | Sí | Parcial | Parcial | Parcial | Exportar | Desconocido | No | No | 7.4 |
| Manejar mi dolor | Parcial | Sí | Parcial | Parcial | Parcial | Gráficos | Desconocido | Parcial | Sí | No | No | No | 7.3 |
| Soportable | Tú lo construyes | Tú lo construyes | Tú lo construyes | Parcial | Tú lo construyes | Gráficos que usted construye | Parcial | No | Parcial | No | No | No | 7.2 |
| juno | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial | Parcial | Conversación | Parcial | Sí | Parcial | Parcial | No | No | 7.5 |
| Estado de la bisagra | Parcial | Parcial | Desconocido | Desconocido | Sí | Programa | Parcial | Sí | Parcial | Desconocido | Parcial | Sí | 7.1 |
¿Qué aplicación para el dolor crónico se adapta a cada tipo de semana?
Chronic Pain Journey encaja mejor si…
- Quiere puntuaciones de dolor, exacerbaciones, medicamentos y laboratorios, actividad y cómo fue el día en un historial.
- Quieres información y un Doctor Report (PDF) de esa misma historia.
- Quieres compañeros y goles al lado del tronco, sabiendo que esto no es una clínica física.
Elija Curable si…
- Quieres un programa de psicología del dolor más que un diario de brotes.
Elija Estado visible o de bisagra si…
- Visible: la estimulación con señales portátiles es el circuito principal.
- Hinge Health: su plan ya incluye asesoramiento estilo clínico PT.
Elige Juno, Controlar mi dolor o Soportable si…
- Juno: quieres un acompañante para enfermedades crónicas y un resumen de la visita basado en conversaciones.
- Gestionar mi dolor: desea un diario clásico y un informe clínico.
- Soportable: quieres construir cada factor tú mismo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la mejor aplicación para el dolor crónico en 2026?
Depende de lo que busques. Nuestra elección para un registro diario completo del dolor crónico es Chronic Pain Journey. Te permite anotar los niveles de dolor, los brotes, la medicación, los resultados de laboratorio, la actividad, la gestión del ritmo y cómo ha transcurrido el día, todo en un único registro; además, ofrece análisis y un Doctor Report (PDF) útil para tus consultas médicas. Cabe aclarar que esta es nuestra propia aplicación. Curable es un programa basado en la psicología del dolor; Visible se centra en la gestión del ritmo mediante señales de dispositivos vestibles (wearables); Manage My Pain es un diario de dolor clásico; Hinge Health es un programa de entrenamiento y PT con un enfoque clínico; Juno es una herramienta de acompañamiento para enfermedades crónicas con numerosas reseñas públicas; y Bearable es una plataforma personalizable que puedes configurar a tu medida.
¿Puede una aplicación para el dolor crónico diagnosticar la causa del dolor?
No. El dolor crónico es un problema clínico. Una aplicación puede almacenar información sobre los niveles de dolor, los brotes, la medicación y el funcionamiento diario, datos que resultan útiles para el profesional sanitario. No puede diagnosticar la causa del dolor, ni sustituir una exploración médica o las pruebas que solicite su profesional sanitario.
¿Deberían registrarse las puntuaciones de dolor y los brotes en la misma aplicación?
Sí. Una puntuación de 6/10 un martes y un brote que le impidió trabajar son registros distintos. Chronic Pain Journey permite ver las puntuaciones de dolor junto a los brotes, la actividad y la medicación, para que, durante una consulta, no tenga que limitarse a decir: «he estado mal».
¿Deberían incluirse la medicación y los resultados de laboratorio en una herramienta de seguimiento del dolor crónico?
Sí. Un cambio de dosis solo ayuda si puede saber cuándo la tomó la semana siguiente. Los laboratorios sólo ayudan si analizan cómo se sintió ese mes. Chronic Pain Journey mantiene Meds & Labs en el mismo historial. La aplicación no interpreta un resultado.
¿Qué es la «gestión del ritmo» (pacing) y puede ayudar una aplicación en ello?
La gestión del ritmo consiste en ajustar la actividad a la capacidad de su cuerpo, en lugar de forzar hasta llegar al agotamiento. Visible se centra en este ciclo mediante datos de dispositivos portátiles (wearables). Chronic Pain Journey registra la actividad y las notas sobre la gestión del ritmo junto con las puntuaciones de dolor y los brotes, permitiéndole observar qué factores coincidieron con los periodos de mayor calma.
¿Es Curable un diario de dolor?
No. Curable se basa en programas y educación sobre la psicología del dolor. Su función es distinta a la de un registro diario de dolor y brotes. Si para su consulta médica necesita un resumen semanal, puede combinarlo con una herramienta de seguimiento.
¿Qué debería llevar a una consulta en una unidad del dolor?
Las puntuaciones de dolor de las últimas semanas, las fechas de los brotes, los tratamientos que ya ha probado, la medicación y sus horarios, la actividad realizada durante los días de mayor dolor, y cualquier resultado de laboratorio del que disponga. Chronic Pain Journey convierte ese historial en un Doctor Report (PDF) y en una serie de preguntas para la consulta. Ni una aplicación ni un diario pueden sustituir a un especialista en dolor.
¿Para qué sirve Doctor Report PDF?
Es un resumen, basado en el historial que has registrado, diseñado para el personal clínico; no se trata de un profesional de la salud real. Chronic Pain Journey elabora este resumen a partir de tus puntuaciones, brotes de dolor, medicamentos y niveles de actividad, de modo que la consulta pueda comenzar analizando cómo ha sido tu semana.
¿Puede una aplicación sustituir a mi médico especialista en dolor o a mi fisioterapeuta?
No. El registro de datos sirve como apoyo para la consulta médica, pero no sustituye a la exploración física, la prescripción de tratamientos, los procedimientos médicos ni la atención de urgencias. Ante síntomas como dolor en el pecho, debilidad repentina, pérdida de control de esfínteres (vejiga o intestino), o cualquier cambio que te preocupe, debes acudir a un centro médico o a urgencias; no es algo que pueda resolverse mediante un chat.
¿Puedo consultar a un asistente de IA sobre el dolor crónico?
Sí, siempre que la respuesta se base en información revisada médicamente y en el historial que tú mismo has registrado, y siempre que no lo interpretes como un diagnóstico. Los asistentes en Chronic Pain Journey utilizan fuentes clínicas y los datos de tus semanas anteriores. No pueden realizar diagnósticos, modificar dosis ni sustituir a un profesional sanitario.
¿Tiene sentido establecer objetivos cuando se padece dolor crónico?
Los objetivos pequeños sí pueden ser útiles —como registrar los brotes de dolor durante dos semanas, reducir la lista de tareas en los días de mayor dolor o establecer una hora de acostarse que puedas cumplir—, siempre que se consideren junto con el resto de tus registros. Chronic Pain Journey organiza los objetivos y el progreso por categorías, junto a la información sobre el dolor y la actividad.
¿Por qué registrar el sueño y el estado de ánimo junto con el dolor?
A menudo, las noches de poco descanso y los días con un estado de ánimo difícil coinciden con semanas en las que el dolor es más intenso. Registrar notas sobre el estado físico, el estado de ánimo, el sueño y el entorno no demuestra una relación de causa-efecto, pero ofrece al equipo médico una visión más completa. Chronic Pain Journey presenta estos datos junto a las puntuaciones y los brotes de dolor.
¿Debería incluirse la nutrición en un registro de dolor crónico?
Es posible. A veces, las comidas y la hidratación coinciden con los días de brotes de dolor. Chronic Pain Journey permite registrar la alimentación y la hidratación en el seguimiento diario, de modo que se puedan consultar junto con el historial de dolor.
¿Existe alguna aplicación gratuita para hacer un seguimiento del dolor crónico?
Chronic Pain Journey permite seguir registrando datos en su versión gratuita; sin embargo, el acceso a análisis detallados y al chat tiene un límite. Otras aplicaciones de esta lista ofrecen funciones básicas gratuitas o periodos de prueba. No publicamos los precios de la competencia porque estos cambian con frecuencia.
¿Cuánto tiempo debo registrar datos antes de que los resultados semanales empiecen a ser significativos?
Un par de semanas comienzan a mostrar patrones de actividad y brotes. Un mes es más útil que una tarde, porque el dolor crónico es una condición habitual y un martes ruidoso no es un punto de partida.
¿Por qué es importante la privacidad en una aplicación para el dolor crónico?
Las aplicaciones de salud no deben vender sus datos ni incluirlos en un grupo publicitario. Los acuerdos tipo Flo sobre datos de salud confidenciales compartidos con plataformas publicitarias son la razón por la que esta pregunta debe estar en todas las listas, especialmente cuando se registran puntuaciones de dolor, brotes y medicamentos.
Chronic Pain Journey trata la privacidad como un valor fundamental. La información de salud no se vende ni se pasa a plataformas publicitarias de terceros. La aplicación está preparada para HIPAA y es compatible con GDPR, con cifrado AES-256. No pudimos verificar el mismo estándar, desde páginas públicas, para todas las demás aplicaciones de esta lista. Si la privacidad es su filtro principal, lea la política de cada desarrollador antes de iniciar sesión en laboratorios o en una revista.
Comience a rastrear, luego elija la herramienta que se ajuste
Elige un rastreador que abrirás un martes ruidoso. Elija uno que también pueda explicar la semana en una clínica del dolor.
Si necesita un rastreador específico para el dolor crónico que mantenga puntajes, brotes, medicamentos y cómo fue el día, y convierta ese historial en el siguiente paso, nuestra elección es Chronic Pain Journey. Si quieres educación en psicología, elige Curable. Si desea señales de estimulación, elija Visible. Si quieres un diario clásico, elige Administrar mi dolor. Si desea asesoramiento PT para su empleador, elija Hinge Health. Si desea un compañero para enfermedades crónicas, elija Juno. Si desea desarrollar todos los factores usted mismo, elija Bearable. Esos son productos diferentes.
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